inne niz

żelatyna w jakim celu?3 lata temu skrecilem kolano. Wiele drobnych urazów.przez 2 lata 4 flexy. Collaflexy i inne super suple na stawy i nic lepiej. Od 8 miesięcy pije codziennie żelatynę bo poczytalem w necie ze jest to lepszy suplement niż. Te z apteki no i tańszy sporo. Jest dużo lepiej ,kolano pobolewa ale np tydzień na miesiąc albo mniej a [...]

[...] Nie mogę napisać, że wszystkie odczucia są pewne i rzetelne w 100%, bo w pewnych momentach mogło zadziałać placebo. Jednak wydaje mi się, że wprowadzone zmiany wpłynęły niezmiernie korzystnie na moje zdrowie i ogólne samopoczucie, a także inne aspekty, do których odniosłam się powyżej. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-25 02:08:33

[...] niż dotychczas... no oprócz uginania sztangielkami, ale reszta extra. Za tydzień ostatni trening Bica i Trica razem i na pewno również będzie w SS. bo od nowego roku będzie inne połączenie. Może jakbym tak dłużej pociągnął to bico by w końcu ruszyło do przodu Opuściłem również planowane przedramiona gdyż zauważyłem, że jak ich raz nie zrobiłem [...]

[...]  Ok. ok ale co tak właściwie może pomoc osiągnąć nieco lepszy wzrost i zabije nasze kompleksy. No wiec szukając odpowiedzi na to pytanie, na forach typu sfd i inne ludzie powielali schematy, ze to genetyka bla bla bla i milion innych srodkow. W zasadzie uzałem, ze jacys nastolatkowi którzy maja problemy z ortografia raczej nie [...]

[...] - klata + barki (te ostrożnie i na małym obciażeniu) + siady przednie 7x5x 20kg / 30kg / 35kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg - fajnie czasem tak dla "odmulenia" porobić inne siady + 20 min orbi 05.04.2015 zakwasy, zakwasy, zakwasy... zatem spacer, bardziej zimowy niż wiosenny ale przyjemny:-) 06.04.2015 DNT. Dużo łakoci pojadłam - jajka, [...]

[...] całkiem. Jestem tez sędzina wiec na zawodach wazę dziewczyny. Czy trojboistki czy te, które sie specjalizują tylko w wyciskaniu maja normalne biusty. Jedne sa większe, inne mniejsze. Jedne sa okrągłe, inne sterczące - generalnie maja kształt jaki im natura przypisała. Sport nie zmienił ich kształtu za bardzo, jedynie co to sa bardziej [...]

[...] i nadczynności, który pracować, w tandemie z bodźcem leków jak Ritalin. Oni są pochłaniani w granicach 30 - 60 minuty po piciu i pół skutkach trwają 3 - 6 godziny potem. Na innej ręku, kofeina przepustek do piersi mleka i zostają bodziec dla pielęgniarstwa niemowlęcia. Na pół skutek kofeiny może ostatnio 30 to 210 godziny w niemowlętach w górze [...]

[...] i Czesi). No chyba, że Pan Goldberg stchórzy, bo jest mocny tylko "w gębie"... Paatik możesz pokibicować kiedyś na Biegu Morskiego Komandosa i zobaczysz jak mogą wyglądać inne, ciężkie biegi z przeszkodami :-) Ten jest co roku w Kolibkach. Z tym że mnie akurat takie biegi wojskowe nie interesują, lubie inny typ przeszkód i trasy :-) Ps. Znam [...]

[...] 1:3:0,5-0,8. W praktyce wygląda to tak: 30g B:60-75g T za 1,5h-2,5h 20g Ww:30-15g T. lub spróbować 30g B:90g T a później 20g Ww:20g T należy pamiętać,że każdy jest inny, inne produkty jada i dlatego trzeba dobierać pod siebie odpowiednie środki. lub inne wyjście, zjadasz pełne B:T:Ww w tym ,na co masz smaka/ochotę Zmieniony przez - Evo w [...]

