inne niz

[...] zostala stworzona na podstawie badan treningu zarowno od strony psychicznej jak i budowy miesnia. Ponizej lista fizjologicznych zalet (w/g AST) treningu Max-OT, ktorych inne nie posiadaja: 1. Serie Max-OT skladaja sie tylko z 4 - 6 powtorzen. Pojedyncza seria Max-OT trwa miedzy 16 a 20 sec. Umozliwia to latwiejsze skoncentrowanie sie na [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 16,2% +/- 3%, albo 21,5%* Aktywność w ciągu dnia: 40% do 60% czasu dnia - głównie siedzenie, reszta - niska aktywność fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ABS 8 min (4-5 dni ćwiczeń, 1 dzień odpoczynku), Pompki (1-2 dni ćwiczeń, 1 dzień odpoczynku)** Odżywianie: głównie 2 średnie i 2 małe posiłki dziennie [...]

[...] bicepsów i zaniedbywanie tricepsów naraża ciało na kontuzje, a zmniejsza sprężystość. - Nigdy nie skacz. - Rozciągaj się, oglądając telewizję,czytając lub wykonując inne czynności. - Rób 30-60 sekundowe przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Z czasem poznasz własną granicę bólu i unikniesz kontuzji. - Zapisuj ćwiczenia rozciągające, które [...]

[...] następnym treningu podobnie: znowu coś nowego itd. I tak to zazwyczaj wygląda. Wracamy do domu zadowoleni, że poznaliśmy następny nowy ruch. Podejście trenerskie jest trochę inne. Nauczyliśmy się mechaniki ruchu, rozumiemy już jak i po co i na następnych treningach staramy się sami wprowadzić ją do swojego repertuaru poprzez np. sparing [...]

[...] obniżają fizyczne i psychicznie możliwości ludzi, czy to studentów kujących do ostatnich egzaminów, czy też żołnierzy walczących w Iraku i Afganistanie. Mózg, podobnie jak i inne komórki ludzkiego ciała, bazuje na adenozyno trójfosforanie(ATP) i fosforanie kreatyny (CP) jako źródłach energii. Poziom fosforanu kreatyny często opada podczas okresów [...]

[...] “Wyznaniach". Działo się to jednakże już u schyłku epoki. A przecież już w 326 r. n.e. cesarz Konstantyn Wielki zakazał walk gladiatorów. Okazuje się więc, co potwierdzają inne świadectwa, że edyktu nie przestrzegano. Podobno ci, którzy w 410 r., gdy Wizygoci zagrażali samemu Rzymowi i wkrótce mieli go zdobyć, szukali ratunku za morzem, w [...]

[...] w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym kłopoty, o czym świadczą kolki, wysypki, choroby układu oddechowego, gazy, przykry zapach stolca i inne dolegliwości dość częste dla dzieci karmionych z butelki... W latach trzydziestych dr M.Pottenger przeprowadził dziesięcioletnią obserwację wpływu pasteryzowanego [...]

[...] wymiarów i siły mięśni. Informację żywieniowe są sprawą kluczową, jeśli chcesz zdobyć masywne wymiary. Aby stać się masywnym wymagana jest determinacja, entuzjazm i inteligentny wysiłek w celu osiągnięcia założonych celów. Nie wiem czy te treningi są dobre czy dobrze zrobiłem czy ma ktoś jeszcze inne treningi pięcio dniowe? proszę o przykłady

[...] trochę szybciej i unosimy go jak najszybciej, rzecz jasna przy zachowaniu pełnej kontroli zarówno nad ciężarem jak i wykonywanym ruchem. Ćwiczenia możesz zastosować inne , jeśli proponowane ci nie pasują TRENING A I: Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc 4 (serie) x 6 ( [...]

Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]

[...] Najczęściej kolejny krok wygląda następująco: Zachęcony przeczytanym artykułem,na forum, w gazecie profesjonalnej, czy też filmem na YouTube, czy też spektakularna przemianą innej osoby - postanawia stosować tą samą dietę/ ten sam sposób. ‘Skoro jemu się udało – mi tak samo się uda’. Przypominam: Jasiu nie ma zielonego pojęcia ile je,co je,jakie [...]

