inne niz

...ale trzeba miec na uwadze ze ten trening (w sumia kazda speclalizacja) nie jest dla osob poczatkujacych -bo po co - sa inne typy treningow, mniej intensywne -moze sie skonczyc calkiem inaczej niz sie planowalo kontuzje,przetrenowanie i pewnioe jeszcze kilka innych powodow mozna by bylo wymienic smialo Na pewno nie sa to treningi dla kogos kto [...]

Wyprost ręki z bicepsa??..chyba Cie głowa boli cłowieku..W WT masz uderzenia na linii centralnej. Nigdy sie ich nie nauczysz bez treningow z mistrzem. Karate,boks czy inne style tak.Mozesz stac 5 godzin i kopac w bambus lub uderzac w worek i bedziesz miec dobre uderzenie lub kopniecie.Jedna uderzenia i kopniecia WT zostaly stworzone aby slaba [...]

Bo Ty szczupła jesteś Black :) A mięsko robisz, więc z tymi spadkami to różnie może być. Kasia - co to za masaż co drąży dziury ?? Bo mam jakoś inne konotacje chyba niż Ty intencje ? Przez te treningi zrobiłam się większy zbok niż zwykle ;-)

[...] już "bazę" w stylu o metodyce sportowej-ale raczej(zależy od sekcji/federacji) nie zapewni Ci nie wiadomo jak dużych szans w konfrontacji z np. dobrym judoką-bo ma inne założenia i inne cele. To różnica między "obronieniem się" a "walką". Sambo (dział Grappling) rzeczywiście jest uważane za skuteczne. Wywodzi się [...]

[...] Asscreamem, kiedy zostawił go na śmierć i znokautował go w pierwszej rundzie, wyglądał lepiej fizycznie niż wyglądał w całej swojej karierze. Nie chcę wskazywać na naukę czy inne rzeczy, ale w tym wieku nie wyglądałby tak dobrze, jak wygląda. To znaczy, trenowałem z tym facetem, kiedy był w swojej szczytowej formie w wieku około 30 lat i chcesz [...]

Guetta - to był początek bloga i inne założenia pavveeel - 64zl z przesyłką allegro 19Malina20 - wiem i jestem z nich dumny xD a to ze mi się praktycznie z zewnątrz dłoni zagoiło to nie znaczy ze w środku tez HadesSquad - mała przerwa dużo urzędów musiałem odwiedzić i papierów załatwić bo jedno auto sprzedałem a drugie kopiłem do tego [...]

[...] ciemny.. hehe.. Dziękuje za pozytywy pod moim adresem. Patka,wiesz,jakby nie patrzeć Wy kobiety,jesteście sensem naszego bytu,dlatego myślę,że jeżeli wyrażacie takie a nie inne opinie o nas,to chyba jest najważniejsze i tym bardziej miłe dla mnie Wracając do meritum tematu,zawsze preferowałem sylwetkę taką,wyżej niż fitness a trochę niżej,niż [...]

[...] mial w planie. Przed treningiem walnąlem w domu kawkę, po czym Ziomus poczestowal mnie miarką pre-workoutowego supla, z neta gdzies zamówil. W skladzie m.in. synefryna i inne jakies dziwne rzeczy, pierdzielnelo mnie to dosyc mocno, az dziwnie sie czulem momentami, lekki dreszczyk mnie przeszedl z poczatku, a potem zapieprzalismy jak dzikusy. [...]

[...] były to zakwasy. Posmarowałam czymś i trochę przeszło, ale trening odpuściłam. Obawiałam się jakiejś kontuzji, ale też czasowo nie mogłam tego ogarnac. W tym tygodniu mam inne priorytety. We wtorek tak mnie rozbolał brzuch - po prawej stronie i całe podbrzusze, już myślałam, że to wyrostek, ale to był chyba jajnik, bo ból minął. Często nam [...]

a czy ten błąd (a raczej inne odniesienie niż powinno być), zmienia fakt że surowiec ostroivitu jest do dupy?

