inne niz

[...] niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła (klasa maturalna) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej typ lenia Odżywianie: nie jem dużo.... ale lubię chińńszczyzne, fast foody (staram się nie częściej niż 1 na 2 tyg.) słodkości Cel: szybka [...]

[...] przedramion chwytem młotkowym 3 serie brzuch Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1.5 miesiąca Obwód pasa 84 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x piłka nożna . 3/4 siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia często nawet za często Odżywianie: nie lubię mleka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam oprócz mleka Stan zdrowia: [...]

[...] zle, ale mniej wiecej od 5 cm powyzej pepka az do pasa, wyglada to tak jakbym mial wszczepiona duza opone pod skora. Chce wziac sie za siebie, zaczac biegac, robic pompki i inne cwiczenia w domu, oraz ustalic jakas diete (w tym temacie jestem jeszcze bardziej ciemny niz w temacie treningu, ktory jest bliski zera). Czytalem, ze podstawa to aeroby [...]

[...] Szybko przybralem na masie poniewaz odzywialem sie tlyko i wylacznie fast foodami. wokół pępka mam rozstępy ktore układają sie w kształt "gwiazdy". bardzo źle to wygląda ;/ inne miejsca w których mam duże (wręcz ogromne) rozstępy to : pachy, plecy, uda, pośladki, łydki, no praktycznie wszystkie czesci ciala na których odklada sie tluszcz. wiem [...]

[...] ramienia: ? Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30,5% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia codziennie 2-4 godz Odżywianie: dieta wysokobiałkowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bdb [...]

[...] do ww można dorzucić praktycznie wszystko .bardzo proszę o info w którym labie są jakie ceny ja ostatnio badałem w lab4tox ale z tego co inni piszą tam jest dość drogo.inne środki tutaj dogramy zrobimy na zasadzie nie wysłane gotowce tylko będą zrobione zdjęcia (które będą wrzucone po wynikach) I ja to widzę tak w zależności jak się umówimy [...]

[...] za wszelkie sugestie. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 59kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny/siłownia Dieta: Brak ścisłej diety, staram się jeść dużo i zdrowo. [...]

[...] : 95 :( Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia trochę tego niestety jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy, 3x wieczorne aeroby Cel : szybka redukcja z głową :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] ALE nośnik czyli olej ma tu duży wpływ na działanie. Kupiłem jeden flakon enana na oleju MCT, który rozchodzi się podobno najdłużej i jestem ciekaw ja pójdzie, jakieś inne popularne oleje? 2. Środek, czy może cypio a nie enan? 3. Dawki - startuje z 50mg/5dni choć w badaniach wychodzi że jednak skala powinna być 50-150mg/7 dni i optymalnie [...]

[...] lykac tych tabletek... Ale zastanawiają mnie 2 rzeczy. Wedlug wiekszosci stron na jakie trafilam podawalo informacje, ze cynk+magnez pobudza wydzielanie TESTOSTERONU, inne natomiast pisaly o HORMONACH ANABOLICZNYCH. To zmienia postac rzeczy, do hormonow anabolicznych nalezą zarowno "teść" jak i estrogen (a takze insulina i hormon [...]

[...] talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia , PLANUJE BIEGANIE I SW Odżywianie :bardzo czysto unikam przetworzonych rzeczy Cel : bf 10-12% na lipiec Ograniczenia żywieniowe :brak [...]

[...] (dokładniej to 79,7kg) Wzrost : 190 Obwód talii : 90cm (nad pępkiem) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy z połączonym intensywnym 15min treningiem kardio Preferowane formy aktywności fizycznej : n/a Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] niż tłuszcze MCT. Poza tym olej kokosowy jest niezwykle ubogi w kwasy nienasycone – w zasadzie niemalże ich nie zawiera. Dodatkowo cechą charakterystyczną jest brak witamin (inne tłuszcze roślinne zawierają zazwyczaj witaminę E, niekiedy też prowitaminę A). Jedyne co, to dostarcza on pewnej ilości polifenoli i fitosteroli – o ile nie jest [...]

[...] Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, (na redukcji może na FBW przejdę i chce dorzucić 3x w tygodniu bieganie po 30-45 min) Odżywianie : lubię jeść [...]

[...] czy jest ok ?? Czy coś trzeba zmienić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 193 Cel treningowy: Siła masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] bocznych podpórek wiec nwm czy niebedzie latał na boki? Przepraszam jesli temat nie jest w odpowiednim dziale ! ;) Jeśli zastanawia was dlaczego chcę kupić atlas gdyż inne sprzęty takie jak ławka, drążek,hantle itp już w swojej siłowni posiadam Doradźcie który waszym zdaniem atlas jest dobry i dlaczego czy bedzie stabilny POZDRAWIAM [...]

[...] dni spróbować zrobić te 4 obwody... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~1 rok Uprawiane inne sporty: trenuję taniec, a w szkole czasem piłka nożna, siatkówka.. Jak to na WF:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek, [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 68-70 Wzrost : 179 Cel treningowy : głównie masa Staż treningowy na siłowni : niecałe dwa tygodnie Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : full Dieta : w miarę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW prawie dwa tygodnie, wcześniej tydzień ACT Mój plan na wzór [...]

[...] by było ułożyć 2 plany A i B i ćwiczyć na zmianę, jednak myślę że wybrałem najbardziej podstawowe ćwiczenia (które mogę wykonywać z tym czym dysponuję) a różne wiosłowania i inne będę wdrażał po jakimś czasie :) Mam jeszcze pytanie odnośnie rozciągania. Można je robić na drugi dzień? Łatwiej mi znaleźć dodatkową wolną godzinę czasu w inny dzień [...]