inne niz

[...] tirach się towar spina xD One chyba nigdy nie puszczą a mam je chyba już z 10lat xD tylko aby szycia Ci nie puściły, ja miałem z pasków od plecaków -to był z 17 lat temu, to przy MC chyba z 120-140kg jedna ręka została mi na sztandze, a druga mi się zerwała :-P Jak Damianos sądzisz o nowy trenerze ? Kompletnie inne ma podejście niż poprzedni ?

Biały89 Wiesz współpracuje z nim dopiero nie całe 2 tyg więc ciężko powiedzieć, w niektórych aspektach ma całkiem inne zdanie niz Smerf. Ale na razie jest bardzo dobrze i jestem zadowolony :-)

[...] xD tylko aby szycia Ci nie puściły, ja miałem z pasków od plecaków -to był z 17 lat temu, to przy MC chyba z 120-140kg jedna ręka została mi na sztandze, a druga mi się zerwała :-P Jak Damianos sądzisz o nowy trenerze ? Kompletnie inne ma podejście niż poprzedni ? Tyle lat nie puściły to myślę że nie puszczą :P no ale wszystko niby możliwe.

[...] ręce i nogi. Co do bolda i deki tez mam takie wrażenie tylko po prostu opłacalność bolda uważam ze jest znacznie mniejsza niż deki w sensie mg do mg dla tego wolałbym dac innego środka mniej lub takiego który jednak ma troche mniejszy wpływ. Kolejna sprawa to rok temu Damian jeździł na badania odwodniony na co mu w końcu zwróciłem uwagę [...]

[...] kompletnego menu z wyprzedzeniem choćby 1 dnia - warzywa (w zasadzie podchodzą pod pkt 1, ale ciężko, bo i tak mam za mały żołądek, a norma ww też nie wypełniona) - woda i inne płyny ("normalnie" to ja mogą o 1,5-2 szklankach płynu cały dzień przeżyć i nie odczuwam pragnienia, chyba że się zsapię to chce mi się pić; teraz z rozsądku [...]

[...] do zeszytu na notatki z hip trustów i na to, co się wydarzyło na treningu dziś to następnym razem trzeba dołożyć „trochę” kg – 70kg x 15p, 60kg x 25p 4. frog pump guma / inne pośladkowy średni: frog pump 2x40p, to jednak za mało dla mnie i nie mam jak progresować, więc dołożyłam jeszcze kick backs na maszynie. Kick backs: 40kg x 8p, 35kg x [...]

[...] do wymarzonych wynikow ;) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni [...]

[...] bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni [...]

[...] bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni [...]

[...] kokosowe, laskowe, włoskie... Nie piszę: ziemne. Sam unikam ich i ich przetworów za sprawą aflatoksyn. Do znalezienia i poczytania w necie. :-) Lecę na siłkę. Frutarian i inne sekty zostawmy sobie na inną okoliczność. Polecam uwadze, chociaż odcinam się od ideologii LCHF http://www.mytaste.se/s/lchf-vegan.html Jeżeli kiedyś się wyrzeknę [...]

72 na debiut? Sporo chyba. Myślałem że na spokojnie 50-60 a tu 72. Wezmę pod uwagę:-) A takie inne pytanko: ile ultra w roku biegacie? Wbrew pozorom 72 na Sudeckiej na przykład to nie to samo niż np 46 na Karkonoskim: - łagodniejszy limit - łagodniejsza trasa, przewyższenia podobne, ale rozciągają się na dłuższy dystans, więc jest łagodniej - [...]

[...] maksymalnego wchodzisz po dwoch minutach biegu, to kazde powtorzenie daje Ci 2 minuty w strefie maks. Robisz wiec 5-6 powtorzen. Na tej samej zasadzie przeliczasz sobie inne dlugosci odcinkow, co oczywiscie skutkuje tym ze milowych interwalow biega sie 3-6, kilometrowych 5-10, a im krotsze, tym wiecej. Biegalem osobiscie maksymalnie 2x [...]

Marcin, ja mam nadzieję, że będzie łatka jakaś. Resetów wykonać nie mogę, gdyż... to skomplikowane. Mój Mac ma trochę inne bebechy, niż standardowy... :) I nie wyobrażam sobie, podobnie jak Ty pewnie, pracy na windowsie. Nigdy w życiu. Wolałbym najstarszego maca, ew. postawić jakiegoś linuxa. Kuba - niekoniecznie obojętnie:) Masz maca, nie masz [...]

A ja Ci zazdroszczę możliwości większego wyboru, niż u mnie. A wynika to z tego, że... jesteś wyższy i więcej modeli na Ciebie pasuje ;-D A na takiego kurdupla jak ja tylko Tribany i jakieś pojedyncze okazy na aukcjach %-) A to? http://allegro.pl/carrera-vanquish-tiagra-lemondka-i-inne-gratis-i6037368015.html

[...] obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy jak to się tam nazywa. Wolno, siermiężnie, błoto, ślisko, mżawka, [...]

[...] Ogólnie mam mieszane odczucia, trening zajął mi mniej czasu niż zazwyczaj (wcześniej zajmował mi ponad 1h), jedne ćwiczenia poszły mi jakoś sprawniej (wyciskanie), inne dały wycisk (hip thrust oraz aeroby - 30 min). Jak robiłam aeroby miałam dosyć (czułam ból w pupie i nogach, do tego 30 min aerobów), ale pomyślałam, iż sama tego [...]

[...] przeciwnikowi żadnego oporu jak braknie ci powietrza w płucach to nawet wielka siła nie uchroni cię przed przegraną. Odróżniasz siłę od wytrzymałości - kompletnie inne cechy motoryczne, nawzajem się wykluczające. -Dlatego jak wyżej nie zgadzam się z twoim wpisem.Może chodziło ci o to że im większa masa mięśniowa tym niższa wydolność to [...]

Adamek i Klitschko po to trenowali całe życie żeby Powiedz mi ile trenuje Pacquiao,Mayweather,Cunningham i inne gwiazdy boksu,mniej niż Klitschko i Adamek ? Nie,a ich oglądam za darmo,ale Team Adamka chce skorzystać,że rzadko kiedy jakiś Polak walczy o mistrza świata,a co dopiero o mistrza HW.Poza tym Kimbo za darmo na ulicy walczył a też lekko [...]

[...] się na ten temat wypowiadałem. Moim zdaniem rola sekundanta polega na tym, aby dobrze przygotować zawodnika, ale także, aby dbać podczas walki o jego zdrowie. Każdy ma tutaj inne spojrzenie. Ja należę do tej grupy trenerów bardziej ostrożnych. Ł.G: Czy trener zgodziłby się ze słowami Rogera Bloodwortha, który powiedział, że była to najlepsza [...]

[...] 170 Nie pilem zadnego bialka. Jedynie po 2 sztuki esseliv do kazdego muscle, omega3 i no-xplode przed treningiem i 2 lyzki cukru po treningu. Wiecej nic. Bcaa, glutaminy i inne kupy to dla mnie bajda-faszerowalem sie kiedys-wystarczy mi. O kase nie chodzi. Martwy ze 150 na 170. rekordu nie pobilem - na tesciu 3 lata temu tez tyle pociagnalem, [...]