inne niz

[...] początek się balem. Ale wydaje mi się patrząc na moich rówieśników, widzę jak wpieprzają "tonami" odżywki w ogóle na siłkę nie chodząc, mieszają to z alkoholem i nic im nie jest. Wiec może to nic strasznego. Ten sport wciągną mnie na maksa, ćwiczę codziennie. Co radzicie? Jeśli trzeba jakieś inne dane np waga albo cos tam to pisać. z góry dzięki

[...] to mam pogodzić? Nie jeść tego białka ostatniego? Jeść wcześniej? A może jeszcze inaczej to rozwiązać? Dodam, że po treningu piję carbo.. więc może te węgle potreningowe sobie odpuścić i tylko białko zjeść, i to by był jednocześnie ostatni posiłek? Chociaż to inne węgle niż tamte...eee...yy... Pomoooocyyy...! Pozdrawiam i czekam na dobre rady:)

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata temu rok splita potem rok przerwy na sztuki walki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, gryf lamany, stojaki Dieta: staram sie;] [...]

[...] ćwiczę pon środa piątek klasyczny split Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] hobby a zawodowo zajmują się kompletnie czymś innym. Wydaje mi się że nie raz taka osoba jest dużo lepiej przygotowana, bazując na praktyce i doświadczeniu niż personalny trener na przykład dostępny w klubie. Co o tym sądzicie i czy warto, nie musimy ograniczać się tylko do siłowni ale na przykład jazda na nartach czy też inne sporty, może tenis?

[...] żeby robić brzuch po każdym treningu. Np po nogach robi mi się go zupełnie inaczej niż po klatce itp. W związku z tym wpadłem na taki pomysł, żeby po każdym treningu robić inne ćwiczenie na brzuch, czyli np. w poniadziałek robię 1 ćwiczenie na górę, w środe 1 na skośne, a w piątek 1 na dół. Co o tym myślicie? Jeśli może tak być to po ile serii [...]

[...] z jablczanem takim samym albo np. CM3 ewentualnie innym. Czytałem o połączeniu z nitrobolonem, x-pandem ... Tutaj właśnie prośba do Was o pomoc, byłbym skłonny za czymś nieco mocniejszym niż jablk. Proszę wiec o weryfikacje tego co napisałem i podpowiedzi co do dobrania kreatyny ewentualnie zupełnie inne rozwiązania. Zdrowia Panowie i Panie:)

[...] wysuneło prawą część klatki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 52 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, Rzeźba Staż treningowy na słowni: mniej niż miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,laweczka prosta,skosna, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] zeby byly w nich zboza straczki i wszystko gdyz rezygnuje z mleka kefiro i jogurtow serkow i twarogow jem tylko soje slonecznik ryz kasze platki owsiane groch tunczyk inne ryby no miesko tez raz dziennie ,jaja pieczywo i powiem wam ze zaczolem chudnac ze smalcu ilepij sie czuje niz jak codziennie walilem w siebie 2 liry kefirow i mleka i [...]

[...] z sumowaniem kalorii z pojedynczych składników danego posiłku gdzie tymczasem ma się to nijak do rzeczywistości, bo wiadomo, że wtedy taki produkt po obróbce termicznej ma inne wartości. Na przykład liczymy ilość kalorii i makroskładników dla 300 g jaj i potem robimy z tego jajecznicę. To już chyba lepiej odrazu sprawdzić ile ma kalorii ta [...]

[...] Olimp Thermo Speed Extreme http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Olimp STIM http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Który oceniacie lepiej pod względem składu? Który powinien lepiej palić i w który warto zainwestować waszym zdaniem. Chyba, że macie inne jeszcze propozycje niż moje.

[...] i chciałbym to zmienic.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Podnoszenie Ciezarów, Football Freestyle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Sztangielki Dieta: tak [...]

[...] przecierz tak cale Zycie, co mam zrobić mostek i dalej? Jak się odblokuje to i tak bede mieć testosteron poniżej normy więc bez sensu jeśli chodzi o samopoczucie zdrowie i ciało. Testosteron mam powyżej normy Estrogen prolaktyna w normie Mimo tych wyników niemal 0 libido :/ chociaż że hormony inne w normach są Ktos coś doradzi co robić dalej?

W Polsce otwarto siłownię trochę prędzej niż tu w Holandii. Dopiero od 1 lipca można się napakować ,jak za starych dobrych czasów przed pandemią. Stąd także(ale nie tylko,bo trwały inne konkursy) ruszamy z tym tematem w sposób konkursowy dopiero od lipca. Jeszce dziś więcej szczegółów po południu, na razie nic jeszcze tu nie piszcie :)

[...] jeździłam na jakimś chińskim badziewiu, ale ten wyjazd wakacyjny zmotywował mnie do zakupu czegoś lepszego. Tyle, że słabo znam się na sprzęcie... Muszę zamknąć się w budżecie do 2000 zł. Sprzedawca polecił mi dwa: Scotta Aspect 50 z v-brake i drugi z hamulcem tarczowym- to chyba Aspect 30. Co o tym myślicie? Czy może warto rozważyć inne modele?

[...] tulowia Moje pytanie brzmi, czy ostatnie cwiczenie z podciaganiem sztangi wzdloz tulowia (takie szrugsy, tyle, ze wezej sie trzyma i podnosi pod sama brode) robione podczas tego samego treningu z reszta wyzej wymienionych cwiczen moze przetrenowac miesnie czy jest to cw bardziej na inne partie miesni i mozna je spokojnie wykonywac z reszta?

[...] po polach i lasach wiec musze wybrac mtb. Zastanawiam sie na krossem level a3 http://rowereo.pl/kross-level-a3.html. Nie wiem czy jest to dobry wybor. Jesli macie jakies inne propozycje to chetnie zobacze i moze skorzystam z rady. Mile widziane troche tansze. Przygode z jazda na rowerze dopiero zaczynam wiec nie potrzebny mi bardzo dobry [...]

[...] kiedy chodzilem na silownie duzo dawala mi laweczka do cwiczen tej dolnej partii plecow, dlatego szukam tego typu laweczki i znalazlem juz cos ale w kwotach 600-800zl minimum a az tyle nie chce wydawac na to... czy mozecie cos tego typu polecic? a moze jeszcze jakis inne metody... jesli temat juz byl to prosze o odeslanie, nie moglem znalezc

[...] ŚR: WOLNE CZW: *Barki *Nogi PT: *Brzuch *Kaptury *Przedramiona Ankieta na koniec: Wiek/waga/wzrost: 21 Lat/77kg/182cm Cel: Masa (na razie 82kg potem się zobaczy ;) ) Staż: zaczynam 5 miesiąc treningów (cały czas treningi masowe) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu: FULL osprzęt siłownia reszta raczej nie istotna Dzieki i pozdrawiam.

[...] mi doradzić jak wyrównać te proporcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, wyciag gorny, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: raczej nie [...]