inne niz

kazda dieta wymaga pewnej wiedzy samozaparcia itp i nie uwazam zeby była cięższa do przestrzegania niż inne znam osoby i sam tak mam również ze własnie na niskich węglach diete utrzymac to pikuś a podnsząc węglowodany redukcja jest ciężka bo "ciągnie" do coraz wiekszych ilości węgli niż w założeniach ale wolnośc tomku w swoim domku

[...] je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2018-09-14 18:07:18 Nie chciałbym nikogo urazić, ale na kasę [...]

Yossa, Wbrew pozorom Twój problem mimo podobnych objawów ma inne źródło niż u Czatgirl. U Ciebie jest to typowe endorfinowe uzależnienie od węglowodanów prostych. Jak przy każdym nałogu, niezbędna jest abstynencja. Identycznie jak Ty zachowuje się alkoholik choćby po latach niepicia, gdy wypije choć łyk - wpada w spiralę bez wyjścia. Na endorfiny [...]

Czatgirl, co do tej odżywki, to spójrz na skład: jeśli zawiera duzo ww, to wskazana raczej zastępczo na I lub II śniadanie, bo pewnie oprócz wspomnianych ww posiada jeszcze inne składniki. No i metabolizm rano jest wyższy niż wieczorem, także w ciągu całego dnia spalisz ją bez większego problemu Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy [...]

znak po edycji wskazuje na inne zdanie niż widniejące teraz

Miales diete masowa 3500, dorzucasz teraz aeroby, baseny i inne, a kalorie obcinasz o ponad 1200 ? i pierwsze w co sie zaopatrujesz to srodki do spalania nie majac dobrej diety, dla mnie pomylka. IMO powinienes dorzucic do tych 3500kcal aeroby, basen,pilke itd...patrzec na to co jesz, w sensie wegle zlozone o niskim ig, ryby, duzo miesa, zdrowye [...]

[...] tego żadnych przeciwwskazań. Jedną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest łącznie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba suplementy zawierają kofeinę i/lub inne substancje psychoaktywne. Może to spowodować gorsze samopoczucie, problemu ze snem itp. Wszystko inne można łączyć. Kwestia tego żeby był sens. Niestety oba wymienione [...]

[...] o jakieś porady odnośnie najlepszego zabezpieczania nadgarstków. -Co sądzicie o worku do MMA, a Bokserskim (chodzi a mianowicie o to, że do MMA jest profilowany, i można inne fajne opcje sobie poćwiczyć na takim worku- łokcie/podbródkowe, w parterze nie za bardzo będę go używał. Obawę mam taką, że te worki co znalazłem są dość krótkie, i nie [...]

[...] na dobudowe a nie jako baza dla treningu plecow) Tylko, że my wszyscy jesteśmy w dziale dla początkujących, prawda?Jeżeli ktoś dopiero zaczyna to nie ma sensu, żeby stosował inne zasady, niż te ogólnie przyjęte. Na wszelkie kombinowanie czas przyjdzie później... a czy ja gdzies pisalem zeby kombinowac ?? dlaczego nie moze byc np [...]

[...] , nie będziesz miał samodyscypliny , dbał o michę to nici z planu. Jednak zwracam ci wielką uwagę do twojego tytułu "szybka wycinka" widzę ten tytuł , ilość serii , i inne czynniki podpowiadają mi że jesteś napaleńcem tzn , napalasz się na coś . dużo tego , ale w końcu twój potencjał się wypali , nie schudniesz w 1 miesiąc , jak byłem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

[...] zostać zachowane. W okresie pozytywnego bilansu azotowego proteina jest wykorzystywana do budowania mięśni. Oprócz oczywistego zastosowania w budowie ciała, ekdysteron ma inne potencjalne zastosowanie. Ekdysteron, podobnie jak tribulus terrestris, ma zdolność zwiększania produkcji testosteronu. Tym samym ekdysteron ma zdolność zwiększania [...]

[...] czyli ciut ponad 2 pelne stolowe lyzki - z doswiadczenia wiem ze ciezko wytrzymac na takiej diecie... Ale mozesz sprobowac, jak juz uwazasz). Innym wyjsciem jest ograniczyc inne rodzaje aktywnosci i w ten sposob ograniczyc liczbe wydatkowanych kalorii/dzien co pozwoli na zmiejszenie kalorycznosci diety i nie ebdziesz musial wpychac na sile [...]

[...] To głupio trochę jak z kilku stron staw jest otoczony przez rozciągnięte mięśnie a z paru innych nie. W ten sposób przy pewnych ruchach jedne mięśnie mocno ciągną staw inne mniej i może to prowadzić do "wypracowania" sobie jakiegoś uszkodzenia. Wyobraź sobie, że podczepiasz do jakiegoś ciężaru cztery sznurki, możesz go podnieść [...]

[...] ze stu osób policzyć te, które się naprawdę systematycznie rozciągają... I jeszcze jedna sprawa : istnieją wrodzone i nabyte rzadkie choroby mięśni (myoplegia, myopathia, inne), które uniemożliwiają rozciąganie, osoby chore w ogóle nie powinny się rozciągać do szpagatów. Zalecany jest tyko lekki trening stretchingu pod kontrolą rehabilitanta. [...]

taki co wygina sie we wszystkie strony nogi zakłada gdzie chce i takie tam inne :)jest to kwestia zapewne rozciagniecia i gibkosci stawow czy czegos tami czy to genetyka:):):)??????heheh MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

[...] cały czas wyprostowana i krążysz samym biodrem potem zmiana nogi pamietam o wyprostowanej nodze 4. Rób wszelkiego rodzaju skłony : do lewej nogi potem prawej i do środka , inne dobre ćwiczenie to 3 skoły do przodu i potem odbięcie sie do tyłu , potem zrób krążenie bioder. 5. Dodać do rozgrzewki możesz skakanke działa to dobrze na stawy ścięgna [...]

[...] uzupelnic zapotrzebowwanie na wegle zaraz po treningu - sezamki... - fasolka lub groch - kaszanka na obiad... Od czasu gdy zmienilem troche diete, tzn wiecej ryzow, kasz,inne sniadanie niz do tej pory, mniej słodkiego, którego staram sie jesc jak najmniej - juz czuje sie lepiej, brzuch jakby byl mniej wzdety, na efekty trzeba poczekac [...]

[...] i nie wiem jaka dyscypline Ty trenujesz i czy kiedykolwiek miales problemy z kregoslupem, bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham.

[...] bo jesli nic nigdy nie bolalo to inaczej sie podchodzi do sprawy. Nie karze autorowi wchodzic do wody jesli nie chce tylko mowie, ze warto na swoim przykladzie. Jesli masz inne zdanie na temat kregoslupa i jak o niego dbac to chetnie poslucham. to że aktywność ruchowa ma wpływ na narząd ruchu jest oczywiste, może ona być dobra jak i zła (np. w [...]