inne niz

przykor mi ze was rozczarowalem i ze nei wygladam jak drugi pudzian ale coz poradzic ja oczekuje po treningu na silowni czegos innego niz wy ja bardzo chcai lbym byc suchym szczylem ,miec 185cm wzrostu i wage 55kg i trenowac i jesc,jesc i jeszcze raz jesc i zdobywac mase ,ale neistety wysoki poziom set pointu,wysokie p-ration,wysoka [...]

kolego masz błędne informacje,vitargo właśnie ma to do siebie że nie podnosi gwałtownie poziomu insuliny w organiźmie i zachowuje się inaczej niż maltodekstryny i inne cukry.Na redukcji sprawdza się super, sam używam Vitargo niemal do ostatniego tygodnia przed zawodami, z tego co wiem Papaj, Przemek "Definicja" oraz Jabi również. Jak Ty [...]

[...] i w niej startować? Nikt, po co się pytasz? Przecież brak kategorii wagowych spowodował pogoń za masą, No całe szczęście, przecież o to chodzi w kulturystyce i o jeszcze inne sprawy. rozdęte brzuchy, ciężko się z tym nie zgodzić. To wina sędziów, że pozwalają na takie sylwetki. Nie każdy jest tego zdania co ty Zgadzam się. Ale po co pisać [...]

Zdjęcie nie ma inne daty niż to,że zamieszczono 20 min temu... Może wykorzystali te stroje powtórnie??? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10346648_853474731332886_1123123048929036194_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-05-25 19:26:01

[...] z kwasów tłuszczowych. Po treningu należy odczekać przynajmniej godzinę - półtorej. Przez ten czas organizm cały czas jeszcze czerpie energię z tłuszczy, a jak damy mu inne źródło energii - bardzo chętnie się przestawi. I lepiej białko, niż węglowodany (chyba że zależy nam bardzo na ochronie mięśni, bardziej niż spalaniu tłuszczu). [...]

Doris, ja też tak często oczami jem, jak wchodzę w inne dzienniki :-D Ale wtedy jeszcze bardziej robię się głodna, niż przed "konsumpcją" }:-( 3.11.2014 DZIEŃ 19 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" - "6" [...]

[...] zrobic trening wrócić do domu i znów się wybierać na bieganie :). Czy nie lepiej jeść kasze niz biały ryż ? A jeśli już biały ryż jeść to kiedy przed/po treningu ? pomper20 - na nogach Ci nie zależy hmmm dziwne :), to chociaż urozmaić ten trening nóg o jakieś wykroki, przysiady a nie tylko na maszynie :), 1tydzien tak 2tydzien inne cwiczenie.

[...] 8kg? za duzo tluszczu? chlopie,nie rozwalaj mnie masz 182cm wzrostu przy wadze....zaledwie 68kg! . "Przy Splicie masz trening A, następnego dnia B, ale już całkiem inne partie mięśniowe i trening jest dużo krótszy bo mniej ćwiczeń się robi." czyzby? wezmy na warsztat dwie najbardziej znane odmiany: gora/dol oraz push/pull [...]

[...] na niskim białku miewam kompulsy wiec kolejce mam stricte bialko. Brakuje mi sera i mleka na szejka ale jak ciac nabial to ciąć. Potrzymam te wegle az mi moderatorki dadzą inne wyznaczniki. Dzisiaj mam dzien lenia...choć juz bym na rower czy cwiczenia z Jillian wyskoczyla. Mąż jednak mnie pilnuje bo od prawie 2 tygodni nie miałam dnia bez [...]

[...] tego powinno być: Głupi Gainer 5kg, około 150zł Nieco białka 2kg, około 100zł I już mamy kwotę koksów. Do tego należało by doliczyć: 2x hepatil - 30zł Multiwitaminy - 20zł i inne ******ły.... Tym sposobem szybko wyliczyłem że za 550zł mamy kurację wcale nie szałową a jednak kosztowną. Co by było gdyby zamiast omki był sustanon (100zł więcej), [...]