[...] do jedzenia. Jak chcesz zredukować/przymasować to musisz się niestety zmusić. Więc jak to się ma do tego twojego życia bez liczenia? Bo na redukcji, jak i na masie są inne proporcje makroskładników. Dlaczego inne, a no dlatego. W tym będzie i częściowa odpowiedź na pytanie dlaczego lepiej na masie mniej białka niż więcej. Do niczego nie [...]

jedz inne mięso niz cyc kurzy- te ogolnie dostępne są "naszpikowane" syfami. lepszy indyk. poza tym tluste miesa, podroby, tluste ryby morskie

[...] dzien sponsorowala ta pani (nie wiem kto to ale èpodoba mi sie :) ),ktorej bardzo seksowne i zdjecie wyskoczylo mi na fejsbuku: (to "sponsorowanie" sciagnelam od kolezanki z innego forum, spodobalo mi sie :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f1f967cf674a02bebef4aecf25b285.jpg Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-12 19:25:15 to dodam jeszcze [...]

vixen3 - wole ja narąbać niż komuś płacić:) no i zawsze to jakiś ruch:) Cokta - dałbym soga ale chyba już dałem:) ja nie odczuwam problemu ze spinaniem łopatek (pewnie dlatego że jednak nie mam w nim dużo kg) ale na następny raz doczepię do pasa:) dzięki:) 8.01.2012 Dieta: kcal - 3400 Inne aktywności: odśnieżanie, trochę śniegu spadło więc [...]

vixen3 - u mnie taniej wychodzi palić drewnem niż węglem więc dlatego tak dużo;) poza tym ja w to rąbanie wliczam też noszenie i układanie tego drewna:) żebyś Ty wiedział jak mnie ten basen wymęczył:) ale to zayebista sprawa, mam nadzieję że pomoże w podciąganiu tak jak zawsze pomagało 13.01.2012 Dieta: kcal - 3500 warzywa - pomidor, cebula, [...]

vixen3 - racja, wioślarzy też. Taka sylwetka by mi odpowiadała:) 14.01.2012 Dieta: kcal - coś pomiędzy 3400 a 3500 wpadł kawałek ciasta po treningu, warzyw dużo Trening: - basen - 40 minut dziś bardziej wytrzymałościowo - 4 baseny żabką + 1 kraulem + 1 na plecach i tak cały czas przez 40 minut. Niestety nie skupiłem się na liczeniu, straciłem [...]

8.02.2012 Dieta: kcal - 3300 apetyt bardzo dobry Trening: - rano 5 minut na rowerku, przejechane 2 km, puls około 100 - kickboxing trening był na siłę i moc, ciężki na początek bieg z wymachami itd następnie po 2 minuty z 30 s przerwy wykroki, spięcia brzucha, wykroki boczne, pompki po tym low kicki na worek wykonywane jak najmocniej rzuty piłką [...]

vixen3 - bieg bokserski to coś takiego że do zwykłego biegu dochodzą ciosy proste (nie są to tak naprawdę ciosy, bardziej to przypomina machanie rękami bo tu nie chodzi o technikę), i jak lewe kolano jest w górze to prawy prosty i na zmianę, bardziej męczy niż zwykły bieg bo jeszcze ręce dochodzą, dobre na rozgrzewkę:) Tak jest, wyskoki zwykłe, [...]

11.05.2012 Trening: czas trwania - nie sprawdzałem przerwy - 30 sekund, w podciąganiu i dipsach 60 sekund rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia ZARZUT SZTANGI l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 30/32,5/35/40/50 ( +0/+0/+0/+2,5/+5 ) uwagi - dołożyłem więcej w ostatniej niż miałem dołożyć, ale udało się zrobić:) [...]

[...] w schronisku jest, ogłoszenia w necie i prasie lokalnej są tak że właściciel się powinien znaleźć, wątpię żeby ktoś tak zayebistego psa wyrzucił. Ustawienie nóg jest trochę inne, jak się nie mylę to rozstaw nóg w kb jest węższy niż w boksie i chyba pod innym kontem się ustawia. Ale za to pracę rąk można zayebiście opanować. Cokta - najlepiej [...]

Cokta - na pewno inne te kontuzje mieliśmy bo mnie nawet to nie bolało tak bardzo, głównie jak dotykałem. A na schodach to bolało jak na uczelni wszedłem na 4 piętro;) tak po domu chodziłem w miarę normalnie (chociaż się oszczędzałem i kuli nawet używałem żeby nie przeciążyć). Jak się uda to już dziś będą sprawdzone przysiady i dla pewności [...]