inne niz

Dużo ludzi zbija wagę przed zawodami żeby tylko się na ważeniu zmieścić w widełkach odwadniają się lub w inne agresywne sposoby. Po ważeniu są znacznie ciężsi niż przed Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2020-12-13 16:17:01

[...] ruch jest najbardziej naturalny i obciążenie też będzie największe, przez co masz większe pole manewru z progresją, ruch również może być tylko do czoła, - różne inne wariacje i połączenia poprzednich, czyli np. nachwytem z obciążeniem na szerokość barków itp.; możesz również robić combo jak _Knife_, który bodaj zaczyna od kilkunastu [...]

sredni ten zawodowiec chyba....co tydzien inne laczenie grup:/,,poza tym jak robisz biceps to na drugi dzien plecy nie bardzo......i jeszcze nie ma sensu robic czesciej bicepsu i tricepsu niz raz w tyg bo da jeszcze gorszy efekt...no chyba ze na koksie jestes?....nie no ale zawodowiec jest najlepszy:D

jakie przejście? nie bedzie przejścia na inne. te srodki mam zamiar brac caly czas do konca cyklu, z tym ze teścia wlasnie ze 2 tygodnie dluzej niz deke. jedyne co moze zmienie to cypio na enana. Czyli powiedzmy ze deke skoncze w polowie grudnia to wtedy tez mam skonczyc brać wino i potem juz samego tescia przez 2 tygodnie?

[...] dzien cardio 45 srednim tempem albo 25 interwaly. jestem aktywna, no i jem normalnie (1800 kcal) jak mnie przycisnie to zdarzy sie wiecej, ale nie jakis syf ! ze maki i inne gowna, normalne zarcie, kurczak, jajka, chleb (jestem bezlgutem), fakt faktem moglabym wyeliminowac jogurty (bo dosladzane) ale nie mam takiej opcji, nie mieszkam u [...]

Nie tyle wazne jaki plan robisz ile jak go zmieniasz. Jesli dotad plan/podobny dzialal lepiej niz inne to mocno sugeruje po wyczerpaniu postepow: -jesli czujesz OGOLNE oslabienie: tydzien OFF. -odwrocic kolejnosc cwiczen AZ DO NASTEPNEGO WYCZERPANIA POSTEPOW W CIEZARACH I POWTORZENIACH.

no tak, tylko na co komu 7kg hantle ? Domyślam się, że są też i inne, ale takie koło 25 kilo w supermarkecie będą kosztowały zawsze więcej niż u rzemieślnika. Ja zakupiłem na allegro, mogę w razie czego podać kontakt do gostka, za 2 sztuki 25 kilowe dałem chyba 260 zł - tylko nie pamiętam czy plus wysyłka czy łącznie.

sprzedac to za bezcen to glupota bo mozesz rownie dobrze wymienic na 3,5 kilo prolki czy inne bialko ktore jest warte wiecej niz te 100zl czy ile tam proponuja ale jak znam zycie to sa tacy co zbieraja do 4000p zeby sobie trening z olimpijczykami zrobic i zaplaca te 2 paczki za 250punktow

[...] - NIE CODZIENNIE! poczytaj nieco o zasadach treningu. i ćwicz całe ciało i połóz też nacisk na... nogi Ćwiczenie nóg powoduje o wiele większe wydzielanie testosteronu niż inne ćwiczenia a własnie testosteron odpowiada za "męski" wygląd. btw - obczajcie pytanie JamajkaMen i moją odpowiedź na nie. normalnie wypisz wymaluj [...]

jezeli nie trenuje pod katem zawodów sylwetkowych , np bikini fitness ,gdzie rozwoj niektorych partii nie jest na pewno wskazany (chociazby ramiona) , a inne znowu muszą być mocniej uwidocznione - to bym sie tym nie przejmował, tym bardziej ,ze ciezko mowic, aby jakos specjalnie ktores partie mocno rozwinela, bo nie dosc ,ze kobiety maja z tym [...]

wiem ze masa ruszy bo juz mialem inne rekordy w masie 73kg odzywialem sie owiele czesciej niz zwykle i bardziej chinskim jedzeniem + do tego bialko weglowe. bcaa , wiec z dieta nie bd problemow , a chce sprawdzic jak to jest po tescie i dece czy bym zlapal mase jeszcze szy´bciej

A inne zrodla tluszczow niz zwierzece? Ciezko 100g bedzie glownie ze zwierzecych wyciagnac

Nie ma lepszej opcji niż robienie brzucha ciężkimi siadami i ciągami, jakieś p***owate a6w i inne abs-y nigdy nie wzmocnią mięśni w tym samym stopniu.

nie ma zakwasow, bo po pierwsze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu, po drugie miesnie brzucha sa bardziej wytrzymale na dlugotrwaly wysilek niz inne miesnie dzieki temu, ze sa uzywane przy prawie kazdym ruchu juz od dziecinstwa jako stabilizator, po trzecie miesnie po krotkim czasie ucza sie szybkiego metabolizmu kwasu mlekowego.

Roob, asymetrię to Ty masz, owszem, ale nie najszerszego. Ponton wokół bencloka masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33

Roob, asymetrię to Ty masz, owszem, ale nie najszerszego. Ponton wokół bencloka masz większy niż najszerszy. Ale nie bój, spalisz z 15-20kg to się wyleczysz sam. Inne asymetrie na tych zdjęciach nie występują. Pozdro. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-09-11 21:52:33 Zaraz tam asymetria wokół brzucha:) robię redukcję ale to potrwa przy moim a [...]

to musisz tez wiedziec ze sa jeszcze inne srodki niz oma i meta.

a czemu tak odradzacie d-ryboze ja bralem z kreatyna i bylem zadowolony zanim jeszce wypuscili cellpumpy i inne stacki duzo lepiej sie czulem niz po samej krecie

[...] i zostali wpisani na listę startową zgodnie z postanowieniami punktu5 niniejszego Regulaminu. 5. Konkurencje, kategorie wiekowe i wagowe, dopuszczany ciężar odważników/a i inne * Uczestnicy mają możliwość startowania w 2 konkurencjach: długi cykl jednorącz i długi cykl oburącz. Jako długi cykl rozumie się nadrzut i podrzut odważnika / [...]

za 50 zł kupuje białko do niego zawsze znajdę taniej jakości węglowodany które będą lepsze niż w gainerze. Matematycznych zagadek nie rozwiązuje bo życie jest całkiem inne.