[...] i kończy się (jak napisałem gdzieś wcześniej) np pół metra przed Tobą(przekoloryzowuję aby podkreślić o co mi chodzi)-nie masz co zacząć robić techniki. Rzuty, dźwignie i inne formy obrony wykonujesz jako element większej całości-jako finałowy element, którym obezwładniasz przeciwnika. Czyli-jeśli zagrożnie nie jest realne(bo np pięść wroga [...]
[...] uczniowie czegos sie nauczyli praktycznego? A to mnie nazywacie upartym... czy Wam się wydaje, ze jesli ktos pisze, ze cos jest skuteczne-to tym samym mowi, ze wszystko inne jest nieskuteczne? MMA jest skuteczne-w brutalnej walce 1 na 1 adept MMA rozniesie niemal kazdego przeciwnika na strzepy, pod paroma warunkami-że będzie 1 przeciwnik i [...]
no przecież 2h biegania po boisku uszczupla mocniej glikogen niż 30-40min treningu na siłowni. Węglowodany się przydają. Nie wolno patrzeć na inne sporty tak samo jak na kulturystykę czy ciężary. Inną suplementację będzie miał bokser, inną piłkarz, inną zapaśnik - co za tym też idzie inne treningi, inną periodyzację. Wszystko się zmienia. Dlatego [...]
[...] która jest faktycznie dziesięć razy większa niż ciężar sztangi. Siła ta jest zdolna rozedrzeć ścięgna i poważnie uszkodzić mięśnie. W trójboju niebezpieczeństwo pochodzi z innego źródła - mianowicie z przedłużonego działania siły większej niż ta, którą szkielet jest w stanie utrzymać niezależnie od siły mięśni. W momencie pisania tego artykułu, [...]
[...] :-P wiadomo ze zmienając kolejność ćwiczeń obciążenia będą się zmieniać, bo jeśli jakieś ćwiczenie wykonamy jako np 2gie, a na innym treningu jako 6ste to obciążenie będzie inne. Zauważ też ze napisałem, że zawsze gdzieś na poczatku jest ćwiczenie wielostatowe. U mnie to najczęściej wyciskania, wiosłowanie sztangą, przysiad jest swoego rodzaju [...]
[...] 10x25kg Ściąganie drążka: 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg ostatnie powtórzenie trochę oszukane, ale lepiej, niż ostatnio. 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x35kg dziś na innej maszynie, więc i ciężary inne. Ale odczucia podobne. 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg [...]
[...] 10x23kg powoli, coraz lepiej 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg ostatnie powtórzenie trochę oszukane, ale lepiej, niż ostatnio. 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x35kg dziś na innej maszynie, więc i ciężary inne. Ale odczucia podobne. 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg 10x15kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x23kg Wznosy [...]
[...] Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu w surowicy i zwiększają krzepliwość krwi. Produkty obfitujące w cholesterol również podnoszą stężenie cholesterolu. Oleje roślinne nie wykazują takiego działania. Zastępując tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi (szczególnie polecana jest oliwa z oliwek tłoczona na zimno), należy pamiętać, że ogólne [...]
[...] informacje na ten temat juz od roku), a czesciowo co jest potwierdzone tez w pierwszym poscie tego tematu, to stosunek minimum 1:4, a nawet do 1:1 przy suplementacji. Ja mam inne pytanie. Wspomniane jest, ze organizm lepiej sobie radzi z przyswajaniem (a raczej konwersja) EPA i DHA (w tej kolejnosci), niz ALA. Niestety poza suplementacja z [...]
Siema, nie chce tworzyć nowego tematu. Biorę Warfin z powodu "problemu" z krzepliwościa. Powiedzcie mi, czy są w ogóle środki nie ingerujące w krzepliwość? Albo czy rozróżniamy takie które bardziej na nią wpływają niż inne?
Dzis, po 7 miesiacach od ostatniego upustu nastapil moznaby rzec FINAŁ historii. Zglosilem sie na kolejny upust....i.....okazalo sie ze nie byl konieczny:-) /SFD/2022/2/18/7c382f986c9a4af49b3e013d44f1767c.jpg Tym samym uznaje metode kilku upustow w krotkich odstepach czasu, za NAJLEPSZĄ OBECNIE metode walki ze zbyt zagęszczoną krwią:-) Istotą [...]
[...] zwiększa produkcję RBC nie tyle ze względu na stale wysoki poziom testa ale na jego nagłe wahania i skoki. Biłem 3 razy week i szybciej krew gęstnieje niż bite ED...w obu przypadkach ta sama ilość na tydzień. Teraz jadłem dużo Kurkuminy i w przeciągu 3 miesiecy RBC spadło...ale spadły też inne parametry poniżej widełek więc nic za darmo nie ma.
[...] mostek nie rozwiązuje problemu to odblok i wizyta u lekarza, a nie zabawa w doktora na forum. Sterydy to nie cukierki. Ile ludzi jest którzy teraz biorą captopril, mexidol i inne leki żeby hematokryt zbić. Tragedia jakaś. W kalendarz kopnąć łatwo Tak na szybko,ta wizyta u lekarza to co ma wniesc bo nie bardzo rozumie? %-)%-) Jak masz problem ze [...]
[...] właśnie dobre metody treningowe oparte na specyfice walki ringowej. No, ale ostatnimi czasy tradycyjne MT uległo K1. A w Holandii będącej mekką tej formuły walki są jeszcze inne metody. Chociaż w obu przewija się jeden bardzo ważny element - dużo tarczowania. No w zasadzie tarczowanie i sparingi to bezapelacyjnie podstawa dobrego wyszkolenia. [...]
[...] i była najważniejszym wydażeniem roku 82 (chyba) po wyzycie Papieża i Mundialu w piłce. Można krytykować BJJ za wyolbrzymianie pewnych walk. Ale miały one miejsce. Wszystkie inne SzW stosują takie wybiegi - KM opowiada o pokonanych terrowystach mając na mysli zagłodzone arabskie dzieci, a KF o mistrzach sprzed tysiaca lat, którzy wygrali ze [...]
Ehhh to byly czasy... dobra muzyka, rewelacyjne teksty i ludzie inni niz dzis.... inne priorytety Spamujcie sobie ja musze sie zmusic i isc spac...bo w koncu to sie zle skonczy biorac pod uwage ze jezdze duzo samochodem... zaczynam sie martwic o siebie... brak snu i szkoda gadac Nawet diete zawalam... co zrobic zeby sie jej trzymac...?? moze [...]
[...] raz udało się zrobić MU z gumą :-D Mnie właśnie denerwuje jak ktoś za wszelką cenę próbuje przekonać, że jego dieta jest najlepsza i każdy powinien taką stosować bo wszystko inne to jest źle i niezdrowe. Dlatego jestem uczulona na takie fanatyczne książki. I też nie mogłabym zrezygnować z jajek, sera czy miodu ;-) No nie ma nic prostszego niz [...]
[...] o moich wrażeniach z planu schodkowego Wodyna. długie i nudne. są to tylko moje subiektywne odczucia, na które złożyło się wiele czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy Wodyna Cele jakie mi przyświecały wyszczególniłam w [...]