inne niz

[...] z mięsa (drób, wołowina, czasem wieprzowina, ryba) i węglowodany z ryżu, ziemniaków, kasza też nie będzie zła. Już lepiej będzie, jak zamienisz te posiłki - posiłek 2 i 3 daj jako okołotreningowe, w potreningowym możesz wtedy warzywa odpuścić. Dodaj też inne źródła tłuszczy niż oliwa - orzechy, nasiona, awokado, tran i tłuste mięso/ryby.

[...] czas. I tak tu żadna dziewczyna nie weszła od niepamiętnych czasów - pewnie dlatego Dreamowi odbija %-) usunięcie spamu może grozić zamieszkami na forum oraz protestami na skalę moderatorską. Gorzej niż na Ukrainie! A co będzie jeśli do protestu dołączą się inne działy? }:-( Wracając do tematu... wszystkim kobietom wszystkiego najlepszego! :-))

[...] to od razu zwrócono mi uwagę na dietę. I słusznie - zmieniłem dość znacznie nawyki żywieniowe; i jakoś tak lżej teraz Co tu dużo mówić - lepsza taka wymiana poglądów, doświadczeń i rad niż kolejna dieta cud (kto tego nie reklamował, hehe) i inne "węgorze elektryczne" na brzuch. Ech, idę się napić mineralki... Pozdrawiam Nicolai

[...] nie było się, czym chwalić..? Jest jeszcze drugi aspekt tej sprawy. Wiem o tym dobrze, że nie będzie zauważalny widoczny efekt jak będę brał białko, które ma trochę więcej któregoś z aminokwasów niż inne. Ale jeśli cena jest porównywalna to będę się czuł lepiej (oczywiście psychicznie), jeśli kupię to, które jest choćby teoretycznie lepsze.

po prostu np Anka wiecej ciagnie (w sumo) w innych kaftanach, i stad wnioskuje ze nie jest on najlepszy do ciagow sumo, ale moze to byc indywidualna sprawa, komus moze dac wiecej niz inne kaftany. wiecej bede wiedzial na wiosne.

[...] zmarnowac sie zmarnuje mniej troche. Sa waskie wiec tloczek bedzie dlugi - ciezej zlapac niz przy 2ml..sprawdzalem. Do tego pewnie oleje bedzie ciezej tloczyc bo tloczek ma mala powierzchnie. Co do tloczka - to bardziej od firmy zalezy chyba. W roznych aptekach rozne firmy - tez zauwazylem ze niektore lepiej chodza a inne gorzej.

[...] dodałam trochę mąki ziemniaczanej na etapie zagniatania, bo miałam wrażenie, że mi się nie chce skleić, pewnie dlatego bardziej kruszący spód jest. Jabłka chyba powinny być inne do szarlotki niż Golden Delicious, następnym razem nie będę piec dwa razy, tzn. nie będę chyba podpiekać na sucho bez niczego, tylko od razu nałożę jabłka uprażone i [...]

aminokwasy proste - to po prostu wstepnie przetrawione bialko, ktore wchlaniac sie bedzie szybciej niz inne preparaty bialkowe. nalezysie wiec zastanowic kiedy nam zalezy na tym by bialko (aminoskwasy) dostarczyc jak najszybciej... Proponuje jednak okolotreningowo (np po treningu) ok 10 - 15g na porcje. MOzna dorzucic wegle do tego. Mozna laczyc [...]

Ja pytam dlaczego mam w pupie czy napiszecie ze deka nawala superka oma,primka,boldenon bo tak kazdy glupiec moze napisac czy co kolwiek innego.Mnie Interesuje mnie konkretna odpowiedz.Taki tekst mozna walić do gucia pod buda z piwem.Mnie interesuje konkret ktoś mnie spyta czemu nawala to co mam powiedzieć?Trener by mi powiedział idz sie [...]

aminokwasy to proste cegiełki z których zbudowane są białka, mają trochę inne zastosowanie niz odzywki białkowe..to są antykataboliki stosowane bez pośrednio przed lub po treningu..najlepiej jest je brać w stanach grożących katabolizmowi...np bezpośrednio po treningu,przed snem,rano .. jak nei masz kasy..to nie kupuj..aminy nie są niezbędne..dobre [...]

