[...] ich sylwetki są różne. Nie chodzi tylko o rozmiar, ale także o sposób prezentowania mięśni i proporcje. „Myślę, że miałem trochę więcej masy niż on. Ciało każdego z nas jest inne. Wiesz, moje ciało było bardziej proporcjonalne. Miałem duże nogi i ręce, duże plecy, duże wszystko. Jego masa jest bardziej rozłożona na kończynach dolnych niż na [...]
[...] się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule. Podsumowanie Teraz już rozumiesz, dlaczego, nie mogłem odpowiedzieć jednym zdaniem. Jest zbyt dużo zmiennych i [...]
Dlaczego ćwiczysz lub myślisz o rozpoczęciu treningów? Większość osób podejmuje się aktywności fizycznych, mając przed sobą jakiś cel. Zwykle jest to poprawa sprawności, siły, wyglądu sylwetki, ale najczęściej pada chyba na utratę kilogramów. Wiadomo jednak, że same ćwiczenia nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeśli nie zwrócimy także [...]
Podroby, często pomijane lub wręcz odrzucane w kuchni wielu osób, są niezwykle wartościowym źródłem składników odżywczych. Spożycie podrobów nie tylko wprowadza do diety interesujące smaki, ale także dostarcza organizmowi niezbędnych elementów, które mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia [...]
[...] zmusza nas do tego, aby zaprzestać na pewien czas uczęszczania na treningi. Przyczyn jest wiele: kontuzja, chęć odpoczynku, który z tygodniowego zrobił się miesięczny lub inne sprawy, przez które nie jesteśmy w stanie uczestniczyć w życiu sportowym. Zazwyczaj dotyczy to osób, które ćwiczą dla własnej potrzeby, a nie dlatego, że jest to ich [...]
Coraz częściej słyszymy o nietolerancji na pewne składniki odżywcze, które po zjedzeniu wywołują u nas niepożądany efekt, jak biegunki, wymioty, zmiany skórne, wzdęcia i inne problematyczne przypadłości, których wolelibyśmy uniknąć. Zazwyczaj pojawiają się dwa pytania, czy to nietolerancja, czy alergia? Skąd mam wiedzieć, czym to się różni? Dziś [...]
[...] negatywów Pomimo tego, że powtórzenia negatywne należą do grupy metod podnoszących intensywność treningową, umieszczam je w osobnym podpunkcie. Ich charakter nosi nieco inne założenie niż wykorzystanie pozostałych metod. Mianowicie, wykorzystuje się tutaj maksymalne obciążenie mięśni, które jest powyżej ich możliwości ruchowych dla skurczu [...]
Proces stymulacji wzrostu mięśni wydaje się bardzo prosty: wystarczyć ciężko ćwiczyć, stosować właściwą dietę i dbać o odpowiednią ilość snu. Jeśli jednak przyjrzymy się temu procesowi bliżej, zobaczymy, że jest on nieco bardziej złożony. Jak zwiększyć stres metaboliczny? Więcej powtórzeń w seriach Stosowanie większej liczby powtórzeń i [...]
[...] osób z zaburzeniami psychicznymi i bez zaburzeń wykazała, że azotany - chemikalia stosowane do konserwacji mięs, takich jak suszona wołowina, kabanosy, parówki, salami i inne przetworzone przekąski mięsne - mogą przyczyniać się do manii, stanu psychicznego charakteryzującego się nadmierną pobudliwością. Naukowcy powtórzyli eksperyment, tym [...]
Bez względu na wiek, płeć, stan zdrowia, to sen i jego jakość jest czymś czego wszyscy absolutnie potrzebujemy. Niestety wielu ludziom tego brakuje. Szacuje się, że około jedna trzecia dorosłych ma chroniczne problemy ze snem, a ryzyko problemów wzrasta wraz z wiekiem. Dla niektórych osób brak snu wynika z faktu, że nie przywiązują do niego [...]
