inne niz

[...] wkradało mi się do szamy trochę nadprogramowych kalorii, a to jakieś ciastko bo kolega ma urodziny czy ktoś się żegna odchodząc z pracy, a to jakieś piwko, a to pizza i inne do tego z różnych względów nie trzymam rytmu z treningiem aerobowym efektem tego jest to że chyba zaczęło mnie troszkę zalewać waga też sygnalizuje trend wzrostowy, [...]

[...] czwórki (jako całość), to siad tylny atakuje je troche pod innym kątem i bije mocniej po zewnętrznych rejonach ud, pozwala też operować większym ciężarem co pozwal aktywować inne włókna mięśniowe. Wiem, wiem. Można to odnieść też do MC, że ciężar większy niż we wiośle więc atakujemy inne włókna mięśniowe. Może i by tak było, gdyby nie... ale o [...]

Ciekawa dyskusja ostatnio sie wdala na Fejsie ciagle w tematyce wiec wrzuce tutaj bo troszke inne spojrzenia i jest Ciekawie Zaczelo sie od wpisu mojego: Kurde masakra!!!! Przegladam tablice Face a w ciagu 3 min widze trzy ogloszenia o kurach trenerow personalnych ze dwa od fitness u, patrzac na to co dziac sie zaczyna obawiam sie powoli o ludzi [...]

[...] nokautów,powalał czystym KO bardziej przymasowanych niż Haye).Ma lepszą szczękę,lepiej boksuje,ma silniejsze uderzenie...Wsyztsko,to jest w rekordzie...To leży jak byk...A inne rzeczy,to SPEKULACJE ja podaje FAKTY. Bruno moim zdaniem ubiłby hayemakera...Mimo iz tych gości dzieli ok 15 lat różnicy epok...Ale NADAL Bruno jest większy,bo to [...]

[...] tylko 2 silowe w tygodniu. Ja nie wiem co lepsze, czesto jak jest mnostwo pracy to chcialabym miec mozliwosc "przyniesienia" pracy do domu, bo moglabym w miedzyczasie robic inne rzeczy, chociazby obiad gotowac, a tak to musze zostac dluzej i jak wracam to nie wiem od czego zaczac, bo i tak wiem ze za malo czasu zeby sie wyrobic :( Z drugiej [...]

[...] - po przerwie zaczelam kombinowac z rozkladem, wrocilam do wysokich ww, dorzucilam dodatkowo 50g wegli w DT. Zmienialam tez ilosc bialka i tluszczu. Ciezko bylo planowac inne miski na DT i DNT (szczegolnie rozne ilosci tluszczu), bo ze wzgledu na prace nigdy nie moglam przewidziec czy uda mi sie pocwiczyc. - ostatecznie skonczylam z rozkladem [...]

[...] tania o tyle miesieczna suplementacja gainerem to jakies 100 zl a to juz nie malo jak sie chce kretke, wiec jak mozna za 50 zl to czemu nie skoro to tylko bialko i wegle. Troche nizszej jakosci? Urosne 0,5 kg mniej miesiecznie niz po innych suplach, ale inne bym bral raz na 6 miesiecy a te moge co miesiac, wiec w ogolnym efekcie urosne wiecej!!!

[...] :zakupy, latanie po szkole, uczelnia artystyczna wiec wiecej praktyki i zajec ruchowych niz siedzenia, w weekendy praca jako konsultant w perfumerii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 30-40 min dziennie( co 2,3 dni przerwa) 120-140 tetno, lub marszobiegi 15min. +20 min rowerka, dodatkowo jakies brzuszki, od lipca [...]

[...] fp biegowy. Tam zazwyczaj czytałem jak biegacze jadą po treningu siłowym i użytkownikach siłowni. A jakie herezje wypisują... Za to roi się tam od planów na planki i inne tęczowe ćwiczenia dla Kena i Barbie. Zrób konkretną objętościowo, dynamiczną i poprawną technicznie serię MC ze swoim 7-8RM, a dasz swoim mięśniom brzucha więcej niż [...]

