inne niz

[...] trzy razy w tygodniu. Skąd brałem czas? Z determinacji. Jak komuś brakuje czasu, to tam właśnie należy go szukać :-) @MAGOR 100% racji, tylko jak się nie ma motywacji lub inne priorytety to się nie nie szuka czasu na bieganie/rower/itp . Największą umiejętnością, jest zaszczepić w sobie tego bakcyla. Co do zmiany pracy mam takie samo podejście [...]

inne piękne czasy, niż te co teraz łebki mają, ja jak było wolne czy wakacje to już w ogóle, z rana się wyszło na wies, wróciło na obiad i znowu, wpadło się później w biegu po jakąś kanapke i znowu na pole do 1 2 w nocy czy dłużej

[...] zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty silowe: co mi daly w zyciu i po co to robie...' - glowne [...]

z drugiej strony ja nei wbijam wiecej niz 500-600mg tescia na tydzien, wiec pewnie mam inne spojrzenie na temat grama tygodniowo

[...] tez przeszedl rozne etapy trningowe i zalapal sie rowniez na chwile gdy underow jeszcze nie byla na rynku wiec wie co mowi i mozna go posluchac. Moje sugestie sa nieco inne moze dla tego,ze Marek stosowal bardziej "ciezarowy" trening w odroznieniu od mojego "kulturystycznego" Poza tym jego genetyka pozwala na jedzenie [...]

online dostajesz ile, jedną? %-) ewentualnie inne rzeczy do wyboru chyba są Zajrzyj do sklepu, upomnij się, że Ty to Ty i podziałamy :-) Jeszcze zostało parę sztuk 300g opakowań ultra whey do większych zakupów to lepsze niż parę próbek na pewno :)

[...] kombinacje miesni duzych i malych, wyjasnia Mentzer, te slabsze mecza sie wczesniej niz duze i silne. Oznacza to, ze jeden miesien lub grupa miesni meczy sie wczesniej niz inne, a w ten sposób, przy takim bezposrednim podejsciu, wlasciwie nigdy nie cwiczy sie wszystkich miesni az do wyczerpania. Dlatego nigdy nie uzyskujesz maksymalnej [...]

[...] 4 s Barki Wyciskanie sztangielek 3 s Unoszenie sztangielek bokiem 3 s Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2-3 s Triceps Francuskie wyciskanie lezac z lamana 4 s Jakies inne cw, jeszcze sie nie zdecydowalem, ale najlepiej angazujace wszystkie 3 glowy tricepsa 3 s Dodatkowo po kazdym treningu kilka serii na lydki, oraz unoszenie nog w zwisie [...]

[...] wyciskanie plasko sztangi 3s wyciskanie hantli skos gorny 2-3s rozpietki plasko 2s i na barki jedno wyciskanie 3s i unoszenie na boki 4s cwiczenia izolowane ok 12-15 powt, wielostawowe ok10-6 P.S coś mi nie bardzo wyszedl ten trening klatki jako gora/dol lub grubosc/szerokosc :p nie mogą być 2 treningi całościowe tylko inne ćwiczenia??

fakt zwolac tu wszystkich konfidentow. niech spamuja dowoli, bo nie mozemy byc gorsi niz inne dzialy lokalne pozdrawiam

ja też ekto jestem, ale mi narazie masa idzie na samej diecie ale mógłbym wpjerdalać kebaby,pizze i inne gówa i nie przytyłbym, jednak lepiej być ekto niż endo

[...] kiedy zaczniemy wyglądać źle nawet na tle Afryki... chociaż pewnie i niektóre kraje afryki by nas przytłoczyły. Heh, ano tak wlasnie jest, powod jest prosty zobacz co robia inne nacja w UK: pakistancy, hindusi, zolci...trzymaja sie razem, prowadza rodzinne biznesy...u nas po prostu kazdy by sobie oko wykol na emigracji i tak to wyglada. [...]

[...] dzialaja takie ceny inaczej niz pelne;-)) Twarog poltlutsty president 1kg- z 15zl na 6zl to jest okazja naprawde- tylko nie wiem ile % tluszczu, jedne poltluste maja 4%, inne 15%. Jak 15% to dupa raczej. Swoja droga niezla cenzure ma sfd, slowo de.bil gwiazdkuje a dupa juz nie;-). W ogole setki chorych pomyslow tu bylo, jest i pewnie dalej [...]

[...] :-P A tak w ogóle jak ktoś mieszka gdzieś na Mazurach, lub ogólnie ma dostęp do jakichś portów, to idzie za grosze rybę dorwać. Ja np za kilogram leszcza, krąpia płacę 2zł %-) Po wypatroszeniu zostanie 2x mniej, ale 4zł za kilogram świeżej ryby to i tak dobra cena chyba %-) Poza tym smak nieporównywalnie lepszy niż te mintaje i inne morszczuki.

U Ciebie pewnie inne produkty są tańsze niż u nas:)

Kto poleciał w ch**a z tymi piersiami w lidlu po 12zł u mnie dalej po 16 prawie ale są i tak zaj**iste i wole niż inne.

Kto poleciał w ch**a z tymi piersiami w lidlu po 12zł u mnie dalej po 16 prawie ale są i tak zaj**iste i wole niż inne. to samo miałem pisać, rano wstałem wyskrobałem nożem z lodu mój \wielki\ zamrażalnik, żeby te 2kg więcej upchać... pojechałem a tam cena w normie%-) ale pustego przelotu nie było, saguaro 2l na treningi zapełniły bagażnik;-)

Kto poleciał w ch**a z tymi piersiami w lidlu po 12zł u mnie dalej po 16 prawie ale są i tak zaj**iste i wole niż inne. to samo miałem pisać, rano wstałem wyskrobałem nożem z lodu mój \wielki\ zamrażalnik, żeby te 2kg więcej upchać... pojechałem a tam cena w normie%-) ale pustego przelotu nie było, saguaro 2l na treningi zapełniły bagażnik;-) [...]

Kto poleciał w ch**a z tymi piersiami w lidlu po 12zł u mnie dalej po 16 prawie ale są i tak zaj**iste i wole niż inne. to samo miałem pisać, rano wstałem wyskrobałem nożem z lodu mój \wielki\ zamrażalnik, żeby te 2kg więcej upchać... pojechałem a tam cena w normie%-) ale pustego przelotu nie było, saguaro 2l na treningi zapełniły bagażnik;-) a [...]

[...] ponownie zapalenie błony maziowej. Lekarz postawił mi ultimatum: albo sport + rekonstrukcja albo wypad z maty,a treningi jedynie rekreacyjne, niestety biorąc pod uwagę też inne czynniki zdecydowałam się na to drugie, więc z punktu widzenia pacjenta nie odpowiem na pytanie o rehabilitację ACL. Mogę wypowiedzieć się jako fizjoterapeuta%-) [...]