inne niz

[...] nikt sie nie podejmie ze 100% pewnoscia , takiego podzialu; poniewaz monohydrat z reguly poleca sie na poczatek, na pierwsze cykle, a potem ma sie NIBY przechodzic przez inne czyste formy, do prostych stacków i tych najbardziej zlozonych; - a ja znam zarowno osoby , ktore zaczynaly swoją przygode z kreatyną od staców, a obecnie biorą mono i [...]

[...] twardsze i lepiej trzymają się na nodze niż zwykłe Twinsy. Powiedział nawet, że są lepsze od Fairtexów, ale w tej kwestii mocno bym polemizował. Fakt faktem, że są zupełnie inne,a odnośnie lepsze gorsze, to już kwestia gustu. Szkoda tylko, że nie mogę wziąć do ręki obu modeli i porównać, bo to znacznie uprościło by sprawę. Zmieniony przez - [...]

[...] Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet pogarszac sytuacje bo to co powinno sie rozwijac (miesnie wspomagajace kregoslup) nie bedzie [...]

[...] biorąc bod uwagę Antosia to chyba jednak tak ?). A co do tych receptorów androgennych to kox chyba nie musi działać jedynie poprzez te receptory. Może wpływać także poprzez inne np. dla IGF-1 (chociaż już teraz jestem głupi bo z tłumaczenia artu wstęp do koxu Billa Roberstsa dowiedziałem się że są tylko receptory androgenne i tyle ?) lub [...]

Wszystko zależy od ciężaru, nie radzę toczyć po sobie ciężaru większego niż 120 kilo, inne kombinacje też odpadają. Proponowana przeze mnie opcja jest skuteczna w każdym przedziale ciężarowym. Przy 50 kilo na sztandze nie ma problemu, wprawdzie podnieść nie możesz, bo mięśnie padły - ale żeber ci to nie połamie. Ja ćwiczę sztangielkami 48kg

dokladnie. ja chyba po prostu jestem bardziej rygorystyczny jesli chodzi o codzienne nawyki zywieniowe i mam nieco inne podejscie - wole od czasu do czasu znaczne odstepstwo (pizza, kebab, lody, itp.) niz permanentne, malutkie odstepstewka, nawet zbilansowane jakos tam w diete

[...] jej na receptę w aptece... nieprawda .. efke bardzo łatwo dostać nawet bez recepty !! tusipect- 7mg w 1 tabs cirrus - 120 mg pseudoefedryny w 1 tabs są jeszcze inne ale nie miałem przyjemności ... : ] tp najtaniej dotaniesz u lalki ( 1 zł taniej niz u konkurencji ) ale jeśli jesteśmy przy tym temacie to sama tp to troche mało [...]

[...] o tym pisalem, owszem przedramie Ci troche urosnie od cwiczen na przedramiona ale wiekszy od tego nie bedziesz i masa Ci nie wzrosnie. Jesli chcesz miec bicepsy, tricepsy i przedramiona wieksze niz inne miesnie i chcesz byc caly czas chudy to owszem jest to jakies wyjscie. Ale watpie zeby Ci w ramieniu przybylo duzo od samych cwiczen na nie.

Nie ma lepszych ćwiczeń niż unoszenie nóg, allahy (ale do tego potrzeby wyciąg) i kółko rehabilitacyjne. Inne ćwiczenia to głupie bajery. Ogólnie efekt bardzo dobry, gratulacje. :)

[...] LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC np mam robic unoszenie sztangielek to robie ciezarem 7kg a wyciskam sztangielki ok 20kg wienc moge sobie zrobic przerwe i zabrac inne hanteli czy musze wyciskac tymi samymi? i czy moge na siedząco bo na stojąca to mi sie plecy pokrzywia :> NA SIEDZACO MASZ WIEKSZY NACISK NA KREGOSLUP NIZ STOJAC. [...]

daj inne owoce niż banan w śnaidaniu lub orzechy nie musi być wszytsko idealnie plus koniecznie wyrzuć włoszoczwą dodaj ryby i warzyw do każdego posiłku

Płatki owsiane możesz jeść z samymi owocami (po treningu na przykład )albo z odżywką białkową - ale odżywki to na potem. Jadasz mięso tak więc masz dużo większe pole do manewru niż wege ;] A strączkowe - soczewica, ciecierzyca i inne fasole - pokarm kompaktowy -> mają dużo ww i dużo białka :) Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-09-07 21:14:27

[...] miesni) i powtarzamy cwiczenie 3-4razy. technika wyciskania jest najprawdopodobniej tą samą ktora ruszyla klatke bodyline'owi. maly ciezar, daje w kosc i czuj ze inne napiecie jest zupelnie niz przy prowadzeniu lokci na zewnatrz gdzie zapewnie w wiekszej czesci prace przejmowal triceps. ps dresik zapomniales tez o przenoszeniu [...]

[...] uwidaczniają. skoro chcesz się odchudzać czemu pytasz czy lepszy jest trening na redukcję czy na masę? :D spada, ale w inny sposób niż podczas aero. bardziej liczy się epoc. inne sposoby - hiit, tabata talie masz konkretną ;) w paleniu tłuszczu na brzuchu NAJWAŻNIEJSZA jest dieta, wklej więc swoją, bo skoro pijesz rano litr mleka - jest z nią [...]

[...] jest gosciem z klasa.Nigdy sie nie wywyzsza sie ponad innych i zawsze pomaga jezeli ktos potrzebuje jego rady czy pomocy w treningu. Historia,ze gral na 2 fronty ma troche inne podloze niz powszechnie sie mowi i zawiera kilka ciekawych watkow o ktorych nikt nie wspomina,ale forum nie jest miejscem,aby o tym dysktuowac. Zmieniony przez - Typer w [...]

Ci 2 byli na tym forum jak jeszcze nie wiedziales ze istnieja inne miesnie niz biceps, wiec siec cicho szczurku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-25 11:54:07

[...] z plaży hrhr, Uriel jest silniejszy to na jego odpowiedzialność btw. ja nie powiedziałem że biore codziennie, tylko że zdarza mi sie wpaść w kilkudniowe ciagi a to jest co innego. Wiem, jakie są skutki uboczne dlatego sie kontroluje, ale ten świat jest po prostu tak popier.dolony że czasem nie ma opcji żeby sie na chwile nie wyłączyć. Wole to, [...]

badania swoją drogą bo trzeba wykluczyć inne podłoże niż stres i sfera psychiczna. Ale tak naprawdę to należałoby zacząć od racjonalnego rozdziału posiłków w ciągu dnia, potem konsekwentnie zmienić nawyki co do jakości tego pożywienia itp... Dobre są też preparaty witaminowe uzupełniające...Całość złożona do kupy da ładne efekty. Ja parę lat temu [...]

[...] mniejszy lub większy priorytet+patrzysz na swój ostatni trening ramion, stwierdzasz, jakie ćwiczenia robiłes ostatnio i zamieniesz te, które da się zamienić+dorzucasz jakieś inne nowe bodźce/metody, tak jak nadmienił Apokalipsa.... Oczywiście ćwiczenia i tak można gruntowo przebudować, w porównaniu do poprzedniego planu, bardzo możliwe, że efekt [...]

[...] Pewnie tak njabardziej pokazał to w książce Wilk Morski. Ta powieść aż się prosi by ja nakręcić po raz wtóry z udziałem czołówki kulturystów świata. Kto tego nie czytał lub nie oglądał -polecam: fascynujaca sprawa-jak zresztą i inne powieści Londona. https://www.youtube.com/watch?v=Hs0vAYk99hM https://www.youtube.com/watch?v=I6jQt9_kuCk