inne niz

[...] chce przez to powiedzieć, że przecież moim obecnym sposobem wytargam więcej, więc chyba bardziej zmęcze mięśnie? Czy może o to chodzi, że przy mniejszych ciężarach pobudzam inne włókna mięśniowa niż przy większych? Proszę o opinię w jaki sposób powinenem dalej ćwiczyć z stałym ciężarem, czy z progresją ciężarową i przede wszystkim dokładnie [...]

[...] multum, więc nie masz czym się martwić. Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma [...]

[...] multum, więc nie masz czym się martwić. Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma [...]

Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie [...]

Można zastąpić martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami w etapie 6 Lower body 1 na martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą, czy na jakieś inne ćwiczenie. Nie mam możliwości naładować więcej na sztangielke niż 28 kilogramów

[...] rodzaj kontuzji doznanej przez zawodnika, oficjela lub widza · jakiekolwiek uszkodzenie własności dowolnego rodzaju · wszelkie inne straty poniesione przez indywidualną osobę, klub, towarzystwo, związek albo inne organizacje, powstające lub mogace powstać z jakiejkolwiek decyzji, którą może on podjąć [...]

wyebane mozna dodac napewno mniej eqplex tyra watrobe niz inne ph.

[...] mozna przegiac z jego dawkami. Pisze rzec jasna wlsciwym surowcu w srodku bo w nie w kazdej marce jest to co na butelce napisane. Pozatym to nie udziwnienia branie roznych estrow czy z DS'ow lub PH lub czystaych klasyczny SAA. To poprostu inne bodzce do tego zeby organizm regowal na postepy. Walac non stop to samo ogranicza sie wlasny rozwoj.

A jak już osmielilem sie raz zapytac to zapytam drugi na trenie strasznie spada mi HDL do wartosci jednocyfrowych leci podstawowa suplementacja wtym omega3 i inne wynalazki i ciagle to samo. Jak sobie radzicie z tym problemem? Bo domyślam sie ze nie jestem wyjątkiem czy poprostu przez te 15-20tyg to olewacie i wiekszych szkod w żyłach te [...]

A jak już osmielilem sie raz zapytac to zapytam drugi na trenie strasznie spada mi HDL do wartosci jednocyfrowych leci podstawowa suplementacja wtym omega3 i inne wynalazki i ciagle to samo. Jak sobie radzicie z tym problemem? Bo domyślam sie ze nie jestem wyjątkiem czy poprostu przez te 15-20tyg to olewacie i wiekszych szkod w żyłach te [...]

Jeszcze nowości o Fedorze: wywiad jest tutaj, tylko nie na początku strony, a gdzieś w środku : http://www.fcfighter.com/news Nie tłumaczę tym razem wszystkiego, bo się sporo powtarzał z poprzednich wywiadów... Siedzi w Peterzburgu, naprawia sobie zęby u dentysty (może w końcu któś dał radę mu przyłożyć w zęby ? ). Mocno współpracuje teraz z [...]

Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie [...]

Można zastąpić martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami w etapie 6 Lower body 1 na martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą, czy na jakieś inne ćwiczenie. Nie mam możliwości naładować więcej na sztangielke niż 28 kilogramów Można. Natomiast zastanawiam się po co Ci cięższe sztangielki ? Skup się na pracy hamstringów i zwolnij fazę [...]

[...] ciężaru i tak jest większa niż we wcześniejszym 5x5. Nie robię progresji z ciężaru na ciężar, tylko 1-2 serie rozgrzewkowe, a potem 4 serie zasadnicze stałym ciężarem. Drugie pytanie - czy wyciskanie sztangielek siedząc robić do wysokości nosa czy niżej? Przy wyciskaniu żołnierskim robię do nosa, ale to inny ciężar, inne prowadzenie sztangi.

[...] stałym ciężarem. Drugie pytanie - czy wyciskanie sztangielek siedząc robić do wysokości nosa czy niżej? Przy wyciskaniu żołnierskim robię do nosa, ale to inny ciężar, inne prowadzenie sztangi. Sam to oceń.Jeśli nie chodzisz jak robot po sesji i notujesz postępy, to choćbyś miał w planie 50 serii, ćwicz dalej. Choć w zamyśle była tam [...]

[...] aby kto kolwiek zmienił nick, nigdzie sie nie stety nie da, ma to swoje plusy i minusy, ale za to mozna zmieniać zdjęcie nad nick. Co do przerabiania, gdy ktoś kiedyś miał inne zdjęcie przy nicku dał odpowiedź w poście zostaje zdjęcie. Lecz nie na stałe, jeśli zmieni zdjęcie kilka miesięcy później, tak samo i tam się to zdjęcie nie stety [...]

dzięki Kamil,dzięki Tadeusz dziennik po to powstał aby pokazać że są inne drogi niż utarte schematy typu 6-8posiłków co 3godziny monotonne menu setki godzin cardio wstawanie w nocy i jedzenie o 3 nad ranem czy bcaa 10x dziennie bo katabolizm albo strach przed bcaa kiedy bcaa jest potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na [...]

Też tłuszcze nasycone (lepsze źródło energii niż inne tłuszcze) i źródło teobrominy. Osobiście jednak wolę MCT (np. zmielone w młynku wiórki kokosowe)+kakao - wychodzi taniej, choć nie pogardzę gorzkim Lindtem ;-).

[...] oraz potrafic wyciąga wnioski. Niestety większość wchodzi na forum i serwuje mu sie ze ma jeść ryż kure(nic nie mam do tych składników bo są również porzadane, kazdy ma inne gusta kulinarne) razowca bo biała mąka be a ze ktoś ma po tym wzdęcia itp nie ważne ma jeść bo ma odrobine lepsze ratio składników mineralnych i witamin itd. przykładów [...]

Gdzie zauwazyles hejtowanie? Tylko smiem twierdzic ze sa inne autprytety niz oni czy ona. A papierek TP o niczym nie swiadczy. Sam jestem TP do tego doradca dietetycznym i mam uprawnienia w szerokorozumianej dietetyce sportowej.