SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odchudzanie bieganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1630

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
Krótko mowiac najwyzsza pora zabarac sie za siebie...waga z przed ok 2 lat to 82, 83 kg...praca siedzaca zrobila swoje a brak jakiegokolwiek ruchu doprowadzilo do aktulanej wagi...jezeli ktos jest w stanie podpowidziec w jakis sposob co moge ze soba zrobic bylbym wdzieczny...dodam jeszcze ze jestem na etapie rzucania palenia petow ale i to da sie obejsc...silna wola i checi popraw samopoczucia fizycznego i psychicznego wziely gore wiec pora sie za siebie zabrac...




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26

Waga: 97

Wzrost: 174

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 103

Obwód uda: 88

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma pojecia

Aktywność w ciągu dnia: brak, ale chce to zmienic

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od ok 3 lat brak jakiejkolwiek formy aktywnosci

Odżywianie: jadlem wszystko na co mialem ochote i kiedy mialem ochote, przewazalo mieso drobiowe pieczywo biale sporadycznie warzywa,mieso wolowe i wieprzowina ODPADA.Teraz staram sie jesc mniej o nie pozniej niz 18 godz


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: mieso wołowe i wieprzownia NIE!!

Stan zdrowia: stan zdrowia OK, ogolnie alergik ale bardziej "pyłkowiec" ograniczenia BRAK(z mojego punktu widzenia)

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie wieczorem + drbne cwiczenia do wykonania w warunkach domowych(brzuszki pompki itp bo na silownie i inne formy aktywnosci niestety brak czasu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jezeli moga w jakims stopniu pomoc w osiagnieciu celu mysle ze TAK...jezeli nie nie ma co sie truć

Stosowane wcześniej diety: BRAK
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15935
hmmm...eee...no to powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
no to sie podbudowalem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 466 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15935
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
nikt nie powiedzial ze bedzie latwo...nie mowie ze sie poddam i nie spróbuje...jezeli sie nie uda-trudno próbowałem nie wyszlo... z drugiej strony co mam do stracenia, wkoncu domyslalem sie ze nie bedzie to latwe...sam doprowadzilem do stanu w jakim sie znajduje wiec musze to przyjac na klate i chocby mialo sie to nie udac mimo wszystko spróbuje."wbrew tym ktorzy we nie nie wierzyli..."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Ostatecznie robisz to dla siebie, bo niby kogo obchodzi twoja waga i wyglad ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
zawsze ktos sie znajdzie... co nie zmienia faktu ze robie to dla siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Teraz staram sie jesc mniej o nie pozniej niz 18 godz
No bez takich mitów, to ze sie nie je po 18, to nie oznacza ze sie schudnie.

Napewno musisz spalic tkanke tłuszczowa, a same treningi aerobowe ci w tym nie pomoga. Wprowadz trening siłowy przynajmniej 3x w tygodniu, trzeba w koncu zbudowac troche masy by spalic tłuszcz.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
tego ze schunde nie jedzac po 18 nie powiedzialem hehe...to bylo raczej w sensie nie opycham sie na noc...a co do silowego treningu to ciezko z czasem dlatego napisalem o biegeniu generalnie...cos wymysle i to na pewno...nie zostawie tego tak jak do tej pory
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11710
Jak na bieganie masz czas to bedziesz miał i na siłownie. Wystarczy czas na bieganie poswiecic na siłownie a aeroby zrobic jako dodatek, lepiej na tym wyjdziesz.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 165
postaram sie cos wymyślić i jakos to polaczyc...dzieki za uwage i komentarze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z brzuchem

Następny temat

Dieta na mase... prosze o ocene.

Whey vit