l

Ale w pompkach też masz ciężar... swojego ciała. No właśnie @-) Bo ja rozumiem, że rozmawiamy o pompkach a nie podrygach na ugiętych nogach? Ten "WOD" to nie wiem, w jaki sposób miałby poprawić wytrzymałość, skoro w 2 z 4 ćwiczeń angażuje się w sposób izolowany brzuch i brak ćwiczeń eksplozywnych? Przykładowy króciutki trening typu crossfit [...]

A co powiecie na "Yong TEAM" druzyna under 20 Ustawienie: 1-3-5-2 BR: Kameni (19l) LO: N. de Jong (20l) ŚÓ: Kompany (18l) PO: J. Heitinga (20l) LP: C. Ronaldo (20l) ŚP: Fabregas (18l) ŚP: Snejder (20l) ŚP: Diego (19l) PP: Schweinsteinger (20l) ŚN: Rooney (19l) ŚN: Robinho (19l) Ławka rezerwowych : Fredy Adu (17l), F. Torres (20l), L. [...]

Ciekawa pozycja na rynku, innowacyjne i proste sklady (bez zbednych ******l w malych dawkach) i to o czym czesto ostatnio zapominaja producenci - wydajne sklady. Estrafikacja suplementow daje duzo wiecej porcji, relatywnie mniejsza dawke skuteczna. Mam nadzieje, ze firma nabierze wiatru w zagle i znajdzie swoich odbiorcow, moze z czasem pojawi sie [...]

Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm OBWÓD UDA: 60 cm/60cm OBWÓD BIODER: 102 cm/102 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg - w górę poszła przez święta pewnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm L: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm Na samym początku był błąd w 1 z pomiarów w obwodzie barków, miało być [...]

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm/ 41,9cm L: 40 cm/40,2cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm/ 40,3cm OBWÓD UDA: 62 cm/ 62,5cm OBWÓD BIODER: 102 cm/ 102.5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/ 92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/ 107,2 cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm/ 128 cm /- porównanie z wcześniejszym [...]

Wyciskanie lepiej, ale to zaledwie 70% ciężaru docelowego więc niewiele mi to mówi. Arnoldki kończ w łokciami przed sobą a przedramionami pionowo. Kąt przedramię/ramię 90 stopni. Wyciskaj po nieco wiekszym łuku bokiem, bardziej zaangazujesz akton boczny. Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: [...]

Wracam po woli do normalnego życia i jedzenia Już dzisiaj micha trzymana w miarę Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 97 kg/95,7 kg - waga spadła pewnie przez chorobę bo przez 1 dzień w ogóle nie jadłem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/33,5cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,9 cm/ 41,3 cm L: 40,2 cm/ 40cm OBWÓD ŁYDKI: 40,3 cm/ 40cm OBWÓD UDA: 62,5 cm/ 62cm OBWÓD [...]

ostatnie 3 tygodnie cyklu wrzuć hcg 250ui dziennie + 400ui vit E dziennie. dodaj także min 3000mg gram vit C i 3000mg l-tyrozyny by zbić kortyzol. 1 tydz: 0.25mg ari + 100mg clomid + 20mg tamox 2 tydz: 0.25mg ari + 100mg clomid + 20mg tamox 3 tydz: 0.25mg ari + 75mg clomid + 20mg tamox 4 tydz: 0.25mg ari + 75mg clomid + 20mg tamox 5 tydz: 0.25mg [...]

Jem 5 razy dziennie, co 3 godziny, piję wodę mineralną niegazowaną często. Około 2l na dzień. Rano przykładowo pomidor + jajka na twardo ? obiad - ryba lub pierś z kurczaka, kolacja - ryba z puszki (makrela, tuńczyk) lub jakieś kanapki, razowy chleb z polędwicą wołową... Do każdego posiłku dokładam warzywo (pomidor, ogórek) a przy treningu owoce [...]

jeden posiłek mięsny patrz na moją diete: 1. 5 jaj 100g musli owoce 2. 5 jaj 100g musli owoce 3. 300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 4. 300g wołowiny/pierś 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa 5.300g wołowiny 100g ryżu/kaszy/makaronu razowego/ziemniaki 2 razy więcej warzywa [...]

Meal time ;-) Wszystko to oprócz rodzynek to produkty z Lida na mój 1 posiłek ;-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10435912_466167260196592_5034598692773557372_n.jpg Serek homogenizowany z Lidla-smak wanilia mój ulubiony: [...]

479749069085444276_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10311716_468990083247643_2786285476476628667_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/l/t1.0-9/10426808_468990329914285_3216854107750467366_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/1904095_468990346580950_1423543761960130469_n.jpg

Szybka relacja z Open Championship Bodybuilding & Fitness Siedlce 2014. Jestem mega zadowolony z progresu jaki udało mi się osiągnąć waga z Tczewa 86,5 waga tutaj 87,5 na jeszcze lepszym docięciu. Wygrałem swoją kat. do 90 kg. Pokonując m.in. Mistrza Europy Artura Stańczaka. To mega nagroda wygrać z takim zawodnikiem. Dziękuje mojej całej ekipie, [...]

Nie.:-) Nie ciężko, tylko niemożliwe raczej. Jestem realistą :-) Mozna przytyć 10 .. 12 kg... rozumiem , ze mięsień może przybędzie 0.5 kg do l kg max.. i to raczej nie w moim przypadku, ale niech z tych załóżmy 10 kg zostanie mi trochę wody i tłuszczyku to będę zadwolony. Chcę ważyć około 82 do 85 kg. Nie musi być to sam mięsień. Chce być [...]

Klejcun masz Sogacza ze to haslo.A ten maniak co napisal wyzej post niech nauczy sie kultury, pisowni i skladni zdania.Napisales post i myslisz ze zaimponowales kazdemu ze jestes czysty.Start sterydy to nie jest jedzenie,wszystko jest dla ludzi, ktorzy umia sie posluzyc wnalezyty sposob i wiedza jak to wykorzystac.Znam takich typow jak ty, [...]

u mnie w l.eklerku pucha po 2 ziko :D

Gawus graty !! konkret zestaw, za ile zł to są suple ? Domer graty również. Biniu, Gawus magazyn z Olimpa opróżnia Konkurs bardzo fajny, ale trzeba mieć na niego codziennie czas, no i konkurencja duża. Chłopaki bardzo szybko odpowiadają... Za punkty dostałem: 1*BCAA XPLODE 2*CREATINE XPLODE 1*EAA ANABOL XPLODE 2*CHELA MZB 2*VITA-MIN MULTIPLE [...]

dwie ostatnie paczki Powiem, ze z l-carnityny 1500 ex jestem zadowolony wydolnosc na spory plus a koszulka fajnie wyglada nawet na takim chucherku jak ja Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-09-06 16:29:05

i pepsi max 2 l., 4 w cenie 3 ;)