inne niz

[...] przed starciem. W sportach silowych nie ma znaczenia czy cwiczysz na sile czy na mase kulturystycznie. Nie ma znaczenia czy cwiczysz czesto do zalamania (tutaj wchodza inne czynniki powodujace zachamowanie wzrostu miesni), etc.Duzo wazniejsze jest to w jakich warunkach cwiczysz." - wiem że wydzielanie kortyzolu nie wynika tylko i [...]

[...] jednak ilość każdych z tych 3 jest różna, jeden miesień lepiej rozwija się dużym ciężarem i mniejszą liczbą powtórzeń - a to dlatego że sklada się w większości z białych, inne mieśnie mogą odwrotnie lepiej reagować na mniejsze ciężary i dużą liczbę powtórzeń, można sprawdzić które z nich przeważają i na nich się skupić, ale pewne jest że [...]

[...] więc nie zgrywaj że to ja na ciebie wyskoczyłem, powtarzam, nie rób z siebie ofiary "porad udzielasz krocej niz rok." - to nie wszystko, miałem wczesniej też inne nicki i na nich też pisałem ">>> To kim sie w koncu kierowales "od poczatku", skoro piszesz ze okres od poczatku (treningow?) do silowki nalezal [...]

[...] wypoczynek" bedzie lepsza forma regeneracji niz bierny wypoczynek. Co do obwodowego treningu. Tutaj tez obwód obwodowi nie równy. Intensywnosc jednego obwodu a jakiegos innego moze byc zupelnie inna. + Inaczej bede sie regenerowal np ja, gdzie zazwyczaj w wolny dzien chodze do lasu ponosic/pociagac kolki czy tez naladowane 20kami stalowe [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia na klatkę ,to spokojnie można robić 3 razy w tygodniu,ale np.poniedziałek i środa ciężko a w piątek lekki trening (kontaktowy) Robiąc przy tym inne maksymalnie jedno dodatkowe ćwiczenie na klatkę i nie mniej niż 4 ruchy,a najlepiej byłoby po 6 ruchów,i max 3-4 serie. W piątek lekko a drugie ćwiczenie na klatkę bardziej [...]

No dobra, w takim razie już nie będę się tłumaczyć zmęczeniem, od następnego treningu dokładam, zobaczymy co to będzie :-) 31.01.2014 DNT DIETA 2006 kcal b: 124 g (25%) ww: 194 g (38%) tł: 83 g (37%) 1. sałatka z jajkami, śmietana, grejpfrut 2. makrela wędzona, zupa (ziemniaki, marchew, pietruszka, seler) 3. makrela wędzona, kasza jęczmienna [...]

Eh no ja płukania jednak tak do końca miło nie wspominam pierwszy dzień był ok, w drugi poszłam w góry i już tak średnio było, a trzeci to już tak w wyczekiwaniu na koniec. Więc teraz jak coś zrobię zaraz na początku przyszłego tygodnia – ten tydzień i weekend mam dość aktywny i zalatany, dużo poza domem i ciężko by mi było. 17.03.2014 TRENING 1a. [...]

5.08.2014 TRENING Zrobiłam szybki przegląd "moich" treningów i każdy musiałabym sporo zmodyfikować, albo połowę ćwiczeń wywalić (ręka), więc zaczęłam szukać po forum no i podkradłam trening Eveline – mam nadzieję że się nie obrazisz };-) 1. Przysiad 50x30kg 2. Mostek biodrowy 50x37kg 3. Power step ups 25x cc ; 25 x cc; 25 x cc; 25 x cc [...]

[...] trasa zrobiona i dobrze, że w takiej kolejności, bo dałam więcej czasu innym na wydeptanie %-) A skitury...już od dwóch lat się zabieram za zakup, ale ciągle jakieś inne wydatki wypadają, biorę pod uwagę zakup używanego sprzętu, ale i tak do najtańszych skitury nie należą...A póki co śmigam na biegówkach po dolinkach, tzn. na razie [...]

