inne niz

[...] zle bylem stabilizowany bo mnie troche machalo wiec zmniejsze ciezar(jeszcze nie zmniejszalem) i bede opanowywac technike ta pokazana tutaj zobaczymy co z tego wyniknie. a inne cwiczenie pozostawie bez zmian nie bede nic mieszac jak sila idzie. Dziekuje http://www.youtube.com/watch?v=Hoa0ITYcQTE i z tych filmikow w internecie jak tak ogladam to [...]

[...] się sponiewierałem. Tym razem ćwiczyłem dosyć niesystematycznie, ale zrobiłem 20 musce upów, pracując nad techniką, starając się robić je symetrycznie itd.. Zauważyłem że więcej mi daje dobre kopnięcie niż bujnięcie. Do tego jakieś podciąganie, dipsy, wznosy nóg, próby back levera i inne wygłupy. Teraz za karę chyba z 2 dni wolnego sobie zrobię.

[...] W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY analogicznie inne ćwiczenia TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, [...]

[...] zmierzyłem 76cm czyli to już 2 cm mniej niż mój wyjściowy obwód, dziwne ale nie będę narzekał, niech tak jest. Ok, to tak tylko dla informacji napisałem bo pytanie mam inne, mianowicie: Czy będąc na masie muszę trzymać tłuszcze na poziomie 1g/kg czy śmiało mogę zwiększyć do np. 1,5g/kg? Dlaczego o to pytam? Zauważyłem że przy mojej wadze [...]

[...] kazdy z Was ma racje. Kij a uzywam kija bardzo krótkiego 1m - 1,15 bo taka technika kija mi najbardziej odpowiada i uwazam ,ze poznajac kij ma sie podstawy by złapać inne rodzaje broni.I wcale nie trzeba nosic ze soba 180cm kija by sie bronic.Opanowujac technike jesteś w stanie walczyc wszystkim co wpadnie ci w rece od preta przez wieszak [...]

[...] na ciebie dziala,ale do czasu. poczekamy,jak sie obudzisz z reka w nocniku,bo nie bedziesz wiedzial dlaczego wszystko nagle sie skonczylo i bynajmniej zmiany cwiczen(najczesciej aplikowana tutaj metoda) i inne zaawansowane techniki,ni ****a-nie pomagaja. a mialo byc tak cudownie.... przeciez cwicze tak,jak powinienem.... " pozdrawiam.

[...] stanu rzeczy. Nie lubię podchodzić do tematu tak na ślepo i wkurza mnie, kiedy jestem zmuszona potraktować jako pewniaka rozwiązanie dostarczone w gotowej formie przez kogoś innego, a w tym temacie brakuje mi dostatecznej wiedzy, żeby podważać cokolwiek (co swoją drogą, jest jeszcze bardziej frustrujące). chciałabym po prostu dowiedzieć się, z [...]

Dodam, że piję dużo wody - dziennie jakieś 1,5l-2l. Jakieś inne rady? A może jednak jakieś suplementy? Jakby nie patrzeć, więcej wyda się w większym okresie czasowym na takie "jedzenie pod mase" niż na jakieś odżywki... A ja jeszcze nie pracuje, a kupować sobie kurczaka, potem go zrobić - również zabiera czas i pieniądze. Bądź co bądź, [...]

mysle ze to sie naszej Pani przyda niz rozne inne specyfiki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x zapraszem do lektury, na pewno pomoze!! co z tym boldem w "dla zielonych" nie widze ankiety

[...] to forum tak skonfigurowac zeby automatycznie mi sie nie wyswietlaly wiadomosci zawierajace slowo dieta i trening? Cos takiego jak ignore na innych forach? Od tych spraw sa inne dzialy tego forum. I o tamtym wiem juz wszystko- a ten dzial o ile wiem dotyczy chemii. Do Xaviera Mam zapomniec o tym sulbutamorze? Bzmi az interesujaco - czyzby az tak [...]

NIe chcę wnikać w inne wypowiedzi niż nawiązujące do mojego postu,a więc panowie prosze o odpowiedzi:) niektórzy ,źle mnie zrozumieli ,ja nie zastanawiam sie jak mam połączyć mt z siłką,tylko co wybrać, a dotychczas dostałem mało właściwych odpowiedzi:)

O jeszcze jedno:czy sa jakies inne diety niż na mase?Bo ja sam nie wiem jaka diete ja chcem,poprostu zeby bylo widac efekty mojego treningu.Przy mojej obecnej nigdy ich nie zobacze...Proszę jeszcze zebyscie nie sypali takimi textami (jak dobor t nasyconego 2.2g) bo nie wiem o co chodzi:)Prosciej prosze.Ciągle liczę na wspolne opracowanie [...]

[...] wyciskanie sztangi płasko podciaganie na drazku wyciskanie sztangielek w duzym skosie (takie barki/klata na raz) łydki (jedyne cwiczenie izolowane) brzuch - 2-3 serie, kazda inne cwiczenie czyli robie 6 serii 3,5 razy w tygodniu (co 2 dzien). rozgrzewka trwa dluzej niz trening. Progresje wyjasnie na przykladznie przysiadow (po SD bo jak bez SD [...]

[...] świecie jeśli chodziło o Kick Boxing. Jednak kiedy zaczął uprawiać Boks a przy tym zaczął myśleć i się zastanawiać nad konsekwencjami walk - takimi jak urazy , kontuzje oraz inne potencjalne następstwa po prostu przestał walczyć. Czy zapomniał jak się walczy ? Nie zapomniał. CZy gdyby musiał walczyć na maxa w ekstremalnej sytuacji walczył by? TAK [...]

[...] z przeciętniakami i słabeuszami, w końcu ma w miare dobry rekord. Po prosu nie dał by rady czołowej 20-tce, ale z każdym innym juz by miał szanse. Jeśli chodzi o kopanie - były mistrz żwiata w KB - to chyba wiele mówi. Poza tym tez trenował inne techniki walk.... - mysle więc że bardziej on się tam nadaje niż do boksu... --- powodzenia Przemo

To jest plan stricte na siłę tu nie miejsca na przedramię i inne pierdoły. Kolejna sprawa to ciężar/powt. Załóżmy że wyciskasz na 5p maksymalnie 100 kg. Po rozgrzewce jedziesz tak. Zniżasz ciężar o 10-15% czyli 90-85 kg i wykonujesz 3s po 5p. w kolejnym tygodniu dodajesz 2 kg, czyli 92-87 i jedziesz 3s po 5p W treningu siłowym powolna adaptacja [...]

Ronowicz.nie trudniej niz inne dzwignie i duszenia W valetudo,bjj jest to jeden z najczesciej stosowanych chwytow konczacych a raczej zawodnicy tam walczacy sa obeznani z parterem

"Bo generalnie stezenie jest 200mg/ml " aptecznej nigdy nie dostaniesz więcej niż 100 mg/ml, wszystko inne to undery więc nigdy nie wiesz ile jest rzeczywiście w środku

[...] walki, swoje ulubione chwyty. Sposób walki, aktywny arsenał chwytów w każdej miejscowości istotnie się różnił, lecz pojęcie "styl" zawiera w sobie całkiem co innego. To określenie dotarło do nas od narodów Południowo-Wschodniej Azji i określa ich sposób myślenia. Każda sztuka walki to nie tylko technika, ale i rozwijanie woli, [...]

Nie chodzi o japońskie tylko gruzińskie, jakuckie, mołdawskie i inne takie... Że niby sambo ma korzenie bezpośrednio w regionalnych systemach. Wiadomo, że ludzie wolą trenować "swoje" niż jakieś japońskie wynalazki