inne niz

Po pierwsze Szurkowski został tylko posoądzony ale nie udowodniono mu niczego !!! O'k wszystko się zgadza, wówczas były inne czasy (lata 60-70-80)- było mniej wyscigów, i mniejsza konkurencja inne przepisy i normy regulujące. Nauka i technika poszły do przodu łącznie z zastosowniem w kolarswie technologii kosmicznych - i dlatego min. są [...]

[...] wysoko). Przysiad głównie wykorzystywany przez trójboistów, ze względu na większy angaż „tylnej taśmy”. Jest również lepszy w ekspresji prawdziwej siły, ze względu na inne przełożenia niż przysiad ze sztangą, gdzie sztanga spoczywa na górnej części mięśnia czworogłowego. Wykonanie jest identyczne jak w przysiadzie tylnim ze sztangą wysoko, [...]

[...] Tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu w surowicy i zwiększają krzepliwość krwi. Produkty obfitujące w cholesterol również podnoszą stężenie cholesterolu. Oleje roślinne nie wykazują takiego działania. Zastępując tłuszcze zwierzęce olejami roślinnymi (szczególnie polecana jest oliwa z oliwek tłoczona na zimno), należy pamiętać, że ogólne [...]

@pitbull61 mowiac o podejsciu nie mialem na mysli tego ze nie dajemy z siebie 100% - bo tak oczywiscie jest. Raczej mialem na mysli to iz mamy nieco inne zalozenia zywieniowe niz hadesZiom2 moje podejscie jest takie, azeby redukcja cieszyc sie od poczatku do konca, a nie w polowie stwierdzic ze to katorga bo wyrzeczen za duzo i stracic checi do [...]

[...] -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), węglowodany ( chleb, miód, cukierki, ziemniaki), tłuszcze ( masło, olej, smalec) i pokarmy roślinne ( warzywa, owoce, soki). Cały problem polega na tym, że węglowodany zaczynamy trawić już w ustach, białka w żołądku, potrawy roślinne w jelicie cienkim. -Co się stanie, [...]

[...] przekonywujących badań, że ta teoria jest błędna. Pasuje ona wprawdzie dobrze do strategii marketingowej olbrzymiego przemysłu spożywczego, który sprzedaje oczyszczone roślinne oleje i margaryny co w przypadku monopolisty pozwala na intensywne wspieranie tej teorii. Niedługo po pierwszej wojnie światowej wzrastała drastycznie ilość chorób [...]

[...] jako dietetycznych. Tymczasem określenie na opakowaniu "light" lub "zdrowa żywność" bywa mylące. Produkty niskokaloryczne wcale nie muszą być zdrowe, inne z kolei, choć rzeczywiście zdrowe, zawierają dużo kalorii. Jedzenie wielu z nich tylko pozornie wzbogaca dietę, w rzeczywistości zaś tuczy lub wręcz szkodzi. [...]

[...] proces gojenia przyspieszają także konwulsyjne ruchy larw. Dzięki temu udaje się w 90 procentach przypadków wyleczyć rany, wobec których nieskuteczne okazują się wszystkie inne metody i leki. Udaje się też zwalczyć lekooporne bakterie. Larwoterapia stosowana jest z powodzeniem u diabetyków, osób uczulonych na antybiotyki, w chirurgii [...]

Jako nowy tutaj mam trochę inne podejście, ludzie zwykle jedzą 3 posiłki dziennie, przynajmniej ci których znam, ci "normalni", wynika to głównie z trybu życia, wygodnictwa, tradycji i może jeszcze paru rzeczy. Wśród tych którzy jedzą 3 razy dziennie są i wyglądający normalnie a nie ćwiczący w większym zakresie niż zwykła praca zawodowa (czasami [...]

19.12.2018r. Grzbiet, Czworoboczny, Bicepsy i Przedramiona !!! 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 30g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka, 10g tluszczu Przed treningiem poł butli PUMP-a z ALL Nutrition. Dobry srodek. Nie ma zejscia, łagodny nastrój. Taki typowy na normalny dzien. Na dni kiedy nic sie nie chce zachowam te mocniejsze. Trening: [...]