[...] kolek i nie potrafil wykorzystac swoich atutow, czytalem wasze podniety przed walka na tenat caina,werdum to zweryfikowal.teraz kazdy ma 500 wymowek dla caina, ze wysokosc i inne duperele! Cain sam wie jak bylo i za to nalezy mu sie szacunek jako dla zawodnika. Cain Velasquez: – wszystko było ok z przygotowaniami, po prostu Fabricio był lepszy [...]

Spox, artykuł przydatny - bo opisałeś to z nieco innej strony niż ja, zawsze to inne spojrzenie na temat. Co do treningu ti istotnie nie polecam go początkującym ( czyli tak do 2-3 lat treningu )

[...] ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż HST nie próbowałem. Ćwiczyłem treningiem dzielonym. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i zaobserwowałem, że najlepiej rozwijały mi się mięśnie, które tak, czy inaczej [...]

"Glutamina W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów [...]

Przepraszam, czy ja wczoraj nie napisalem cos o tym... ze jezeli bylo by to kazde inne zrodlo niz forum FLEX'a to moze i bym uwierzyl :) jak to dobrze miec racje :D.... Czlowiek zmeczony polozyl sie po cario a ludzie juz do trumny jego pakuja :D Kamien spadl mi z serca! KAI for Mr.Arnold Classic 2009!! :) scR dzieki za info! pozdrawiam

[...] mimo ze jest klocowaty to rusza sie lepiej niz nie jeden tancerz. Do niektorych zawodnikow jak np. Phil Heath takie wystepy nie pasuja, ale Phil wyglada mega estetycznie i to pokazuje na scenie. Nie musi tanczyc by przykryc inne niedoskonalosci. a Kaia podziwiam za jego wystepy, w koncu przygotowanie czegos takiego wymaga rowniez mnostwa pracy.

[...] odpowiedziałem nieladnie i poszla sobie. W tych czasach ludzie za kase zrobia wszystko, a że ktoś ma swoje zasady no cóz ma wolną wole, ale nie jedżmy po kimś kto ma inne poglądy na te sprawy niż my. ps.normalny czowiek pracuje w biedronce na kasie za 1000 albo i mniej, a Kai robi sobie dobrze i na sesji ma 2 lub 3 lub kilka wypłat [...]

[...] miesniowa ktora ma tak unkalnie rozlozone wlokna miesniowe ze mozemy pobudzac jej gore albo dol.Wedlug badan nawet najszerszy grzbietu nie ma takiej mozliwosci ze wzgledu na inne ulozenie wlokien ale oczywiscie kulturysci beda zaparcie twierdzic ze jest inaczej bo oni cwicza i wiedza lepiej bo tak poslyszeli gdzies i taka jest opinia.To tak [...]

[...] że te torebki będą 3-4 razy cięższe), a surową pierś z kurczaka zawsze ważę przed usmażeniem. Co do cen, to zapomniałem dodać, że sporo produktów biorę z domu rodzinnego (sery, wędliny, płatki, mleko, sałatki, piersi z kurczaka, schab itp.) Wydatki 150-200 zł, o których mówiłem tyczą się bułek, ryżu, twarogów, bananów, jogurtów oraz [...]

[...] jak Muszyna, Krynica, Piwniczna czy Polanica. Ponadto wyróżnić można naturalne wody ze znaczną zawartością wodorowęglanów, zawartością siarczanów i takie, które zawierają inne składniki mineralne, ważne ze względów odżywczych lub dietetycznych. Z wód o wysokiej zawartości sodu powinny zrezygnować osoby z podwyższonym ciśnieniem oraz chorzy na [...]

Być może ze względu na swoje poglądy? ;) A skoro ma sie troche inne spojrzenie na niektóre sprawy i jest ono istotne to nagle nie postepuje się wbrew sobie byle tylko( być może) osiagnac lepsze rezultaty czy szybsze. I nie zgadzam się,ze nie można niczego osiagnac wykluczajac z menu mieso. Poza tym to chyba dobrze,ze ktos chce się zdrowo [...]