[...] traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. 11. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego [...]

[...] Bila od niego energia jak od reaktora atomowego %-) tak jak i innych-widzialem go zawsze na zdjeciach... teraz mam calkiem inne spojrzenie na tego czlowieka, koles mega pozytywny, autografy dzieciom za darmo, foty z kazdym .. widac bylo ze interesuje sie fanami, ktos mial jakies pytania to mogl [...]

[...] a miałam taką ochotę kilka razy }:-( Na pewno przetrwać pomógł mi off, który był spowodowany bólami, bo w pewnym momencie miałam awersję na treningi no ale wtedy miałam też inne priorytety }:-( Co do konkursu, to gdzieś, chyba Marta napisała, że po konkursie zmieni się wasze podejście do diety i do treningu i taka powinna być też pointa tego [...]

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem... Zgadzam się w [...]

[...] zrobienia dużego progresu siły a nawet masy mięśniowej. Z prostego powodu. te wszystkie ultrmaratony siłowe te wszystkie nowoczesne programy typy 10x10 czy jakieś Smołowy i inne ruskie wynalazki nie nadają się dla osób ćwiczących bez dopingu. Koniec kropka. Facet który jest odpowiednio na koksowany zwyczajnie traci czas i pieniądze trenując [...]

[...] 3:0, a w poprzednim sezonie wygrali u siebie 4:0. Takim samym wynikiem zakończyły się dwa ostatnie ligowe spotkania podopiecznych Sir Aleksa Fergusona, którzy rozgromili inne zespół ze stolicy Anglii - Watford i Tottenham. Teraz przyszła kolej na Charlton, które ma najsłabszą obronę w lidze, a i w ataku nie ma się czym pochwalić - zdobyło [...]

Jeśli chodzi o dietę to bardzej musisz traktować to jak styl życia. Większość ma jednak do tego inne podejście: najlepiej byłoby przez 2-3 tygodnie przykatować się prawie głodówką, zredukować kilka kg, zapomnieć o sprawie i wrócić do starych nawyków oczywiście bez utraty uzyskanych efektów. To niestety tak nie działa i jest bardzo niezdrowe [...]

[...] Nic nie mogło mnie powstrzymać od treningów. A jeżeli je opuszczałam, to stawałam się nerwowa – wspomina. Typowa reakcja na odwyk. Dlatego odstawiła wszystko inne na boczny tor i została „stałą bywalczynią” fitness klubów. Każdego dnia na tablicy przy wejściu wywieszano nowe hasła, które miały mobilizować mniej [...]

[...] rowny! tak samo mlody endo z odrobine starszym endo,czy z endo w kwiecie wieku - gdzie dorzucic spowolniony metabolizm,obnizenie poziomu wszytskich waznijeszych hormonow (i inne aspekty zycia) jest jedna rada - trzeba experymentowac i wyciagnac wnioski. Nie ma jednej diety - jesli o niej mowimy - jest jeden osobnik i jedna dieta tylko dla [...]

[...] z jakim ciężarem Cardio w tętnie 130-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 17 tyś Rozciąganie i rolowanie - Odczucia: Od razu po pracy pojechałem wykonać trening na innej siłowni niż zazwyczaj ćwiczę. Wkurzam się bo czuje że nogi i prostownik nie regenerują mi się tak jakbym chciał.. Plecy dyskomfort ale spoko na treningu to przeboleje [...]

Kulturyści mają inne cene niż trójboićci czy wyciskacze Stąd też inny trenning, inne pobodzanie włókien i inny stosunek siła/masa Jeden che być wielki inny silny jeszcze inny szybki a kto inny wytrzymały Ja też kiedyś chciałem być wielki i robiłem wszystko dla masy, ale zmieniły się moje upodobania - i nie żałuję Wole dobrze wyglądać(chociaż w [...]