ryba też jest czasami, przynajmniej raz w tyg, inne mięso też niż kurę jem:) tylko kura poprostu najlepiej mi pasuje na potreningowy posiłek :) i czasami ją zjadam też na II posiłek

Nie ma sensu zamieniać kreatyny na arginine z tego względu że są to dwie różne substancje które działają zupełnie inaczej i inne maja znaczenie dla naszego organizmu. Suplementy te można jedynie połączyć. Co do zapytania o przyrost masy kreatyna jest zdecydowanie efektywniejsze suplementem jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej niż argi ina. [...]

[...] testa do strzykawki 60ml i tylko wbijać. Po co za każdym razem nabierać? I chwyt pewniejszy, bo dużą strzykawkę się lepiej trzyma %-) Już nie popadajmy w paranoję, że 10 sekund na nabranie za każdym razem, to problem i marnotrawienie czasu, a inne wyjścia, to wygoda i upraszczanie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-07-11 11:52:43

[...] że jest mocno otłuszczony. Mi sie tłuszcz osadza głównie na brzuchu, mam pogłębioną lordozę lędźwiową, jem dużo węgli, więc brzuch mam dość mocno wypchnięty, ale za to inne partie wyglądają ok, a znam osoby, które mają płaskie brzuchy, ale za to są strasznie zalani tłuszczem, jak napną bicepsy to wogóle nie widać mięśnia. Zmieniony przez - [...]

[...] krótki i intensywny, a mata to głównie wytrzymałość, do tego odpowiednia kaloryczność. Bez tego się nie obejdzie. Z supli weź pod uwagę witaminy, minerały, omegę 3, witaminę d3, kreatynę białko. Same podstawy, których nie ma co rozszerzać. Dodatkowo, siłownie rób w inne dni niż matę. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-09-11 06:21:50

[...] taki "prozdrowotny", że tylko gotowałem kurczaka. Na dłuższą metę niestety już mi wychodziło to nosem :-)) Oczywiście eksperymentowałem żeby zmieniać troszkę smak - curry, inne przyprawy itp itd. , ale już miałem z deczka dość. Potem przerzuciłem się a pieczenie i tak zostało do dziś :-)) Piekę zarówno kurczaka jak i rybę :-)) Przypraw jest od [...]

BigMen, przykro mi że tak to odbierasz, ja Twoje wypowiedzi b.lubię i czytam z ciekawością. Natomiast co do oxy i biosiry mamy po prostu 100% inne zdanie niż Twoje. Dlaczego? Po pierwsze, to jest molekularna struktura oxy: 5-alpha-androstan-2-oxa-17alpha-methyl-17 beta-ol-3-one Jak widzisz ma tą samą grupę metylową co stano czy meta... nie [...]

Jezeli ktos wstaje o 5 to oczywiste bedzie, ze musi jesc wczesniej ostatni posilek. Ale jezeli Ty wstajesz np o 10 to przeciez nie bedziesz jadl o 21 ostatniego posilku. Moze to troche odbiega od cyklu okolodobowego ale dla osoby aktywnej fizycznie majacej troche inne cele niz zwykly czkowiek bedzie to troche inaczej wygladalo.

GYMwork - POPIERAM!!! te kreatynki, stacki i inne wymysły, to niech sobie biorą Ci, którzy chodzą na siłownię, bo wyczytali w WYBORCZEJ albo NEWSWEEKU, że to jest trendy obecnie. wypie.rdolisz na ten szajs kupę kasy a g**** z tego mieć będziesz. weźmiesz koks, to chociaż przez chwilę poczujesz, co to znaczy mieć POWER i być większy niż [...]

jak juz to wez inny rodzaj kreatyn niz zwykle mono jakis jablczan, ester, lub orotan do tego odpowiednia dieta, trening silowy i aerobowy, i inne wazne czynnik 'pozasuplementacyjne' i bedzie ok