inne niz

[...] i momentalny strzał wywołany tym spięciem. Dlatego ważna jest pozycja techniczna -> tylko ona umożliwia strzał -> ergo tylko przy niej trenujesz klatkę, a nie wszystko inne a klatkę najsłabiej. Oznacza to także "nie pchaj łapami". Ciężar leci do góry poprzez spięcie klatki, a nie ruch pchający rąk. Pchasz -> łamiesz pozycje [...]

[...] treningu, czy może lepiej w jednym dniu robić więcej powtórzeń z trochę mniejszym obciążeniem a w drugim mniej powtórzeń z większym obciążeniem ? 3. Chcąc zwiększyć ilość treningów do 3 w tygodniu to powinienem na jednym treningu trenować inne partie niż na drugim ? Jeśli tak to jakie grupy powinienem trenować w planie A a jakie w planie B ?

Ziolek nie strugaj teraz męczennika-powiedziałeś wyraźnie: "To właśnie całe Wasze forum, jeśli tylko ktoś ma inne zdanie niż Wy to już jest idiotą. Zakichani mistrzowie. No ale mniejsza z tym. Zauważyłem, że to normalne zachowanie na tym forum." Tio Ty pierwszy uogólniasz i wystawiasz NIESPRAWIEDLIWĄ OCENĘ WSZYSTKIM UŻYTKOWNIKOM TEGO [...]

mbik Ziolek napisał też: "To właśnie całe Wasze forum, jeśli tylko ktoś ma inne zdanie niż Wy to już jest idiotą. Zakichani mistrzowie. No ale mniejsza z tym. Zauważyłem, że to normalne zachowanie na tym forum." I to jest klucz do jego Bana. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] dyskusja moze zakonczyc sie bardziej wojna niz grzebaniem topora (bez urazy topor ). Nie lepiej gdy kazdy trzyma sie wlasnych zasad i stara sie budowac miesnie (czy tam co innego - w zaleznosci od swojego celu) na swoj sposob ?? Nie chce byc kontrowersyjny, nie chce takze wchodzic wam w wasze swiaty - sznuje jednego i drugiego CO PODKRESLAM, [...]

[...] nam najbardziej zalezy, powoduje lepszy efekty ogólnie, zostaja wyprodukowane substance, które mobilizują resztę ciała do wydajniejszej pracy, wiec opłaca się też cwiczyc inne.:) Po drugie, jest mało ćwiczen ktore absorbują jeden tylko pojedyncxzyc miesięn, dużo latwiej jest ulożyc trening ogólnie na całe nogi ;) Mozemy wtedy wybrac proste [...]

[...] : 12, 10 Triceps : jw Plecy: 12,10,8 Nogi : jw Biceps : 12, 10 Brzuch : Tutaj akurat ile daje rade Łydki : jw Różnica między A i B polega na tym, że w innym planie jest inne ćwiczenie Ponadto chciałem jeszcze spytac. Czy jeżeli chciałbym jeszcze wskoczyć na bieżnię po ćwiczeniach, to czy da mi to wiedzej dobrego niż złego? Chciałbym jeszcze [...]

Gregorterm,powiedz czy to kwestia finansowa,jakaś niechęć czy inne przyczyny... To raczej kwestia braku osób szkolących i niestety długich i cięższych przygotowań niż w klasyku. Nie zgadzam się że to kwestia sprzętu i kosztów. Dziewczyny do Trójboju kupują pasy za 900zł a za 500zł można kupić koszulkę która posłuży przez kilka sezonów.

[...] niż aeroby gdy chcemy spalic fat, Zapewne to miał na myśłi Charon kiedy radził ci abyś przyłożyła się do treningu siłowego. Nie oznacza to, że masz przerzucać sztangi albo inne sprzęty, tylko ułożyć sobie plan i że tak powiem 'kobiece' odpowiadające twoim możliwościom obciązenie... Ni martw się kafarem nie zostaniesz Pierwszy raz widze jak [...]