[...] niz 30g? i wtedy zamiast 100g ryzu dawac mniej? albo od razu dac ten ryz z z rodzynkami i białkiem, a potem za 15-30min wcignac piers? w ta srone nie kombinuj masz dwo inne posilki z weglami nie ucianja z jednego po treningu aby dac w dugie po treningu rzecz jest prosta 1.70g owsa+4jajka+pomidor wywalasz owsiane z ranca daje jakies 40g [...]

[...] na siłkę dotarłam pół godziny później niż planowałam, więc treningu nie było, samo latanie. Park trampolin okazał się zamknięty, co pokrzyżowało mi plany. Pojechałam w inne miejsce poćwiczyć latanie, ale na drążki juz się nie udało iść. Myslałam, że Młodego wyciągne na plac zabaw i przy okazji coś poćwiczę, niestety nie chciał ;-) Zrobiłam [...]

[...] w praktyce Mała po kilku łykach idzie spać na 1,5-3h %-) no ale wypróżnia się, z wagi jakoś dużo nie poleciała więc najwyraźniej ten typ tak ma ;-) Dobrze, że mam zupełnie inne podejście niż poprzednio. A wracając do tego co się dzieje w kraju... Akurat mamy aneks kuchenny koło porodówki. I czasem aż ciarki przechodzą jak się słyszy co tam się [...]

[...] obiegając kopiec z drugiej strony. Trochę miałam problemów już na początku bo okazało się że miejsce gdzie zawsze parkuje będzie zamknięte na czas biegu i musiałam szukać innego parkingu. Najpierw na rozgrzewkę kilometr wokół parkingu i później poleciałam na trasę. Podejścia marszem, zbiegi mocno. Bardzo jestem zadowolona. Czas wyszedł lepszy [...]

[...] starcie robi się 2-4 tygodnie roztrenowania (bez biegania) a później zaczyna się cykl treningowy, najpierw wprowadzenie później baza itp. Każdy okres charakteryzują inne jednostki treningowe i objętość. Zima na którą przypada okres budowania bazy to właśnie czas na uzupełniający trening siłowy. U mnie trochę tych treningów wypadło bo [...]

Madzia wszystkie inne badania, w tym usg wyszły ok. Kolejne kontrole w styczniu. Im niższa waga tym szybsze bieganie :-) Ja chciałam po prostu zejść do mojej optymalnej wagi, bo póki co to mam wyższą niż moja normalna "zimowa". Nie robię formy na scenę czy kraty na lato. To jest kwestia 2-3kg, ale póki co nie do ruszenia. Przed redukcją jadłam ile [...]

[...] :) Metamorfoza w skrócie: http://oi44.tinypic.com/21cxb94.jpg Metamorfoza pełna: http://oi44.tinypic.com/2ijjgck.jpg Tak, wydaję się trochę mniejszy: stanąłem dalej aparatu, inne światło, fota na czczo, kilka dni bez treningu, wczoraj bilans na 0 lub lekkim minusie, to wszystko zrobiło swoje. http://oi43.tinypic.com/2qsx79f.jpg [...]

[...] zycia,doslownie wszystko by osiagnac zamierzone cele-warunek jest tylko jeden-poprzedni plan nie przynosi zakladanych efektow.zadnego pitu-pitu,zmiany 1 cwiczenia,dolozenie innego itp.radykalna zmiana od podstaw i co wazne -od zaraz. nie ma co sie czarowac-to czesto osobowosc mistrza albo....przestepcy...:). jak ich rozpoznac na silowni:ostro [...]

knife a ja spytam z innej beczki, masz 40 w lapie ? Widze ze dzwigasz ciezary w stylu 180x20 na wioslowanie (wiecej niz coleman na filmach), podrzut ponad 120, mc 250, a wydajesz sie bardzo drobny jak na kolesia dzwigajacego takie ciezary. Pytam sie z ciekawosci, bo u mnie wioslo 140x10 robia kozaki co maja 135 w klacie i 48 w lapce. Pewnie robisz [...]

[...] łowisk ze świeżymi rybami będzie kłopot, z wędzonymi mniejszy, w osiedlowym sklepie mam możliwość kupowania matjasów i makreli wędzonej, czy takie mogą też być po inne wędzone to dalsza wyprawa, bo rozumiem, że puszki odpadają, mogę sobie ew. zakupić mrożone i zrobić w zalewie octowej do słoików, te postoją dłużej ale nie wiem, czy [...]