inne niz

[...] 66 (-7) Obwód łydki : 40 (-1) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust :(, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : 3xw tyg. siłownia+aeroby, 3x w tyg. joga Co lubisz jeść na śniadanie: musli z jogurtem naturalnym, pieczywo z wędliną i warzywami Co [...]

[...] niz szynka 3 pos: taki sam jak 2. jw 4 pos: 100gr ryżu, 150 gr piersi 5 pos: taki sam jak 4. 6. 125gr twarogu przed snem. nie musisz jesc twarogu na ostatni posiłek, moze to byc kazde inne zr. bialka- mieso/ryba itd. do tego nie musi to byc tylko bialko, Wiem, że muszę na pewno dorzucić więcej warzyw i zdrowych tłuszczów. nie zapomnij o tym ;-)

Kaszy many nie jedz po dwa razy dziennie. Daj jakies inne wegle w jednym posilku 2. Orzechy i oliwe mozesz wrzucic do kazdego posilku w ktorym nie masz tluszczu. Ogolnie nie wazne gdzie wrzucisz wazne zebys wrzucil. 3. Piszesz ze posilek 5 tylko raz wiec wyjdzie mniej wegli i bialka niz w sumie dobowej jest daj jakis porzadny posilek potreningowy. [...]

Lekarze wykorzystuja fakt, ze glodowka moze byc dobra, ale do tygodnia, i nie czesciej niz raz na pol roku. Wtedy nie nastepuje kanibalzm miesniowy i inne straty na zdrowiu... Takie "posty" nie sa dobre na dluzsza mete... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-18 16:25:03

[...] w jednym czasie jest to odczuwalne) wszystko jest dla ludzi, a prawda jest taka ze wiecej zdrowia stracimy pracujac na stacji benzynowej czy w jakiejs fabryce chemicznej i wdychajac paliwa/kurz/inne badziewia, niz co jakis czas palac fajka, pijac piwo, palac sianko, stukajac cyklik wszystko jest dla ludzi, przedawkowac mozna nawet czosnek...

[...] 4x12-15p 2B Opad na boki ze sztangielka 4x10p Jak widzisz w wiekszosci cwiczen stosujemy obciazenia-i tak wlasnie powinno byc. Trening mozesz co jakis czas zmieniac-didajac inne cw.np russian twist,itp. Ale Kwestia widocznosci miesni brzaucha zalezy przedewszystkim od poziomu tluszczu. Co zrobic zeby go spalic? A no nie jest to taka prosta [...]

[...] i dotowaniem - widać rodzice dzieci z twojego miasta maja to gdzieś albo taki interes jak klub SW jest tam nieopłacalny :) rodzic jest od tego, żeby zapewnić naukę języków, rozwój zainteresowań i talentów własnych dzieci, edukację i wszystko inne tego typu a od państwa wymagajatego tylko nieudacznicy - tak sądzę i zdania nie zmienię !!!

[...] robisz jeszcze lawe i tricepsy są wstępnie wymęczone 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano to też bardziej ćwiczenie na rzeźbe - zamień je na inne Poropnuje coś takiego 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 2. Uginanie ramion ze sztangielkami z "supinacją" nadgarstka 3. Uginanie ramion [...]

[...] w merytoryczny sposób - bez sensacji, bez zniekształcenia przekazu. Tylko twarde dowody naukowe które rozwiewają pewne wątpliwości. Dziewczyny z medfood jak najbardziej na plus, zwłaszcza Justyna Posłuszna, ale tutaj już mamy do czynienia z kliniczną dietetyką, a dietetyk kliniczny zawsze będzie miał nieco inne podejście niż dietetyk sportowy.

Płeć : facet Wiek :17 Waga :73 Wzrost :182 Cel treningowy :ogolnie poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni :na serio pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna na hali raz w tygodniu,baen,wf3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drazek,lawka regulowana,gryfy,110 nakladu,sztangielki,modlitewnik Dieta [...]

