inne niz

[...] czy ktoś mógłby zaproponowac pod moje usprzetowanie jakis trenning, ktory pozowli cwiczyc cala sylwetke w maire mozliwosci? Oraz polecic co do stosowania tych odzywek lub podacc jakies inne ktore nie powoduja zalamania stanu zdrowia (bo to najwazniejsze) Przepraszam za bledy ale pisalem, posta troche na szybko :( prosze o wyrozumialosc Pozdrawiam

Jak donosi Times Online, Scott Willoughby z University of Adelaide, ostrzega przed spożywaniem Red Bulla. Badania przeprowadzone na 30 studentach w wieku 20-24 lat wykazały, że po wypiciu zaledwie jednej 250-mililitrowej puszki napoju wzrasta lepkość krwi, co zwiększa ryzyko tworzenia się skrzepów. Zdaniem australijskich naukowców badania [...]

[...] :) Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10m-cy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, modlitewnik, ławeczki, atlas, drążek Dieta: Wysokobiałkowa [...]

[...] niz trening:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozbudowa sylwetki (masa + sila) Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drazek Dieta: Wedlug kalkulatora ok. 2900 kalorii ok.400 [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 Wzrost: 170 Cel cyklu: przytycie 7 kg stosowane już wcześniej suplementy : Szejki Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi [...]

[...] choć skromne rezultaty, ale postanowiłem zapytać : Czy w takiej sytuacji jak moja można jakoś oprócz stałych posiłków o wyznaczonych porach dokupować jakieś batoniki lub inne wspomagacze, wykonywać w miarę możliwości ćwiczenia ogólnorozwojowe itp. żeby przyniosło to jakiekolwiek rezultaty ? ps. pieniążki to nie problem - jedyny problem to [...]

[...] ramienia : 33 Obwód talii : 111 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : szkoła/praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia interwały 6min na rowerku stacjonarnym Odżywianie : Jem co da mama, zwykle więcej niż muszę , lubię piwo Cel : Waga 75-80 kg i [...]

[...] zwiększenie suchej masy mięśniowej, ostatecznie zmniejszenie nóg (uda) Staż treningowy na siłowni: 2 miechy (2 miechy przerwy - praca) i teraz znowu zaczynam Uprawiane inne sporty: zaczynam robić aeroby wtorek, czwartek, sobota Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, łamana, poręcze do pompek [...]

[...] zamiar iść do dietetyka poradzić się. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: joga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia średniej klasy Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żylaki; słaby układ [...]

[...] mnie nie interesuje. Czy po takim cyklu tbola potrzebny będzie odblok? (Wiem, że potrzebne będą badania). Na standardzie stosuje wspomagacze pokroju ikaryny, tongkaty i inne test-boostery. Poniżej rozpisane jak to sobie wymyśliłem. Czy coś trzeba by w tym zmodyfikować? T1 - 24 - MK677 20mg/d T1 - 6 - Kreatyna 12g/d T1 - 7 - [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Za kilka dni Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] ograniczają się głównie do tego że muszę zrobić kilkaset brzuszków żeby poczuć że ćwiczyłem, natomiast wizualnie nie widać nic i nie chodzi mi tu o żadne kaloryfery ani inne cuda-wianki, nie widać nawet zarysu jakichkolwiek mięśni, brzuch jest tylko trochę bardziej płaski niż przedtem i to wszystko. Tłuszczu nigdy nie miałem i nie mam. [...]

[...] drugi dzień bo inaczej to lipa jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: poselska :) Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

[...] krótki. Będę wdzięczny za porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: Poza WF-ami raczej żadne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa "siłownia" - sztanga, sztangielki, ławka prosta, krzesło [...]

[...] - Wspięcia na palce stojąc 3x 10 powt -Wspięcia na palce siedzac ze sztangą 3 x 15 powt -Uginanie nóg na maszynie leżąc 4 x 12 powt Kaptury - wznosy barków 4 serie 10 powt Oprócz tego planuję włączyć pływanie, bieganie lub rower, oraz 2-3 x w tyg BJJ lub MMA. Oczywiscie sporty walki w inne dni niż siłownia. NIe mam pojęcia kiedy biegać/pływać.

[...] : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : 10-20k kroków dziennie w pracy na magazynie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening push pull legs rest (w kółko, tak zwany 8 dniowy tydzień) Odżywianie : masa, 3500-4000kcal +/- 200g białka/ 90-100g tłuszczy / 500g węgli Cel [...]

[...] ze sztangą w siadzie (przedramiona). 11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach (łydki). Niestety, ćwiczenia wykonuje w domu przez co nie mam dostępu do sprzętu innego niż hantelki i sztanga. Ostatnio miałem miesięczną przerwe w ćwiczeniach, przedtem trenowałem bez żadnego planu (pompki, podnoszenie sztangieleg, brzuszki). Płeć: [...]

Witam Niedługo planuje zacząć dietę, aby zrzucić kilka kilogramów (do tego siłownia i aeroby). Ograniczając jedzonko i jedząc inne produkty niż dotychczas (poczytałem trochę na forum i wiem mniej więcej jakie produkty wybierać) planuje zrzucić kilka kilo :) Planuję kupić coś co powstrzyma moją niepohamowaną chęć jedzenia hehehe :D Zastanawiam się [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba, redukcja Staż treningowy na słowni : 7-8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia profesjonalny sprzęt Dieta : jem normalnie tak jakbym jadł bez [...]

[...] na profesjonalną siłownię. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: wyczynowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle + ławeczka regulowana Dieta: jest odpowiednia Przeciwskaznania [...]