l

l-karnityna pomożę przy spalaniu tłuszczyku , jednak żeby były widoczne i dobre efekty jej suplementacja jest droga(tak jak napisał miętki 3gr 2h przd treningiem)i w DNT też syto...także suplementacja lkarnityną jest git , jak masz $$...

Dzięki za podpowiedzi zostane przy 3g l-k przed treningiem zobaczymy czy poczuje różnice

No to mówię właśnie, że nieważne ile trener ma kursów i tytułów, a liczy się jak naucza. A tego nie wiedziałem - spóźnione gratulacje Tomasz69: macie jakiegoś webpejdża żeby można sobie było się czegoś dowiedzieć o klubie? Z Waszym trenerem miałem okazję kilka razy zamienić słowo czy dwa i generalnie wydał mi się całkiem konkretny. W końcu [...]

a jaka glutamine najlepiej ?TREC L-glutamine Extreme ta jest dobra czy przereklamowana? nigdy nie bralem bcaa i lglutaminy i nie wiem co wybrac tym bardziej ze jest tego full a nie chce kupowac jakiejs za***iscie drogiej ktora sie okaze tak samo dobra jak jakas tansza :)(moje odzywki ograniczaly sie do kreatyny noobosterow i bialka)

to nie wiem czy jest mozliwe bo moj tata ma 170 cm a mama ma 168 a inny suplement hgH-PH COMPLEX firmy P.B.L one dzialaja a od wiszenia na drazku nie uszkodze se kregoslupu Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

Proponuję zacznij od zaplanowania dobrej diety i treningu, a kreatyna niech troszkę poczeka. Z odżywek polecam białeczko (najlepiej serwatkowe Whey) i węglowodany (moga być razem w Gainerze) Z suplementów- naa TYM etapie jedynie L-Glutaminę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Bardzo dobrze ze nie koxujesz(takie jest przynajmniej moje zdanie, lecz mysle ze wiekszosc mysli tak jak ja ) Napisz jeszcze raz: 1.co juz masz; 2.co chcialbys kupic; 3.ile masz kasy. Do kretki najlepszym dodatkiem jest glukoza/carbo(ol.imp) i l-glutamina. Ale tak jak pisze Michail wstrzymaj sie troszke z ta kretka ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE [...]

wizyty regularne u dietetyka wraz z konsultacjami l-karnityna przedtreningowo cla-green tea opcjonalnie.

Mam jeszcze jedno pytako ? jaki suplement mam sobie kupic zeby sie zabezpieczyc przed paleniem miesnia? (BCAA,HMB,l-glutamine ) a moze cos innego? Pozdro

wystarczy 1-2 cwiczenia na proste brzucha + 1 na skosne po 3-4 serie kazde powtorzen - maxymalna ilosc ( 1-2 tydzien) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no: 1. miesnie nie rosna na treningu TYLKO podczas regeneracji po nim! 2. miesnie brzuch cwiczone w dzien treningu miesni prostych grzbietu, moze to wywolac bol m. prostych pleców -> kont. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nie cwocz brzucha w dni trenigu miesni grzbietu, ale moze to tez byc wina ze trening nog jest blisko dnia pleców... ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

przede wszystkim pomysl o antykatabolikach, np. aa lub aapq bardzo dobre w przypadku dlugotrwalego wysilku na treningu thai, oprocz tego l-glutamina I ain't a killa but don't push me

1.5 l wody, dwie wycisniete cytryny, 3 łyżki miodu, jedna multiwitamina tabsie i masz lepsze od izotonika

kaban16 idz sobie w******l jeszcze metki ... btw takie głupie pytanie gdzie można sprawdzić ile kto ma sogów ?? Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-12-05 16:16:03

z tego co wiem Freed zalecal zeby zaczynac od statnia na rekach l sita i back lever; w jakiej kolejnosci nie mam pojecia

Ok a więc całość będzie wyglądać tak: handstand frog stand tuck front lever l-sit (4 statyczne to chyba nie za dużo?) wszystkie po połowie maxu, tyle serii żeby wyszła minuta dipsy 3x5 podciąganie 3x5 unoszenie nóg 3x5 pistolety 3x5 i jeszcze jedna sprawa: podciąganie nachwyt czy podchwyt? jak szeroko?

Trenuj trzy razy w tygodniu jak poniżej. Stanie na rękach 10 do 15 minut, to jest czas łączny z przerwami, nie mierzysz robisz na wyczucie ze skupieniem się na technice Back Lever 60sek L-sit 60 sek Wybierz trudniejszy wariant do każdego z poniższych ćwiczeń Poręcze 3 serie Podciąganie 3 serie Unoszenie 3 serie Pistolet 3 serie Tyle wystarczy

Właśnie alkoholu nie piję prawie wgl ;) raz w miesiącu zdarzy się i to w małych ilościach :l

https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html. dodatkowo l-teanina, podejrzewam że fajnie działa ten suplement. Tylko coś dawki mi sie nie podobają, chyba nie są podane poprawnie. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-04-08 21:28:48