Trening brzucha ;)

ja wcale brzucha nie robie tylko przysiady, przez moja warstwe tluszczu cos tam sie przebija


Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-01 14:01:54

moim zdaniem lepiej jest trenować wszystkie partie równomiernie ;]

Nie ma lepszej opcji niż robienie brzucha ciężkimi siadami i ciągami, jakieś p***owate a6w i inne abs-y nigdy nie wzmocnią mięśni w tym samym stopniu.

Żeby rzeźbić trzeba mieć co...

Ja już cwicze brzuch ok9 miesięcy robiłem dziennie po 200-300brzuszków + podnoszenie nóg do klatki na drązku i mi sie wydaje że jest już co rzeźbić ;)

Kolega Mortalus mówiąc "Żeby rzeźbić trzeba mieć co... miał na myśli , że trzeba rzeźbić to z masy , więcej najpierw postaraj się o solidną masę , a dopiero później staraj się wyrzeźbić brzuch ;)

a juk już zrbie mase to co polecacie ;)

najpierw zrób mase , a to nie jest takie proste jak sie wydaje ;/ a dopiero potem pytaj ;)