inne niz

[...] kolejny tydzień, zwiększać i robić 6 powt chyba też niema sensu, 18 kg x 9 bardzo mało powt ale znacznie lepsza jakość i pełny zakres ruchu do góry i też po serii od razu inne czucie, bardzo dobra pompa, chyba czas zejść z ciężaru i mocno dopinać biceps na górze ruchu, 9 kg x 17+3 z, pomocą, mega pompa i dobre czucie, za tydz cofka i [...]

To wioslo 77kg x 9 jednoracz? @-)? Tak, hammer to inne przełożenie niż hantle :)

[...] 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, laweczke mam Dieta : lipna, teraz [...]

[...] kaps przed treningiem, występuje bardzo mocne spompowanie mięśni na treningu - mniejsze dawki troszkę słabiej na mnie działają, jeśli chodzi o pompę, ten produkt ma jeszcze inne zalety ale o nim można poczytać. IsoLite - Szybko się trawi i nie zapycha - dzięki temu można zjeść normalnie posiłek potreningowy, a przed nim dostarczyć niezbędnych [...]

[...] że są banany, więc zamiast owsianki zjadłem 2 banany jeden ważył (po obraniu) 120 g a drugi 140g co łącznie daje 270g czyli 46g węgli wiec mniej niż z owsianki ale węgle inne jakościowo do tego zjadłem zamiast mięsa 1 całe jajo i 3 białka co mi daje 44g białka 10g tłuszczy i 1 g węgli. reszta według planu prócz IV posiłku którego nie zjadłem [...]

[...] jego zestaw treningowy i system ćwiczen. I uwazam że nawet przez półroku kazdy z nas gdyby ćwiczył jak jest tam napisane to byłby maszyną do zabijania. Oczywiscie wazne są inne czynniki które nie kazdy posiada czyli Inteligencja wrazliwość charyzma determinacja warunki fizyczne i skromność. Słuchaj;) normalnym aktorem to jest Tom Cruise, [...]

Mało kto zwrócił uwagę,że IFBB załozone przez Weiderów a dzisiejsze IFBB-to są tak naprawdę inne organizacje.. Dawniejsza nazwa: International Federation of BodyBuilding and Fitness czyli IFBB Dzisiejsza nazwa:International Federation of BodyBuilding and Fitness ale skrót pozostał ten sam:IFBB choć właściwie powinien być zmieniony na FBBF..:) [...]

PePoNeNt wodyn ale Ty przy treningu ukierunkowanym na siłe :) WIDZIALES ZALACZNIK.. CWICZENIA JAK NAJJBARDZIEJ SILOWE, ALE TRENING RACZEJ HOLISTYCZNY NIZ WYLACZNIE SILOWY powiedz mi czy jak robisz ten dlugofalowy trening swoj TEN JEST KROTKOFALOWY, PODOBNY DO TEGO: http://www.sfd.pl/temat297420/ A TEN JEST DLUGOFALOWY [...]

Progress jest znaczny, regeneracja jest okej chociaż wiadomo że trening nóg musi być ciężki więc i zużywa więcej energii niż inne partie. A ilość serii nie uważam za nic nadzwyczajnego, w treningu dla zaawansowanych 80% ludzi robi więcej. Nie widzę możliwości zrobić mniej niż 5-6 serii wstępnych przy ciężarze 130-140 kg. Zmieniony przez - [...]

[...] poniosly olbrzymie straty... O ile dzialalnoscc wiekszosci modow suplementacji (miedzy innymi sprzedawcow) scisle wiaze sie z korzysciami finansomymi (wiadomo czemu) o tyle inne dzialy scisle uzaleznione sa od zapalu ich czlonkow i checi dzielenia sie ta wiedza... Chyle czolo przed Michailem i jemu podobnym, gdyz mam swiadomosc ich olbrzymiego [...]