[...] ( Cz. 10.00 - 10.30, IIcz 13.00 - 13.30) Sałatka: mięso z piersi kurczaka gotowane w ziołach 200g, pokrojone na drobne kawałki, 1 i pół torebki ryżu białego basmatti lub innego dobrego gatunkowo, 150g, Rodzynki 30g, ananas w plastrach ( z puszki) 120g ( 4 plastry) drobno pokrojony, garstka orzechów włoskich 10g., dwie łyżki majonezu domowego [...]

[...] NPP w wysokim stężeniu. BM jako pierwszy under wypuścił Dubol-100, w stężeniu większym niż apteczne - 100mg/ml, póżniej już tylko kwestią czasu było produkowanie przez inne podziemne labolatoria tego produktu. PhenylProp vs Decanoate. Obliczmy ilość która skumolowana jest w organiźmie po 6 tygodniach 500mg/deca. Powiedzmy, że dokonujemy [...]

[...] robiąc uginania w pozycji yizolowanej lub unoszenia na boki - wszystko lekkimi sztangielkami. To błąd. Należy stymulować duże grupy mięśniowe dużymi ciężarami podczas godzinneo treningu lub nawet krótszego. Dlatego gdy widzę kogoś, kto mówi, że potrzebuje jeszcze pół godziny na przetenowanie tricepsów, to uśmiecham się pod nosem. Niewłaściwa [...]

[...] w takim stanie godzine do Oleśnicy xdd. Dali mi zastrzyk w dupala i przepisali propanolol ale do teraz tylko raz go użyłem tak w sumie. Od tamtego momentu moje życie było inne. Byłem kompletnie przerażony i pierwsze dni nie wychodziłem z domu, ale ja właśnie zawsze byłem taki że nie pi****** się ze sobą więc tłumaczyłem że to tylko psycha i [...]

[...] 1 punkt za próbę założenia techniki 10. Faule: Niedozwolone ataki: (I) Wszelkie uderzenia głową, (II) wszelkie uderzenia łokciami, (III) uderzenia dłonią w pozycji innej niż zaciśnięta pięść ( dłoń otwarta lub kant dłoni ), (IV) uderzenia w kręgosłup, (V) uderzanie leżącego przeciwnika Zachowania niesportowe: (I) gryzienie, (II) [...]

[...] dla uargumentowania swoich racji czy tez zalet tej metody , które powinny przeważyć szale na korzyść aerobów/interwalów na czczo. Jednak nie zdają sobie oni sprawy z innego istotnego faktu. Bowiem każdy trenujący kulturystycznie (czyli aktywny uczestnik spotkań z żelastwem) z pewnym zaawansowaniem ma , a jeśli nie ma uznajmy iż ma , albo [...]

[...] wzgledem metodyki treningu najwygodniej podzielic na 3 grupy a mianowicie: - miesnie dolnej czesci plecow -srodkowej czesci plecow -gornej czesci plecow Kazna z nich wymaga innego podjescia treningowego oraz roznych cwiczen. Czesc dolna czesc dolna zwana potocznie krzyzemto jedna z najbardziej podatnych na urazy czesc naszego ciala. W obszarze [...]

[...] No dobrze, wystarczy... Ale Biniu pamietaj o stosunku (ratio) T:B minimum 1,5 w swoich podpowiedziach dla innych. Jest to wazne, aby wejsc i pozostac w ketozie. (Pomijam inne sposoby np. glodowanie itd.) 7. EFEKTY BYCIA W KETOZIE TO : ZAPOCZATKOWANIE PRZEMIAN METABOLICZNYCH TLUSZCZU (ROWNIEZ TEGO Z CIALA) I WYKORZYSTANIE GO JAKO ZRODLA [...]

[...] i termogenezę w stanie odpoczynku, jak i potęgował ją podczas treningu. Opierają się one na wielu składnikach, jednak najważniejszymi są kofeina/guarana, zielona herbata, i inne środki wspomagające i potęgujące swoje działanie. Jeśli zatem nie mamy przeciwwskazań co do spożywania kawy, przyjmowanie termogeników jest skutecznym i przy tym [...]