inne niz

[...] 34 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar dopiero zaczac, basen, bieganie Odżywianie: jadłem duzo, praktycznie wszystko ale teraz jestem na diecie atkinsa Cel: szybka redukcja [...]

[...] 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia powiększone po kliknięciu! Posiadam taki oto brzuch: http://i60.tinypic.com/ff1to5.jpg Tak wygląda z boku: [...]

[...] masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia [...]

[...] do brody 3x20 -Przysiady ze sztanga na barkach 3x20 -Wykroki 3x20 -Uginanie nóg leząc 3x20 TABATA : https://www.youtube.com/watch?v=JjAjQfj__0I Nie robie cwiczen na Barki w inne dni niz piatek ze wzgledu na prace fizyczna w której barki niestety skazane sa na ciągła prace od jakiegos czasu zaczynam odczuwac przemeczenie , tym treningiem cwicze [...]

[...] FBW. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 ( bylo pod 66 ) Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: bez przerw - pol roku Uprawiane inne sporty: ruszam sie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowanej nie ma, ale odzywiam sie zdrowo [...]

[...] osobno w Sobote. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76kg Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miesiące i kiedyś tam wcześniej kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Tenis ziemny 1-2 razy w tyg + W-f 3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, jest praktycznie wszystko :) [...]

[...] lat. Waga : 63kg Wzrost : 179 poszlo 3cm przez wakacje,rosne ! :D Staż treningowy: rok,wiecej lenistwa niz treningu Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 3 s nachwytem i podchwytem przedramie razem 6 s. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: 100% Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: dieta [...]

[...] 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: już 68 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak/tylko latem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełna siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: są Zażywane [...]

[...] pierwszy cykl. Niestety od razu powiem że z.***ałem za przeproszeniem. Gdy kiedys tam przymierzałem się do pierwszego cyklu to miałem odłożone pieniądze na białko, tauryne i inne dodatki dość ważne dla prawidłowego cyklu kreatynowego. Co sie stało ze wtedy nie kupiłem nie chece mi sie pisac a i przypuszczam ze nie chciałoby sie wam tego [...]

[...] 6) Pure Whey Isolate 95 (Resztki z mojego 'domowego magazynu') 7) - BCAA + GPower Ogolnie rzecz biorac, chcialbym wymienic BCAA + GPower {BCAA5g/L-Glutamina 5g} na jakies inne BCAA i oddzielnie L-Glutamine. Podczas przyjmowania Nitrixa nie powinno sie przyjmowac wiecej niz 10g L-Glutaminy wiec defacto szukam preparatu ktory nie przepraczalby [...]

[...] : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 12-20 tys kroków, pod koniec dnia cardio albo hantle - 200-400 kcal spalane Odżywianie : 2100kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] bez ( święta , rodzinka itp ) Zestaw A : -Przysiad 4 serie - Podciaganie 4 serie - Wyciskanie stojąc 4 serie - High Pull ( to cwiczenie chce zmienić na inne , co proponujecie ? ) - Uginanie przedramienia ze sztangielkami 4 serie - Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 4serie - Wspięcia na łydki 4 serie Zestaw B : - [...]

[...] najgorzej.... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 185 Cel treningowy: schudnąć, nabarać siły i mięśni Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia, orbitrek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

[...] do szkoły) Szynka z indyka - 20 g Podsumowanie posiłku: 434.7 kcal 15.3 białka 15.3 tłuszczy 57.0 węglowodanów III posiłek tutaj najczęściej wykonuję pompki przysiady i inne ćwiczenia (tj odrazu po szkole) 30-40 min prze dćwiczeniami - 100g makaronu 373.0 kcal 11.5 białka 2.6 tłuszczy 74.8 w IV posiłek tutaj najczęściej jest obiad tj [...]

[...] przywitać, ponieważ to mój pierwszy post na forum :) Teraz czas przejść do rzeczy, staram się trzymać dietę i nie jest ona ścisła, czasami jestem zmuszony przez pracę lub inne obowiązki jeść "na mieście". Obiszę swój 'plan żywieniowy' w przeciętnym dniu i proszę o doradztwo w sprawie gainera. (przed 7 :00) Śniadanie - 2 porcje Trec Protein [...]

[...] z max obciążeniem ok 50 kg, niestety nie czuję odpowiedniego zmęczenia a co za tym idzie efektów, chyba zbyt małe obciążenie dla mięśnia. Czy możecie poradzić jakieś inne ćwiczenia, maszyny które nie obciążą tak stawu, umożliwią bardziej skuteczny trening, na większych obciążeniach, ewentualnie nawet konkretny plan treningowy pod nogi? [...]

Witam! Dzisiaj troche inne pytanie. Gadałem już z paroma lekarzami, ale co lekarz to inna teoria, z resztą czasami mam wrażenie, że o hormonach więcej wiedzą "koksiarze" niż dyplomowani endokrynolodzy. Jak w temacie. Czy ta dolegliwość ma istotny wpływ na poziom teścia? Czy sporo go może obniżyć? A przede wszystkim czy ta dolegliwóść może [...]

[...] były mocniejsze (szczególnie brzuch, mięśnie wewnętrzne ud i trochę ramiona). ogólnie nie jestem laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia - od 8 lat trenuję taniec nowoczesny (inne rodzaje też ale mniej) a co za tym idzie nie mogę mieć tłuszczyku bo w skąpej bluzce na scenie fajnie nie wyglądam :/ w tym momencie ćwiczenie na siłowni odpada ponieważ [...]