inne niz

[...] 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0,10709838 Aktywność w ciągu dnia: Pracuje fizycznie 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia amatorska 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Stosuje dietę od około 5 miesięcy. Staram sie próbować wszystkiego i nie jestem wybredny. Dietę [...]

[...] ziół i owoców była kluczowa nie tylko dla wspomożenia swojego zdrowia. Wszyscy wiemy, że niejednokrotnie preparaty jak omega 3, oliwa z oliwek, żen-szeń, witaminy czy inne prozdrowotne mogą na skutek poprawienia stanu naszego organizmu wpłynąć pozytywnie na nasz trening w znacznie większym stopniu niż niejeden najnowszy suplement. [...]

[...] mnie woda i jakies 3kg, wazylem 79kg wtedy: http://i.imgur.com/cDVyCTk.jpg wiec prawdpodobnie tak bede wygladal jak zejde te 1kg (bo aktualnie 80,5kg na wadze) Jak chcecie inne fotki to mówcie... Prosiłbym o porade jak mam to szybko zredukowac zeby wrocic na masówke. Szczerze wam powiem ze jest akurat etap sesji, wiec nie bede mial czasu an [...]

[...] ociekały tłuszczem. Jem rzadko i w małych ilościach z sałatką Posiłek III 17:00 Wariant 1: -kanapka: chleb, razowy/żytni,pełnoziarnisty ,jajko na twardo,trochę masła roślinnego,wędlina-przeważnie z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: [...]

[...] masowy. Trochę danych, reszta w profilu; rocznik 1979 waga obecnie to 92.9 kilograma obwód ramienia 43 cm reszty wymiarów nie pdoaję, poniewaz test będzie miał nieoc inne załozenia niz zwykle. Mianowicie, oceniac będziemy postęp/lub jego brak po zdjeciach, przyrostach siłowych oraz mam nadzieję, wagowych. Trening..ulegnie prawdopodobnie [...]

Witam. Na początku chciałbym się z Wami przywitać - jestem tutaj nowy, ale zapewniam Was ; nie oznacza to, że nie pytam tutaj bez powodu nie czytając wcześniej niczego. Interesowałem sie tym tematem dość długo...ale jest wiele informacji sprzecznych, nie ma identycznego treningu do mojego, w związku z czym postanowiłem w końcu tutaj napisać. [...]

[...] wymiarów ani otłuszczenia bo nie miałam jeszcze potrzeby się tym interesować, cały czas mimo braku diety byłam chudzinką. Nasza współpraca zakończyła się kiedy wyjechałam do innego miasta na studia, a moja dieta ze słabej spadła do beznadziejnej. Przytyć dużo nie przytyłam ale na udach zakwitły mi kalafiory i nie czułam się z tym zbyt dobrze. [...]

[...] jest obcykana (po wzgledem przeczytania wszystkiego co sie dalo - blogow ludzi ktorzy to brali oraz artow medycznych). Teraz pora na praktyke :) Polaczenie takie a nie inne (duza ilosc srodkow) aby dzieki temu zmniejszyc ilosc dawek (synergizm na rzecz dawki pojedynczego srodka) T3 nie poleci wiecej niz 25mcg DNP nie poleci wiecej niz [...]

[...] , bulka z nasionami zboz w srodku roznie (kurczak, szynka, bekon, z warzywami zawsze kukurydza, salata oliwki , cebula) do tego wszystkiego jak odczowam glod jem banany, i inne owoce, codziennie tez jakies jogurty:) suplementy: chce kupic teraz na ten trening cos takiego: creatyne, glutamine,hmb,aminokwasy, bialko 80 i vitamin. treningi: 4ro [...]

[...] sie całkowicie dla tego chce ćwiczyć 6 razy w tyg po 2 treningi na partie mięśniową w tygoniu z tym że w tym 2 treningu w tygodniu na dajmy na to klatkę będe wykonywał inne ćwiczenia niż w pirwszym trenningu. w kazdym cwiczeniu po 4 serie w powtorzeniach 15,12,10,8 trening : pon: rano bieganie wieczorkiem klatka, biceps wt : barki, kaptury, [...]

[...] dolegliwości bólowe, w obrębie całej kończyny (może nas boleć kolano a przyczyną tego bólu będzie punkt spustowy w napiętym mięśniu). Samo skrócenie mięśnia, pomijając inne skutki, do których ono prowadzi, jest zjawiskiem bardzo niekorzystnym, szczególnie dla sportowca. Badania wykazały, że skrócony mięsień może generować o 20% mniej siły, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majpa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 może więcej, ale po 2,5 roku poszła ostra redukcja. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: [...]

[...] białka w ciągu dnia, lecz można kombinować i robić pastę jajeczną) I oczywiście nie należy zapominać o źródłach tłuszczy: - oliwa z oliwek - olej lniany - orzechy włoskie - inne rodzaje orzechów dbając o proporcje kw tłuszczowych w naszej diecie - masło, jeśli mamy braki nasyconych kwasów tłuszczowych, rzadko się to zdarza Nie zapominamy nigdy o [...]

[...] glutaminy pzred snem zma 3kapsulki+aminokwasy 9g oczywiscie miedzy posilkami bialko przynajmniej 2 razy okolo 33 gram trening : 3dni w tygodniu (pon.sroda.,piat) w inne dni plywanie dzakuzi sauna cardio -zalezne od mojego czasu 1 dzien klatka .biceps ,brzuch 2 dzien barki .nogi brzuch 3 dzien grzbiet triceps ,brzuch - ( jesli moj [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: - Obwód łydki : - W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - Co lubisz jeść na śniadanie: - Co lubisz jeść na obiad : - Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] wywalilo mi okrutnie, ale nad tym tez zamierzam popracowac. Oczywiscie zmieniam diete- bede odzywial sie w domu, jedzac nisko przetworzony pokarm + gainery + bialko i inne suple. Przykładowy dzien z diety: 8.00 bialko + owsiane + rodzynki+slonecznik+ oliwa 11.00 gainer + kanapki z ciemnego pieczywa z serem i szynka + oliwa 14.00 kurczak + [...]

[...] kolanem: 37 cm szyja: 36 cm biceps: 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz: nogi, uda, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w ubiegłym roku czynnie chodziłam na zajęcia TRX (3-4 razy w tygodniu) plus czasem spinning lub pump, obecnie od ok. 5 miesięcy nie ćwiczyłam prawie [...]

[...] jakaś 50 kilowa koleżanka przez przypadek nie położyła cię na ziemię. Johnny Bravo fajnie wygląda tylko w bajkach, chude nóżki są błe… No i nie zapominajmy, że przysiady i inne ćwiczenia na mięśnie nóg znakomicie poprawiają wyskok, jeżeli macie zamiar robić wsady w stylu Michaela Jordana ćwiczcie nogi. Swoją drogą wiecie którzy sportowcy mają [...]

[...] jeść i jak powinnam ćwiczyć, żeby znowu czuć się dobrze sama ze sobą. Poniżej są dane dotyczące mojej osoby (posiłkuję się tutaj informacjami, które powrzucały na forum inne osoby): Wiek: 22 Waga: 59 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 88 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii: 73 Obwód bioder: 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 36 W [...]

[...] 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca-aktywna fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,hiit,bieg Odżywianie: teraz chyba dobrze, wczesniej smacznie i ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]