[...] rozszerzy diagnoze i wprowadzi ewentualna terapie hormonalna. Nie jest to od razu powiedziane, ze bedzie to dodatkowa suplementacja tetsosteronem, byc moze zastosuje tutaj inne metody leczenia, poda innyrodzaj srodkow wspomagajacych np. prace jader. Natomiast jezlei chodiz o TRT to zazwyczaj jest to dzialanie bardzo dlugofalowe, tutaj nie [...]

magnesium asparticum - 0,6 tanie i dobre, właśnie połknąłem jedną tabletkę "SKŁAD Magnesium asparaticum 600mg 1 tabletka zawiera ca 40mg magnezu" w paczce jest 50 tabsów, ceny nie pamiętam ale chyba koło 6-7 zł, w każdym razie bardziej opłacalne niż inne preparaty (poleciła mi go moja siostra-lekarz )

zgadza sie, ale przegladałem TO FORUM i inne a także dowiadywałem się z innych źródeł na temat cykli z deka i po prostu mam dylemat. Dla przykładu: czytam że deka bez test to pomyłka i ma to poparcie, potem deka sama jest ok i to tez ma poparcie, nastepnie deka z provironem i wszystko gra tu zwolenników też nie brak.. No i jeszcze Deka z testem i [...]

Jesli chodzi o tluszcz to u mnie go nie znajdziecie. Dalej bym chcial leciec FBW zeby masa przybywala. Chyba ze macie jakies inne opcje treningu ktory bylby lepszy niz FBW ? Odnosnie tego mojego planu mam jeszcze pytania: 1.Do tej pory podciagalem sie wasko podchwytem i nachwytem. Teraz myslalem zeby szeroko. Ktory sposob jest lepszy? 2. Nie [...]

[...] Dobór ćwiczeń: - angażować jak najwięcej mięśni (odpadają izolowane) - angażować mięśnie w sposób w miarę równomierny, tak aby np. jedne nie poddały sie wcześniej niż inne (odpadają wyciskania stojąc ze względu na barki) - umożliwiać bardzo szybkie odłożenie ciężaru w pierwszej sekundzie odpoczynku i szybkie podniesienie go z powrotem w [...]

[...] chcesz podawac czy domiesniowo czy podskórnie, domięsniowo normalne dawki (1-1.5ml tyg) na cyklu jak i TRT jest kompletnym overkillem i bez sensu w dodatku bardziej szaleją inne wskazniki niż podskórnie. dużo zmiennych musiałbyś skonkretyzować A co do tego pomysłu jak wysoko bez IA to chetnie poczytam jak ci idzie bo troche siana na to stracisz [...]

[...] białego/mięsa/ryby/jajek kurzych. Półtorej godziny treningu to za dużo, jakim sprzętem dysponujesz? Odpowiedz na wszystkie moje pytania... Wywal całkiem pieczywo, te wasy i inne reklamowane śmiecie też. Ser biały wywal i daj sobie te jaja kurze całe. Tłuszcz jest bardzo ważny, i powiem Ci, że największy wpływ na odkładanie tkanki tłuszczowej ma [...]

[...] coś na aeroby. Ja lanserem nie jestem ani sezonowcem bo koszt jednak 180zł to dla mnie jest troche za duzo bo w skali roku to masz prawie 2.200zł a do tego dochodzą wiadomo inne koszty. Wiesz w lecie można pobiegać na powietrzu ale w zimie już nie. Masz jakieś ciekawe siłownie to mi poleć w Katowicach za mniej niż 180 zł jakość srednia nie [...]

[...] tricepsem to jedyne rozwiązanie jest takie jak napisałem powyżej. To jego sprawa jakie mięśnie będzie łączył w splicie, ja robię trica z bicem i tyle, kto inny łączy jeszcze inne partie. Już kiedyś napisałem że od Katmandu po Nebraskę są różne metody treningowe i nie można się trzymać jednego schematu. Byc może Harry z Tybetu połączy klatę z [...]

[...] w tygodniu. Pozatym jak chcesz mieć mięśnie jak one niezdążą się zregenerować ?? Odpuść sobie te x5 w tygdoniu, to mija się z celem. Więcej stracisz niż zyskasz. Złe partie razem, wpisz trening na mase, ogólne porady dla początkujących, albo coś. Jak chcesz tyle ćwiczyć to zrób siłke a oprócz niej basen/biegaj inne rzeczy. Moje zdanie, pozdro.