l

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

1. tak, bierz tak jak pisałem, nie sugeruj się etykietą 3. tak, carbo tylko po treningu, 50g, mozesz pozniej zwiekszyć do 70g 4. białko jest w celu uzupełnienia braków w diecie, czyli np wypada ci z posiłku źródło białka, uzupełniasz proszkiem, nie na odwrót. na upartego daj jakieś płatki owsiane i do tego wypij to białko 5. ok, w takim razie [...]

Witajcie, mam dla Was coś na słodko a mianowicie omlet. Składniki: Płatki owsiane błyskawiczne 100g 1 całe jajo (klasa L) 4 białka jaj Rodzynki 10g Wiórki kokosowe 12g Banan 100g Wszystkie składniki oprócz banana mieszamy aby zrobiła się masa, następnie wylewamy na rozgrzaną patelnie ( ja akurat korzystam z beztłuszczowej). Rozprowadzamy nasz [...]

hurra, są i niedzielni kibice <jupi>! Co do meczu z Niemcami, to możemy ich ograć, tylko trzeba zagrać z zangażowanie i 4-5-1 to super taksa na Europejskie drużyny, tylko trzeba dobrze zawodników poustawiac. Moja propozycja Boruc DR Zewlakow DL Gancarczyk DC Jop DC Bąk DMC Sobolewski DMC Lewandowski MC Zurawski AMC L Krzynówek AMC R Smolarek [...]

Pier****ne szkopy zawsze muszą wj***ć w końcówce, oni zawsze wpi***olą na końcu, szkoda gadać, ładna postawa naszycg graczy ale Janas znowu troche zaj***ł sprawe ze zmianami.

ZMA wlasnie mi sie skonczylo jakis czas temu, musze kupic. Wezme chyba tez kreatyne i l-glutamine bo tak mi trener doradzil a jak bede mial wiecej czasu to poczytam i moze cos wiece. A no i jakas multiwitaminke kupie. Nastic kiedy jeden koles poprosil o bana dla kolesia ktory jak pamietam "doradzal zeby cwiczyc tylko jeden biceps" :-d

"Wracając do tematu uderzania pięścią w sposób "oldschoolowy", jak Bruce czy Jack Dempsey chociażby... zdaje się że Bane pytał kto w dzisiejszych czasach tak uderza (z mega ekspertów) lub przynajmniej wykorzystuje jakieś tego elementy." Ech Puar to w takim razie ja ci coś powiem,ale się pewnie na mnie obrazisz:-( (chociaż mam nadzieję że nie, bo [...]

"Wracając do tematu uderzania pięścią w sposób "oldschoolowy", jak Bruce czy Jack Dempsey chociażby... zdaje się że Bane pytał kto w dzisiejszych czasach tak uderza (z mega ekspertów) lub przynajmniej wykorzystuje jakieś tego elementy." Ech Puar to w takim razie ja ci coś powiem,ale się pewnie na mnie obrazisz:-( (chociaż mam nadzieję że nie, bo [...]

Przykry zapach jest charakterystyczny dla aminokwasów. Jeśli tabletki ładnie pachną, lub co gorsza mają przyjemny smak to na pewno nie jest to hydrolizat. Nawet aminokwasy nieproteogenne, np. l-karnityna, w czystej postaci mają brzydki zapach, tak po prostu jest.

WITAMY SERDECZNIE , Nie główkujemy bo i nie ma nad czym a po prostu coraz mniej motywujące dla nas jest odpowiadanie na ciągłe zarzuty i pomówienia.Ale żeby nie wyjść na pieniaczy postaramy się przeanalizować tekst p.PYDY 2 i dokonać na niej odpowiedzi . Cytat p.Pydy2: „, uwazajcie na słodziki szczególnie mannitol i sorbitol pochodne [...]

ja trenuje na silowni u Ł. Kaźmierczaka fotek nie mam aktualnych musiłbym cyknąć czyli jak jutro sie kopsnę na silownie .. :D Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2011-07-01 18:20:15

Co do gotowania kaszy manny ( czyli tzw. grysiku ) który sam jem co rano :) To wygląda to w ten sposób - proporcje do zupy mlecznej : 0,5 litra mleka na 3 płaskie łyzki stołowe kaszy manny!! Teraz najwazniejsze !! Z tego 0,1 l mleka mieszasz dokładnie z kaszą ( tak aby było bez grud ) a pozstałe 0,4 litra mleka doprowadzasz do zagotowania! Gdy [...]

Wiec pierwszym punktem będą odzywki uzupełniające naszą OBOWIĄZKOWĄ DIETE : Więc podzielimy je na: białka i gainery. Białka: białka możemy podzielić na całodzienne, około treningowe, oraz nocne. Różnią one się szybkością przyswajania oraz ceną J PRPOPZYCJĘ: Propozycja nr1: jest dla osób które liczą się z każdym groszem i nie mogą sobie pozwolić [...]

a gdzie taki w******l mozna obskoczyc? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB

biore kreatyne, l-glutamine, bialko WPC, domowe ZMA (Zicnas Forte, Filomag, rzeńszeń), wit C, vitaminy Vitaral, Glukozamine, Chrom, do niedawna Thermal ale odstawilem bo nie mam czasu na aeroby (odstawilem ponad 2 tyg temu a krwotoki sa od tygodnia). W rodzinie nikt nie ma problemow w krzepliwoscia krwi. cisnienie nie wiem bo nie mam jak zmierzyc. [...]

Dla równowagi obejrzyj sobie: http://www.allsp.com/l.php?id=e148 Nie mówię, że Loose Change jest totalną bzudrą-niektóre poruszone w nim zagadnienia są rzeczywiście interesujące-ale to po pierwsze nie topic na rozmowy o tym a po drugie-trochę bawi mnie, gdy ludzie wrzucają do dyskusji o Bliskim Wschodzie link do teorii spiskowych o WTC.

Tyle że 5 jaj klasy L to ~40 g białka.

Wymysliłem cos takiego. Nie jestem obeznany ze splitami, mało nimi cwiczyłem. Przegladajac plany zauwazyłem metodę "rampa" szukałem o nij troche ale nie wiem w jakich cwiczeniach są wrzucic i czy stosuje sie ją raczej w planach siłowych. Jestem otwarty na szelkie propozycje zmiany planu. Poniedziałek: Klatka Barki (przód i bok) Wtorek: [...]

a i ja mam bo jak teraz biore suplementy HMB l-karnityne i sie właśnie boje wypić piwo albo setki Bo myśle ze jak wypije to mi suplement przestaje działać to prawda ? ze jak się bierze to lepiej niepić ?

lukas222- po twoich wypowiedziach sądze że twoim sensem zycia jest picie i napadanie kogoś po co by go wogóle mieli napadać? i jeszcze napisałeś chyba że siła ciosu pudziana czy jakiegoś koksa będzie równa sile ciosu normalnego faceta 70-80kg --> chyba cie p.o.y.e.b.a.ł.o nie odpowiedzieliscie mi na pytanie: czy chwila przyjemnośći jest warta [...]