inne niz

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           684       95,9        2,8       30,5        0,0        0,0     Roślinne           410        9,9       89,2        2,9        9,2        0,6     Suple             0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...] nic się nie przelewa bokami i taki poziom byłbym w stanie utrzymać bez jakieś mocnego ograniczania się w misce i/lub zarzynania się na treningu niestety moje cele są trochę inne niże utrzymanie tych ~15 (przynajmniej na ten moment) ale z drugiej strony ja jestem teraz na poziomie ~20% więc wg mnie tragedii strasznej nie ma bo do tych 15% jestem [...]

Nie wiem czy kuraki na cyce nie są hodowane inaczej niż nioski. Inna pasza, inne procesy. Te ubite też się nie zmarnują. Udka, "kurczaki", pasztety, parówki i wszelkie wyroby drobiowe też muszę się skądś brać.

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-) wolałbym już chyba odpalić runtastic na telefonie (lub [...]

[...]     Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 072      127,2        7,3       58,7        0,0        4,7     Roślinne           406       14,9       74,5        8,1       14,7        0,6     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple    [...]

[...] to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona niż w dolnej bo ta dolna niby rozmiarowo duża ale bardzo żle to wygląda.Zdjęcie tyłem pokazuje ile tego [...]

[...] na MP jechać, jesteś jak to się mówi qaddominant ( takie piękne angielskie słówko ostatnio usłyszałem) i sylwetkowo jest lipton;-) a 600 kg to chciałbym móc targać. narazie inne priorytety, może kiedyś będę o tym myślał choć są chłopaki u mnie na siłce co dźwigają więcej niż ja (2 co się bawią w duże ciężary), choć to 230kg kiedyś co [...]

[...] to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona niż w dolnej bo ta dolna niby rozmiarowo duża ale bardzo żle to wygląda.Zdjęcie tyłem pokazuje ile tego [...]

[...] się, że mam mniej braków, niż mi sie wydawało, a nie wiem czy kiedyś uda mi się jeszcze taką formę zrobić, więc stwierdziłem, że to wykorzystam. Założenia były trochę inne, bo jestem osobą z wysokimi ambicjami i od początku twierdziłem, że nie wyjdę na scenę, póki forma nie będzie na top3. No ale jednak uległem trochę presji chłopakom z [...]

[...] dla mnie kilka półek wyżej niż Walden Farms. Na masie robię sobie najszczęściej polewy z kakao, zresztą na redukcji też można, ale zawsze to była jakaś odmiana. Teraz w tym sezonie będę cwiczył polewy z jogurtu lub żółtka z WPC, z kakao. Natomiast co do intensywności smaków MP, to mam trochę inne odczucia. Dla mnie są bardzo mocno wyczuwalne.

zdaje mi się że własnie tam przez to że obciążenie jest w innym miejscu niż na standardowych suwnicach, następuje troche inne spięcie mięśni i można się ładnie przetyrać. Aczkolwiek nie mialem doczynienia z taką jeszcze

Bardzo fajna jest, ale nie widzę różnicy w głębokości/zakresie ruchu w porównaniu do innych. Tylko przełożenie ciężaru jest inne. Poprosiłem ziomka, żeby mi wskoczył na górę, bo nie chciało mi się nosić klocków i Jego 80kg było zauważalnie lżejsze, niż 80kg dołożone na bolce, więc dalej leciałem standardowo.

[...] Chcę, żeby jednak ktoś ogarnięty to zobaczył. No i tutaj biorę pod uwagę właśnie Marka Purczyńskiego, który jest fizjoterapeutą i trenerem, więc na pewno będzie miał na to inne spojrzenie. Dodatkowo jest fizjoterapeutą kadry narodowej niepełnosprawnych ciężarowców. A druga osoba, którą biorę pod uwagę, to Jacek Dąbrowski, który też ogarnia [...]

[...] najwyższa pora na cięcie fatu. Czekam na decyzję Adama, ale póki siedzi w Norwegi lecę po staremu. Swoją drogą ładnie wczoraj rozwalił konkurencję i nagroda zacna. Trochę inne realia niż u nas %-) A tu jedna z fotek, moim zdaniem najbardziej korzystna. https://c1.staticflickr.com/5/4224/33989346503_ce4ba844c1_z.jpg Trening Klatka + brzuch: 1. [...]

[...] i się nie dopinał ten uchwyt albo spadał co chwilę, to wk***ia %-) Czyli jest polar flow, w którym wszystko mozna kontrolować, miec statystyki , dane itp , to ważne. Nie potrzebuje funkcji typu odczytywanie smsów i inne cuda , ale jak moze posłużyć jako zegarek jednocześnie, a prezentuje się zgrabnie to przemysle zakup , niedlugo imieniny %-)

Naimad, ale też przesadzajmy hehe. Myślę, że mam po prostu zdrowe podejście gościa po 30, który ma trochę inne priorytety, niż wygrywanie zawodów kulturystycznych ;-). Z tą motywacją, jeśli chociaż cień prawdy w tym jest, to wygrałem podwójnie :-). Dzięki. Banan, z tym zrobieniem lepszej formy, to w punkt %-) Dawaj jutro pierw do Sopotu, bo masz [...]

Forma cały czas świetna !! A tych legalnych ciastek nie próbowałem ale makro i połączenie nie lepsze niż inne ciastka. Lepiej jakieś delicje kupić :p

nie wiem jak w bzyka grillu ale u mnie normalnie plytki sciagasz i myjesz pod ciepla woda i wszystko schodzi - zero filozofii do tego mieso/ryby/warzywa sa 1000x lepsze niz z patelni. Szybciej, wygodniej - do tego mozna robic tosty i inne rzeczy:-) bzyku forma kozak - a to 2kg to bankowo woda:-)

[...] kroków na nogę 7. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX Na koniec 40 min cardio. https://youtu.be/s1TP7K5Cst4 Na tej siłce praktycznie wszystkie maszyny inne, więc było zgadywanie ciężaru non stop. Przez to trening mi się przedłużał i wydawało mi się, że dobrze nóg nie dowaliłem, a w rezultacie napieprzają mnie bardziej, niż [...]

Nie mam pojęcia szczerze jak to jest z takimi substancjami. Ale fakt że często jest to 100 razy bardziej uzyteczne niż inne. Przy takim obciążeniu zawsze pierwsza puszcza głowa potem dopiero nogi. Ale prawda taka że jak trenujesz kolarstwo musisz pokochać ból. Zawsze towarzyszy.