Jedzenie jest jednym z warunków naszego życia, dzięki niemu możemy przetrwać. Dostarcza nam potrzebnych do życia składników odżywczych, aby zoptymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Oprócz tego jest doskonałą bazą do osiągania naszych celów sylwetkowych. Kiedy chcemy coś zmienić, np. schudnąć czy poprawić parametry zdrowotne, wówczas [...]
[...] tracimy łatwość dostarczania m.in.: witamin minerałów błonnika fitoskładników, w tym karotenoidów flawonoidów fenoli. Pozbawieni zatem możemy być wspomagania, które mogą zapewniać produkty roślinne w aspektach takich jak np.: choroby układu sercowo-naczyniowego choroby nowotworowe cukrzyca typu 2 choroba Alzheimera zaćma Czy warto ryzykować…?
[...] optymalnej techniki treningowej, rozciąganiem i mobilizacjami mięśni i stawów. Jest to bardzo ważne i jak najbardziej powinniśmy stosować tego typu zabiegi. Są też inne elementy, mniej oczywiste, które mogą wpływać na kondycję naszych stawów, a nie zawsze o nich pamiętamy. Jak funkcjonują stawy Stawy to miejsce połączenia dwóch kości. [...]
[...] mężczyźni do 150 ml, kobiety 100 ml dziennie. Z jednej strony jest to tradycyjny element diety śródziemnomorskiej, jednak z drugiej strony alkohol wpływa niekorzystnie na inne parametry zdrowia niż te oceniane w tym badaniu. Ciekawe natomiast były zalecenia, co do spożycia ad libitum, czyli dowolne ilości. W tej kategorii naukowcy umieścili [...]
[...] Aby dodać sobie wigoru i zwiększyć sprawność seksualną, sięgnij po pokarmy bogate we flawonoidy, L-cytrulinę, produkty zgodne z dietą śródziemnomorską i pochodzenia roślinnego. Aby podnieść poziom testosteronu, spożywaj orzechy brazylijskie i pestki dyni. Unikaj alkoholu, używek, nadmiaru cukru i soli oraz przetworzonej żywności. Źródła: [...]
Sushi, tradycyjne danie kuchni japońskiej, nieustannie utrzymuje ogromną popularność na całym świecie, także w Polsce. Zdrowy tryb życia odgrywa dziś kluczową rolę wśród wielu osób i często pada pytanie, czy sushi może być częścią zdrowej diety odchudzającej? Na pierwszy rzut oka wydaje się ono zdrowym, pożywnym posiłkiem, gdyż zawiera ryż, [...]
Kettlebell w ostatnich latach zyskuje coraz większe uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Podsumowanie Trening z odważnikami, chociaż w rzeczywistości istnieje już od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. [...]
[...] spory procent tkanki tłuszczowej cheat meal jest niezalecany, gdyż może pogorszyć obecny stan. Gdy nasza dieta jest dopięta, a raz na jakiś czas chcemy po prostu zjeść coś innego, niż nasze standardowe posiłki – można zjeść coś „niedozwolonego” i poczuć spełnienie psychiczne oraz „dopieszczenie” kubków smakowych. Wtedy zastosowanie oszukanego [...]
Zwolennicy współczesnego nurtu antymedycyny często głoszą, iż dożylne podawanie witaminy C leczy raka. Wiele osób twierdzi, iż witamina C leczy wszelkie nowotwory, gdyż tak przeczytali np. w książce „Ukryte terapie” J. Zięby. Niestety, w dobie Internetu nawet największe brednie, najbardziej oklepane mity oraz pół-prawdy roznoszą się [...]
Na dzień dzisiejszy można śmiało powiedzieć, że wzrasta nasza świadomość w temacie zdrowego odżywiania. Częściej zastanawiamy się nad tym, co zjadamy czy możemy wybrać lepiej i zdrowiej. Słysząc hasło przetworzona żywność, doskonale wiemy, że jest to rodzaj produktów, których warto się wystrzegać na rzecz tych naturalnych, aby pozyskać więcej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
