inne niz

[...] 2 tyg (teraz już stagnacja, brak opisywanej wszędzie wiekszej energii, lepszej kondycji itd) Pierwsza myśl - i kolega i ja trafiliśmy fake'a ale co ciekawe wystapiły inne objawy charakterystyczne dla teścia takie jak: zwiększona retencja - w pierwszym i drugim tygodniu podlało twarz wodą, przetłuszczająca się skóra, uderzenia gorąca.. a [...]

[...] gałązki tego kalafioru . 3 posiłek ( kolacja) - twarożek z białego sera i wkrojony w to pomidor . Zaznaczam że nie jest to dieta. prosiłbym was abyście dodali tutaj jakieś inne, lepsze dla mnie posiłki aby wyszła z tego mini dieta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 [...]

Bezpłodność u mężczyzny moze byc wrodzona lub nabyta. Może trwac dlugo lub byc stanem, np. po chorobie gorączkowej. Dojrzewanie plemników trwa okolo 3 miesiecy, dlatego zaburzenia ich czynnosci najczesciej pojawiaja sie po tym okresie od zadzialania czynnika sprawczego. Równie dlugo trwa okres zdrowienia ( regeneracji ). Najistotniejszym kryterium [...]

[...] talii: 103 Obwód uda: 88 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia Aktywność w ciągu dnia: brak, ale chce to zmienic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od ok 3 lat brak jakiejkolwiek formy aktywnosci Odżywianie: jadlem wszystko na co mialem ochote i kiedy mialem ochote, przewazalo mieso drobiowe [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka nozna (amatorsko) Dostęp do sprzętu : tak Dieta : stosuje sie do zalecen trenera na silowni - jem wiecej i staram sie robic to regularnie, jestem szczuply i mam bardzo szybki metabolizm. Nie zawsze [...]

[...] 60 cm Obwód łydki: 36,5 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz: Biodra, uda, pośladki. W którym miejscu najszycbiej chudniesz: Ramiona, brzuch, piersi. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co drudzi dzień jestem na siłowni, robię trening całego ciała. K. piersiowa: pompki+ rozpiętki(3 serie/ 10-15 powtórzeń) Plecy: wiosłowanie ze [...]

[...] pow. 4- rozpiętki bądź przenoszenie za głowę 4 serie 10-12 pow. Biceps 1- uginanie sztngą duży ciężar 3 serie 6 p. 2 -uginanie hantli 3serie 10-12 p. 3- modlitewnik bądz inne izolowane na dobicie stały ciężar 3 serie max Dzień 2 Plecy -Triceps Plecy 1-wiosłowanie w opadzie nachwyt 2 serie rozgrzewkowe = 4 serie robocze stały ciężar 10-12 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 49% Aktywność w ciągu dnia: 10 godzin pracy na budowie, ale nie jest bardzo ciezka tylko ze caly czas na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy aeroby (bieznia) Odżywianie: raczej sie nie oszczedzalem, i nie "patrzylem na posilek" Cel: szybka redukcja [...]

[...] środki byłyby dobrym rozwiązaniem? Czy może jakaś inna konfiguracja? Jeśli chodzi o siłownię, będzie jej zero. Tylko treningi 5 razy w tygodniu boks, do tego bieganie plus inne aktywności fizyczne typu piłka nożna czy koszykówka( student AWF). Nie wiem czy zrozumiale to wszystko napisałem, ale jestem do waszej dyspozycji i przez najbliższy czas [...]

[...] Santos i Rickson, który był jeszcze wtedy nastolatkiem. Zostal on wkrotce asystentem Rollsa i jego protegowanym. Rolls zginal w wypadku w czerwcu 1982 roku w wieku 32 lat (inne źródła podaja ze 31). Za zycia przyznal tylko 5 czarnych pasow. 21 letni Rickson przejal jego uczniow. Do dzis Rolls uchodzi za fenomen i najlepszego zawodnika BJJ w [...]

[...] nie ogarniam forum :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70-76 Wzrost: 190 Cel treningowy: siła, masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raz w tygodniu - 1 godzina w razie potrzeby w domu mogę skołować Dieta: [...]

[...] umiem z nim ćwiczyć) Allachy? Nie czuję jakiegokolwiek 'bólu' brzucha poprzez robienie tego ćwiczenia, osoba która już pare lat chodzi na siłownię doradziła mi, abym robił inne ćwiczenia niż te. Ogólnie chcę urozmaicić ten plan w taki sposób: WSZYSTKO ROBIONE TYMI SAMYMI CIĘŻARAMI (inny ciężar - inne ćwiczenie. Dlatego, że nie dam rady z [...]

[...] talii: 72 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: dużo marszu, trochę jazdy rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (6x1,5h)---> od 6m-cy przerwa Odżywianie: dużo owoców produktów mlecznych, chude mięso, ryby, ciemny chleb, brak masła (jedynie gdy mama [...]

[...] (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen, 2x w tygodniu, czasem salsa/zumba. no i do pracy piechotą 20 min marszu :) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, biodra, brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki ;-) ( a potem wszystko zwisa) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f szkoła podstawowa ( Po zderzeniu z samochodem w młodości mam problem z prawym biodrem i kolanem, od tamtego czasu nie ćwiczę wcale-pomijając [...]

[...] xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Praca chodzaca,stojaca 12h 3-4razy w tyg.W weekendy szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower sacjonarny,bieznia,aerobik, 2 razy w tyg po 1-2h dziennie, ostatnio mniej bo brak czasu i sil. Odżywianie: Sniadanie:owsianka+orzechy+bakalie, [...]

Dzień dobry wszystkim :) Na początek ankieta: Wiek : 25 Waga : 100,2 Wzrost :188 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu basen i kosz Dostęp do sprzętu: 3 różne siłownie, więc wszystko jest Dieta : -białko 239 -węgle: 430 -tłuszcz 129 Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] nie mam przekonania.Chcę wysłuchać opini tych którzy sie znają lepiej odemnie :) Jak zejde poniżej 80 kg do końca kwietnia to osoguje wszystkich którzy mi doradzą ,założe kilkadziesiąt dodatkowych kont i będę walił sogi,aż nie będę widział nic na oczy. Jeszcze jedno może jakieś inne combo z Proleanem 2 np. z Thermal Redem,albo 3-andro Extreem

[...] Suple:Kreatyna, bcaa, beta-alanina Cel:Masa, ale siła też ważna od 7 tyg jestem na masię i lecę sobie splitem, do tej pory nie powtarzałem treningu, czyli każda sesja- inne ćwiczenia, ale chcę to zmienić i lecieć stałym planem, zapisywać wyniki siłowe. Tą masę planuje do końca robić na splicie, jeszcze około 4-5 miechów, ale myślę że na [...]

[...] w rampie poniewaz czulem ze 5x5 dawalo im zbytnio popalic. Nogi tylko ciezkie siady. Dla moich nog to wystarczajaca objetosc. I tak rosna jak szalone (Lepiej niz wszystkie inne partie.) Cwiczenia 5x5 zaczne schematem: Ciezar dnia - (minus)10kg/Ciezar dnia -5 kg/Ciezar Dnia/Ciezar Dnia/Ciezar Dnia. Pozniej pojde w strone 5 serii stalym ciezarem [...]