l

Witajcie, Zapraszamy na kolejny wywiad z Markiem Olejniczakiem tym razem udzielony dla STK Swarzędz. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.telewizja-swarzedz.pl/index.php?ad&l=0&p=f&i=245 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb993c6b5fd5498f942618e8a74ffb0d.jpg

I Edycja zawodów w żelaznym ciągu Iron Dead Lift Tour. Jest to pierwsza z trzech edycji. Pierwsza odsłona już 16 marca o godzinie 12 -tej w XV L.O. im. Zjednoczonej Europy w Gdańsku. Sędziują: Jan Łuka i Dominika Skibińska Pozdrawiamy - FitMax Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc47e0ba5164edb8e6da0b017a8424a.jpg

Po pierwsze o/d/p/i/e/r/d/o/l sie od pokemonow }. Po drugie nie wiem czy wiesz Adorator ale walki UFC sa najwierniejszym oddaniem walk ulicznych, a to ze nie wystepuje w nich zaden Polak nic nie znaczy!!!. Po trzecie spedzam gruuuuuuuuuubo mniej czasu na necie od chociazby karateki, ktory nonstop jakies glupie posty wysyla (lub nie majac co robic [...]

Wolalbym chyba wszystko robic zgodnie z jakims planem a nie na odpi****l

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 8 x 22 kg (ost 19,5 kg), 8 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 8 x 55 kg, 8 x 60 kg, 8 x 70 kg ( ost. 65 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 8 x 50 kg (ost 50 kg), 8 x 60 kg (ost 60 kg), 8 x 80 kg (ost 70 kg) 4. Maszyna na motyle 3 serie - 8 x [...]

Nastepne pozycje : RAINER 2 X L- Glutamine 250 g – 10. 2007 -20 zł ULTIMATE 3X CREAPURE 1000 G 02.07 – 40 zł 5X CREAPURE 300G 06.07 15 zł Whey Supreme 900gr 02-06 – 20 zł TREC 2X LIFE ENERGY 120 T 09.07 – 19 zł 2X LIFE ENERGY 60T 05.07 – 10 zł 1X DEXTROZA 500G 01.07 – 6 [...]

25.10.12r. Trening 17:00-17:40 SIŁOWNIA (1 obwód bez przerw pomiędzy ćwiczeniami, 1,30min przerwy pomiędzy obwodami. ŁĄCZNIE 4 obwody + 1 lekki rozgrzewkowy) 1. Wrzuty worka bułgarskiego za kark 10powt. 2. Zarzuty worka bułgarskiego na bark l/p 10powt 3. Wyciskanie worka bułgarskiego oburącz zza głowy 15powt. 4. Wiosłowanie workiem bułgarskim [...]

9 STYCZNIA 2013 8 dzień na x-plode i mono WAGA : 75,3kg (+ 0,1kg) Trening siłowo wytrzymałościowy + technika boks 3 obwody- 2 min przerwy między obwodami. obwód -zarzut na klatkę i wycisk na barki 20 powtórzeń, 20kg -podciąganie na drążku szeroko 10 powtórzeń -brzuszki 30 powtórzeń -zarzuty worka bułgarskiego na kark 10 powtórzeń, 15kg -rotacje [...]

WYMIARY 07.04.2013 godzina 23:00 Waga: 78,8kg (na czczo) Biceps l/p: 37,3cm/39cm Kark: 42cm Klatka: 110cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Przedramie: 35,5cm (zgięte) Brzuch: 80cm(wieczorem)

Augsburg-Bayern 1;3 Bayer-HSV 2;1 Dortmund-Wolfsburg 2;l Hannover-Schalke 2;2 Hertha-M'Gladbach 1;0 Hoffenheim-K'lautern 1;1 Mainz-Stuttgart 1;2 Nürnberg-Freiburg 0;0 Werder-Köln 2;1

pier..l się !!! złodziej krzyczysz dopiero jak se sam nuncha roz***a..ś a do tej pory to dobry sprzedawca i tak chwaliłeś co znudzilo sie nuncha ? za trudno sie macha ??? i nie ma co robic i trzeba na kogos zwalic nie ? chlopie lama jesteś !!! \:::No Coment:::/

kozaczku zaj***y zrób lepsze i nie pier**l że Ci się rozwaliło jak ściany w domu dla matki bijesz ...Vwojtas to nie do Ciebie... \:::No Coment:::/ Zmieniony przez - Sebek PL w dniu 2003-11-20 22:25:24

1. CO ZMOTYWOWAŁO CIĘ DO TRENINGU Ogólne spierniczenie , zramolenie, zdziadzienie i złe samopoczucie Waga + 20kg w 5 lat. Chęc powrotu do jakiejkolwiek aktywności fizycznej (od dziecka do trzydziestki była dośc wysoka i na przyzwoitym amatorskim poziomie dyscypliny poza SW) KK to był dość przypadkowy wybór, z wygody i za przykładem 9-letniego [...]

hollow body, back extension .... joga??? Joga fajna sprawa tylko muszę znaleźć na to czas. Używa ktoś pulsoksymetru? Pewna sieć na L ma w swojej ofercie a kolega zachwala. Warto wydać te 90 zł.?

Lean Gain Beta Testers ? Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/19/2019 10:05:15 AM

Dokłada analiza Front Squat pod kątem braku mobilności w stawie skokowym. Warto wiedzieć :-)) https://www.youtube.com/watch?v=l-Db8-aJpRM&feature=share&fbclid=IwAR2aPCYbenwzmgl-xf7yemmD1EGLRNDA3MtLEqD0ZhRiOi5Yy27uyhqu3Tg

saib e l e g a n c k o ! wbijam SOGa J***ć policje tylko Bóg moze nas sądzić

u mnie tez bark luzzik teraz po tych cwiczeniach to taka asymetria sie zrobila plecy szerokie barki a klatka plaska hehe...ale wazne ze luzzik :P olac symetrie hehe jak cwicze klate to bol barku powraca dlatego dalem juz spokoj .... a Ty widze ze jak ja kolekcjonujesz kontuzje ja jeszcze przez 2 lata mialem ...i dalej mam dyskopatei L-S ...tyle [...]

witaj. osobiscie bym zrezygnowal z gluty, cla i l-karnityny, a skupil sie j/w na podstawach:-)) bcaa spoko moze byc, odzywki jak wystepuja braki rowniez, kawa jak najbardziej super opcja, mozna ja nieco podrasowac http://potreningu.pl/articles/3913/termogenik-zrob-to-sam

Panowie plusiki są przy osobach które wpłaciły i mam zaksięgowane pieniądze od nich 1-12Bartek88 + 2-lodzianin1 3-grekar9 + 4-camel007 5-kamilplnk 6-czoper85 + 7-szalony00 8-Dan + 9-piotr245 + 10-nid123 + 11-gienus12 12-shooter 13-Maciejski + 14-Mumin222 + 15-GYMwork 16-Ketchup123 17-shaokan6 18-kenet1976 + 19-tar-paN + 20-gigantmasx + [...]