[...] pamiętać, że jeśli ktoś nie jest „urodzonym skoczkiem”, to dużo łatwiej będzie mu osiągać dobre wyniki skacząc z dwóch nóg. AirAlert, SuperDunk oraz inne magiczne programy i sekrety... Prawdopodobni większość osób czytających ten artykuł, miała styczność z tego typu programami na wyskok. Zawierają one kilka ćwiczeń [...]

[...] sam regularnie wykonuje tego typu ćwiczenia. Bo ja jakoś nie jestem do nich przekonany. Większość tych osób, to albo parkourowcy albo osoby bawiące się w street workout, także może u nich ćwiczenia na nadgarstkach są wyznacznikiem prawdziwej siły, inne pomysły mi nie przychodzą do głowy. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-03-13 00:10:03

[...] wiem, że może czasami są ku temu powody, ale jeżeli ktoś nie szanuje jakiegokolwiek obywatela Polski, przestrzegającego prawa, tylko dlatego, że jest mniej wykształcony, ma inne poglądy itd. to moim zdaniem nie zasługuje na stanowisko prezydenta. Chvjowe poglądy trzeba wyśmiewać. Po to żeby ludzie się zreflektowali. Jeżeli ktoś ubóstwia che [...]

[...] przerwy, codziennie w dużych ilościach to często może mu zryć banie, otępić, z gościem się będzie ciężko dogadać, jeśli problemy psychiczne + ALKOHOL najczęściej i czasami inne narkotyki to może to prowadzić do depresji, prób samobójczych, ja nie twierdzę, że zioło to samo dobro i jak ktoś poza tym życia nie widzi to ma problem. Jednak alkohol, [...]

[...] mają łeb na karku, są też i tacy, których nawet nie będę komentował. I niestety część ze wspomnianych przeze mnie ludzi żyje w jakieś utopii. Każdy, kto głosuje na kogoś innego niż JKM i ma inne poglądy jest "be". Trzeba więc za wszelką cenę nakierować go na "właściwą drogę" w mniej lub bardziej kulturalny sposób. Radzę zdjąć klapki z oczu i [...]

[...] tenisowej (jabłko, gruszka itp.) lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, ryż (najlepiej brązowy/dziki), kasze, płatki owsiane i inne zbożowe (ale nie przetworzone muesli lub płatki kukurydziane), makaron pełnoziarnisty (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe (z kategorycznym wykluczeniem [...]

[...] inhibitorów ace ktore oprocz pilnowania cisnienia zapobiegaja tez rozrastaniu sie serca. Zdrowia Czytaj ze zrozumieniem. Nie napisałem żeby olal temat tylko zaproponowałem inne rozwiązanie, jedno z wielu jeśli chodzi o suple i te które działa akurat na mnie. Skoro zbilem ciśnienie ze 135-145 na 120-128 to chyba nie siłą woli ani cardio które [...]

Czytaj ze zrozumieniem. Nie napisałem żeby olal temat tylko zaproponowałem inne rozwiązanie, jedno z wielu jeśli chodzi o suple i te które działa akurat na mnie. Skoro zbilem ciśnienie ze 135-145 na 120-128 to chyba nie siłą woli ani cardio które robię cały czas. Dieta, suplementacja. Jak nie dadzą skutków to dopiero leczenie. Naprawdę niczym [...]

wykroki - zbedne cw, sa efektywniejsze cw ktore prowadza na odpowiednia droge wzrostu. Bo wykroki to ćw unilateralne które ma inne zadanie niż ćw bazowe i powinno być stosowane jako uzupełnienie obok ćw głównego. Ma za zadanie zlikwidować rozbieżności między kończynami, poprawia elastyczność, równowagę oraz ogólną kondycję. Ćwiczenia jednostronne [...]

Niestety pochłonęły mnie inne zajęcia, więc już nie zdążyłem dopisać. Ale jadłem w sumie do 5 rano, więc to najważniejsze 4. białko 30 mleko 0,5% 300 miód 15 morele 20 śliwki 20 5. tuńczyk 120 chleb 40 płatki owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż [...]