[...] założenia....... Co mnie dziwi to to - ze dieta nie jest az tak bardzo tyrzymana jak jkiedys i o dziwo lepiej idzie niz wczesniej - codziennie 1 a czasami dwa posiłki sa inne niz planowałem zwykle z braku czasu lub z zaspania ........ najgorsze jest to ze suple smakowo nie trafione - w sumie nic mie nie wchodzi: -NOZ(blue cos tam...) miał [...]
[...] bo dramatu się spodziewałem podobnego do zeszłego tygodnia, zobaczymy jak pójdzie dalej. Dzisiaj w związku z tym, że poniedziałek trzeba było uszanować i zrobić wszystko inne niż klate + bica :-D, plecak poszedł. Jak to po weekendzie, w poniedziałek trening zły być nie może :-D Człowiek wyspany, pojedzony i świat jest piękny %-) Loader nadal [...]
[...] partie mięśni brzucha Jesli masz zamiar sie tutaj udzielac to pisz albo to co jest prawidlowe, albo w cale, nie pisz tutaj bzdur, a6w, zalozenia tego planu sa calkiem inne niz autora pytania odnosnie cw na brzuch, wiec nie myl jednego z 2, a6w jest treningiem ukierunkowanym na calkiem inne cele! Ktos chce: zrobic konkretna mase miesni [...]
[...] chwalę,nigdy nie ćwiczyłem że tak powiem z ludżmi zawsze sam,odmiana służy mi --i jest się z kim porównać }:-( luster tyle że widzi się co ćwiczy i jak :-)) i włączyła się próżność młodzież troszkę podziwia }:-( ,wyciskania ,wypychania,przyciągania na maszynach są jednak inne niż na wolnych ciężarach --odmiana jak najbardziej pozytywna :-)):-D
[...] }:-( luster tyle że widzi się co ćwiczy i jak :-)) i włączyła się próżność młodzież troszkę podziwia }:-( ,wyciskania ,wypychania,przyciągania na maszynach są jednak inne niż na wolnych ciężarach --odmiana jak najbardziej pozytywna :-)):-D A ja zawsze ćwiczę sam:-)) Pewnie i mi przydała by się odmiana}:-((( Problem polega na tym, że jak [...]
Panie Janie mapa mi pokazała że piękne miasto Jawor to Dolny Śląsk więc napisałem do ziomala że u nas też są plaże :-) Ale Mistrz ma za daleko do Jawora i bliższe są mu inne niż dolnośląskie plaże.
[...] ten trening tym bardziej powinien wejść lepiej niż zwykle, a było niestety odwrotnie co zresztą widać szczególnie po ciężarach wczoraj byłem u fizjo, podejście zdecydowanie inne niż to, z którym spotkałem się dotychczas, widać, że gościu zna się na rzeczy i naprawdę jest kumaty, mam nadzieję, że do końca stycznia sprawa będzie rozwiązana z tego [...]
[...] wegli o 30gr,a w dnt +10gr tluszczu. Jesli się pojawi podobny problem z kichami to zafundować mam sobie jeden dzień offu od diety, tzn. nie szamanie syfu ale 4 posileczki inne niz zwykle aby nieco "odpocząć" i muszę powiedziec, że zanim dostalem taką radę to cos podbnego zrobilem wlasnie wczoraj. Bardzo lekkie sniadanie, potem jakiś szejk, [...]
a w ogole to kupilam inne niz zawsze witaminki,biore je 3 raz(na poczatku myslalam,ze to cos innego) ale po nich jest mi niedobrze wlasnie przed chwila lyknelam i mam ochote... dziwna jestem chyba przestane je brac Ps.jak nie bede sie odzywac dlugi czas tzn. ,ze to te witaminkiumieram...:/ Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-01-04 06:48:31
Kojot, jednak polecalbym skoczyć na profesjonlną siłke i tam sprawdzić rekord. Gryfy 10kg są troche inne niż olimpijskie i łatwiej sie na nich wyciska (trudno to wytłumaczyć, ale wiekszosc osób, które znam na gryfach 10kg ciskają wiecej niż na olimpijskich ).
[...] i nie mogłem oddychać nosem. Wiem, że z biegiem czasu, prędkość zacznie się zwiększać, ale muszę być cierpliwy. Na siłowni praca nad CUN, w płaskich butach siady są zupełnie inne niż w butach z podwyższeniem. Nogi miałem lekko zmęczone, więc nie chciałem szaleć i zrobiłem 3 jedynki na 140kg, z techniki jestem zadowolony, aczkolwiek czułem bieg w [...]
[...] każdą rękę) 5 clean + 5 snatch + TGU 24kg Komentarz: Pierwszy dzień nowego cyklu i wpadło 20 siadów na 105kg, z czego jestem bardzo zadowolony. Na rozgrzewkę również daję bieg, żeby powoli wracać do biegania. Na razie ostrożnie, bo tylko 800m, ale to zawsze coś przebiegnięte :-) wyciskanie hantli troszkę inne niż KB, co było ciekawe ;-) Pozdro
[...] "itp" co ludziom myślącym logicznie sugeruje ciąg dalszy, cytuję "obrona przed najczęściej spotykanymi atakami". Poza tym w NASZYM świecie najpopularniejsze ataki są nieco inne, niż te z WASZEJ listy idąc za ciosem 3. jak zamierzasz bronić się przed mocnym chwytem (a nie próbą chwytu) bez wcześniejszego uwolnienia się z chwytu odpowiadasz byc [...]
Z mojego doświadczenia (2 obozy z Instytutu) wynika, że na tego typu wyjazdach przerabia się naprawdę ciekawe rzeczy, inne niż na regularnych sekcjach, jednak opisy programu danego wyjazdu są luźną parafrazą tego co się tam będzie działa (co ja odbieram jako plus, wolą zostać zaskoczony, niż wiedzieć dokładnie co będę trenował każdego dnia).
[...] diety węglami, bardzo pomocne, smak neutralny, więc mogę dodać do wszystkiego. Trochę źle się czułem z rana, ale ogarnąłem się przed treningiem. Godziny posiłków są zupełnie inne niż podałem, ale posiłek przed treningowy nadal jest przed treningowy itp. to nie będę teraz zmieniał... Trening Kozacko. Zrobiłem tak, że jak szedłem po treningu na [...]
Przydalyby sie na pewno sensowniejsze zrodla bialka niz jogurt na zmiane z twarogiem. A do tego odrobina miesa. I tluszcze inne niz orzechy i to co w miesie tez dorzuc. A do tego rowne rozlozenie makr sie klania - masz 2 posilki bez tluszczu, nierowno rozlozone bialko i jeden posilek bez wegli.
[...] i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) Żarło nadal bez zmian? WW w okolicach 500-600g w dalszym ciągu? :-P To ja też zadam pytanie, ale trochę inne niż wszystkie. Masz może jakiś swoich ulubionych zawodników ( obojętnie czy z Polski czy z zagranicy ), których rad lubisz słuchać, starasz się śledzić ich [...]