Wiem,że ta delma to nic dobrego, ale już mi się skończyła więc kupię coś innego :) a masło klarowane do smażenia jest ok? A co w grahamie jest nie tak? co do warzyw to jadłm też inne nie z puszki, np. kapusta pekińska, mieszanka sałat, ogórek kiszony, ogórek świeży (tak wiem teraz nie jest pora na niego). jak Ci kiedykolwiek przyjdzie do głowy [...]

A pomyśl że ja 9 zjadłem, to ponad 2x więcej niż on, myślę że ponad 10k kcal wczoraj wyszło bo jeszcze inne placki jadłem ;o

[...] czerpiesz węglowodany z dżemu, czekolady, ketchupu, soków pomarańczowych, owoców, ... i gdyby to było tylko jeden raz. Powiedz, nie boisz się, że się zalejesz? ;-) Np. ostatni posiłek z tyloma węglowodanami przed snem i dodatkowo dodanymi tłuszczami do tej zabójczej mieszanki. Nie wróżę nic dobrego, chyba, że masz jakieś inne plany niż masa? %-)

przysiad martwy ciag + wyciskanie na barki dalej inne wyciskania w tym WL po czesci mozna sie zgodzic iz suma wszystkich cw. jest wyznacznikiem siły ale tylko po czesci bo głównie te 2 pierwsze ćwiczenia o tym decydują... wsrod swoich znajomych, z ktorymi od dluzszego czasu trenuje mam np. takich co wyciskają 130-140kg a na przysiad (mimo,ze [...]

[...] I co z tego? Wielu bzdur nauczano." I wielu wartościowych rzeczy także. Własnie te się do nich w znacznej mierze zaliczają. "Poza tym kiedys byly inne realia. Pisalem juz o tym, jesli nie dosc wyraznie to przepraszam." A ja Ci odpisałem, że nie pod tym względem. I uzasadniłem dlaczego. Chyba dość wyraźnie... [...]

[...] dałem specjalnie na początek żeby jakiś progres siłowy zanotować. 3. Jeżeli przerzucę szrugsy do barków to mało ćwiczeń zostanie w treningu pleców. Wrzucić wtedy jakieś inne wiosło, czy coś innego, czy wiosło+coś innego? 4. Przy szrugsach w opadzie potrzebny jest duży ciężar? Ostatnio robiłem pierwszy raz to ćwiczenie w tej formie i o wiele [...]

[...] dałem specjalnie na początek żeby jakiś progres siłowy zanotować. 3. Jeżeli przerzucę szrugsy do barków to mało ćwiczeń zostanie w treningu pleców. Wrzucić wtedy jakieś inne wiosło, czy coś innego, czy wiosło+coś innego? 4. Przy szrugsach w opadzie potrzebny jest duży ciężar? Ostatnio robiłem pierwszy raz to ćwiczenie w tej formie i o wiele [...]

[...] jak on to po jakimś czasie kolana strajkują, staw skokowy strajkuje i zabawa z przysiadami się kończy, nie ma zmiłuj to nie jest zdrowa forma przysiadu. Przysiad jak każde inne ćwiczenie dobieramy w dużej mierze pod siebie, ale to jedno z najbardziej poznanych ćwiczeń pod względem mechanicznym. Ma być napędzaczem siły i masy ale jednocześnie [...]

[...] ale polecam 2 najprostsze bez filozofii przesadnej i wypraw na Księżyc: a) sukcesywnie obcinać z każdym tygodniem, aż w końcu osiągniesz swój cel (wykluczając głodówki i inne głupoty) b) przyjąć za cel 55kg na wadze, zbliżyć się do tej kaloryczności już w okresie 3tygodnia, a później wszystko regulować treningiem tj. podkręcać intensywność, [...]

[...] ale polecam 2 najprostsze bez filozofii przesadnej i wypraw na Księżyc: a) sukcesywnie obcinać z każdym tygodniem, aż w końcu osiągniesz swój cel (wykluczając głodówki i inne głupoty) b) przyjąć za cel 55kg na wadze, zbliżyć się do tej kaloryczności już w okresie 3tygodnia, a później wszystko regulować treningiem tj. podkręcać intensywność, [...]