[...] ia.Więc zanim zaczniesz się wytrząsać to naucz się czytac. A odnośnie twoich rad to biorę je pod uwagę, tylko Ty myslisz ze jestes pępkiem świata, super-praktykantem, który używał już wszystkiego, ale zapominasz, że są jeszcze inni, którzy mają inne zdanie i doświadczyli zupełnie innych efektów niż Ty, gdyż kazdy organizm jest inny. Zdrówka życzę

podaj ilość serii i powtórzeń PONIEDZIAŁEK: Plecy: 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 5.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" Triceps: 1.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE [...]

Niezaprzeczalnym jest, ze kazdy ekto i endo moze trenując np boks tudziesz inne sw moze dowolnie manewrować swoją wagą i stosunkiem tkanek. Bo co do wyglądu to trening jest niezbędnym dodatkiem a podstawą jest jedzenie. Jesteśmy tym co zjemy Jedzenie = paliwo/budulec Chcemy budowac to logicznym jest ze musimy lac do baku wiecej niz nasza machina [...]

probuj tak jak napisales ostrovia lepiej daj po silowni niz z rana i kielbase postaraj sie zamienic na karkowke lub inne mieso, moze tez byc piers wtedy dasz olive z olivek lub orzechy zeby tluszcze uzupelnic taka kielbasa i parowki niesa zbyt dobrym rozwiazaniem a cena kielbasy jest w miare porownywalna do ceny piersi czy karkowki wiec wystarczy [...]

[...] jest jakis limit czasowy, podzial na rundy, przepisy typu podnoszenie do stojki w razie pasywnosci w parterze -czy dozwolone sa ataki w krocze, w oczy, gryzienie, wszystkie inne brudne sztuczki(z postu wnioskuje ze to miales na mysli) -czy sa rekawice czy nie (to tez jest wazne) zalozmy ze nie ma rekawic nie ma regul typu podnoszenie do stojki, [...]

[...] mocno pracować głowa długa tricpesa. Jako mięsień dwustawowy wykonuje nie tylko prostowanie w łokciu. Jednak przypuszczam, że w tym ćwiczeniu szybciej Ci padnie grzbiet niż triceps. Więc jeśli chcesz zaatakować triceps to wybierz inne ćwiczenie wielostawowe, które mocniej go zaangażuje do pracy. A jak to zwykle bywa to wybór masz bardzo szeroki.

Chcialem kupic Maxivit, ale moj "dostawca" dostaje siano i ma zalatwic taniej niz w sklepie. Wybor niestety czesto nalezy do niego. Inne rzeczy to nie ma roznicy jaka firma, ale tu akurat wykorzystal mnie jako krolika doswiadczalnego. Rozumiem, ze co do ilosci innych skladnikow nie ma zastrzezen. Dzieki za rozwianie watpliwosci [...]

[...] 3. Chciałbym zabudować bardziej swoją klatkę piersiową w dolnej części (tam gdzie "widać" żebra na zdjęciach wyżej) równocześnie ćwicząc inne partie mięśni, i jakoś zatuszować tą wypukłą klatkę - jakie ćwiczenia polecanie, prosiłbym o jakiś plan treningowy. 4. Deformacja klatki piersiowej -w mojej sytuacji [...]

[...] ręką dominującą więc wykonuje więcej pracy). Albo coś z techniką ćwiczenia jest nie tak, być może słabość lewej ręki starasz się jakoś kompensować włączając do ruchu również inne, większe mięśnie przez co możesz lewą zrobić więcej powtórzeń niż prawą. Dobrze jakby trener ocenił technikę ćwiczenia, a jeśli będzie ok to ewentualnie konsultacja u [...]

[...] kolacji. Posilek o 9 i 12 w pracy musze zjesc szybko, nie moze byc ciezki. U mnie nie ma czegos takiego jak apetyt uczucie glodu, 3h miedzy posilkami to za malo bym zglodnial. Najoptymalniejsza zmiana wydaje mi sie inne pieczywo rano niz jem i dorzucenie go do kolacji. Jakas propzycja? (posilki mam smaczne, co z tego jak przepelniony jestem)

you're not alone...I'll wait till the end of times, open your eyes... Don Buliano wiesz jak jest inne charaktery,trzeba sie wziac za robienie kariery,jestem szczery i do cholery wezmy sie w garsc bo forum zdechnie taka pogoda ze ja nawet na silke nie chodze a co dopiero w domciu przed komem siedziec!!! mysle ze przejsciowa to jest sytuacja i po [...]