[...] 35kg/35kg/35kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg Uwagi: 1. przysiad - następnym razem spróbuję odrobinę dołożyć, zobaczymy czy się uda 2.to trochę oszukane - robię innego dnia jak jestem na siłowni. Czym mogłabym zastąpić w domu? - daj glute bridge - to ćw. trochę Ci zmęczy dwugłowe uda to i w 5-tym ćwiczeniu będą inne wrażenia 3. [...]

[...] jeść \-) i trenować, niż robić sobie zdjęcia,to zaczekam ze zdjęciami podsumowującymi do czasu,gdy minie pełnych 12 tygodni treningu:-) (no,chyba,że Szefowe rozkażą inaczej). Zresztą nie masz się co porównywać,ciało każdej z nas jest inne i inaczej reaguje na dane ćwiczenia (zajrzyj sobie do Anchy, jak się zmieniła robiąc trening z piłką :-} )

[...] to taki efekt {:-( Ale ponieważ zawsze staram się znaleźć dobre strony w każdej sytuacji, to śmiałam się jęcząc z bólu na treningu, że może ja już nie mogę jeść nic innego poza kurczakiem z ryżem, bo moje ciało przestało tolerować inne jedzenie ;-) Zjadłam ten obiad o 17.00, a żołądek czuję to tej pory {:-( Po wieczornym treningu byłam [...]

[...] i cos z mezo :) co do muzyki to jest to breakbeat instrumental typowa muza do breka.. tytul utworu w filmiku to - DJ PABLO - BBoys War II na tej stronie mozna sciagnac tez inne jego kawalki http://breakworld.eu/search/search_id/23260/dj_pablo/ ja osobiscie polecam dobra nuta i w porzadku typ, poznalem go kilka lat temu z za czasow kiedy jeszcze [...]

[...] koksy niz te ph, a ten power horse jest wlasnie na bazie kreatyny i jest to jeden z lepszych srodkow glownie na zwiekszenie sily i jeden z nie wielu godny uwagi... bialko i inne gainery dobre sa jak ma sie nawal pracy zeby na szybko cos wchlonac i nie zawsze mozna ten dodatkowy posilek zjesc.. tak to tez wolal bym zjesc ten dodatkowy posilek :) [...]

[...] mam, robię klatę - pieką mnie ręce, robię plecy - pieką mnie ręce %-) dla tego ręce mam spore, reszta jest mała :) A jeszcze co do tych postów, to ludzie się poprzenosili na inne fora, czy spadło zainteresowani siłownią u młodzieży ? Chociaż patrząc po mojej siłowni to właśnie starych wyjadaczy ubyło a przybyło pełno nowych, młodych zaczynających [...]

[...] masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia [...]

Jedno pytanie do autora: Dlaczego akurat pit bulle i amstaffy? A inne psy to co? Nie są groźne? To zależy jak się wychowa psa. Ja mam kundla i amstaffa, i bardziej obawiałbym się tego kundla, bo jest bardziej popieprzony niż amstaff. Spotkałeś jednego chłopa co ma takiego psa i już generalizujesz.

[...] Utyć można pijąc oliwę, a schudnąć na czipsach. Wszystko zależy od reszty diety, a nie od rozkładu kw. tł. w jednym posiłku więc skończ się kompromitować. Po to są inne produkty o większej zawartości nasyconych lub wielonienasyconych, żeby sobie wyrównywać w całokształcie diety. Patrząc po Twoich postach widzę, że choćby tu wpadł sam [...]

[...] góra 100-150 lat. Jako twórcę idei MMA podawany jest Bruce Lee - koncepcja treningu JEET KUNDE DO (JKD) czerpiącego ze wszystkich stref walki, to co najlepsze. Pankration i inne formuły rywalizacji czerpały z boksu, zapasów itp. - ale nie wiadomo, jak dokładnie szkoleni byli zawodnicy. Przypomnę tylko, że najważniesze style chwytane BJJ, SAMBO, [...]