inne niz

[...] Może to też trochę za sprawą tego, że zdecydowałem, że w dni nóg nie robię aerobów. Nie dodaję też tych minut do innych sesji, po prostu będzie 4x w tygodniu po 35 min w inne dni treningowe. Od dzisiaj też dodaję wino. Na razie 40mg ed. Uginanie pewnie już większość widziała, ale dam i tutaj ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WmHCWRIPofM Też [...]

[...] zdrowych tluszczy, odstaw wszelkie produkty ktore maja w sobie substancje ktore moga zle wplywac na uklad pokarmowy. Zauwazylem ze duzo osob lubi tu np takie nutlove czy inne podobne produkty a wiem ze swojego doswiadczenia i wielu osob ze czesto odbija sie to na trawieniu, wypchanym brzuchu apetycie itd w dluzszej perspektywie i czasem przy [...]

[...] do vacum jak nigdy. Zero wzdęć nawet na koniec dnia. No ale to tyle z plusów. Ogólnie to chodzę strasznie podenerwowany, wkvrwia mnie to siedznie na dupie, + nałożyły się inne czynniki i po prostu czuje że zaraz wybuchnę. Do tego fatalnie reaguje na nowe leki i większe dawki, jakiś czas po wzieciu jestem nie do życia. Wczoraj byliśmy na takiej [...]

[...] mimo dodania 5kg. I dalej też już dobrze szło, tylko wydolnościowo ciężko bo płuca zawalone... https://www.youtube.com/watch?v=fQa6avp58k8 Od dzisiaj w dni HC, czyli dzisiaj jeszcze +40g ww i +5iu lantusa. W inne dni też dodam, ale jeszcze zobaczę ile, pewnie z 30g ww. Apetyt znowu padł przez chorobę, ale dopijam gainerem i makro się zgadza :-P

[...] przypominać na każdym kroku, że mam z czego zbijać i mnie prowokować %-) nie jestem zadowolony z formy, ale robię to mądrzej już teraz niż robiłem to przedtem. Dołożyłem aero, jest zwyczajnie lepiej :-) Tobie się niepodoba dźwiganie ciężarów - mnie tak. Masz inne do tego podejście, ja inne. Życia by mi nie starczyło na powolne czyste masowanie.

A czy Alfa Ketoglutaran Argininy ma inne dzialanie niz sama Arginina?

[...] odnosnie glukoza vs fruktoza a glikogen w sumie jesli owoce to tylko (najbezpieczniej) rano & po treningu inne pory juz nie tak latwo choc jesli bez wegli wczesniej to i inne pory daja rade chodzi o inny metabolizm fruktozy i glukozy fruktoza rzadzi sie innymi prawami w [...]

[...] ;-) Więc wychodzi intensywna i jednocześnie długa jednostka. Dobrze to pasuje do planu, o ile bez zakłóceń realizuje plan treningowy. Jeśli jednak pojawiają się jakieś inne zawody albo coś uniemożliwia realizowanie planu - np. choroba, brak czasu, jakiś wyjazd to wtedy robi się ciężko i ten start jest sporym wyzwaniem i obciążeniem. Wydaje [...]

[...] uniwersalnego treningu pod 5km i górskie 20-30km. Piątka to głównie szybkość, półmaraton to wytrzymałość. Taki trening różni się znacznie, bo tempo startowe jest zupełnie inne. Nie wiem co wybrać. /SFD/2023/8/28/41b7d18ef02c4815a75837d8ff130acf.jpg /SFD/2023/8/28/2cf44abf94904bb584dab9ae579c201b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-28 [...]

[...] kalibru są to zmiany. Może skończyć się tylko na oczyszczaniu błon maziowych i po takiej opcji powrót do ćwiczeń jest możliwy po zaledwie około 2 tygodniowej rehabilitacji, inne opcje to zmiany degeneracyjne w chrząstce które z tego co zrozumiałem dzielą się na 4 poziomy, od prostszego zabiegu po przyszywanie czegoś wewnątrz tej chrząstki (już [...]

Ja to bym... Zmielil i gotowe, haha. Ale ja jestem leniwy zmielona tez spoko sprawa to wielu opcji, ale nie umywa sie smakowo do pieczonego miesa ;) zmieloną jak będzie inne makro w misce to będzie mi łatwiej przemycić do jakiegoś spaghetti itp :-D Tutaj robi sie to mega prosto (czas zajmuje marynowanie w lodówce + pieczenie), smiem twierdzic ,ze [...]

[...] wróci forma i te pyszne dania! ;-) Pytałeś, ile czasu musi upłynąć nim wróci normalność w sensie treningów, samopoczucia i jedzenia Teraz też są pyszne, tylko trochę inne. Każdy kto nie zje przez 3 dni nic, a kolejne 2 same kleiki ryżowe w szpitalu (które smakują jak nic) to doceni najprostsze jedzenie w domu, a jak widać raczej nie będę [...]

[...] że będę robił kilka treningów gdzie będzie lecieć pod rząd to samo ćwiczenie, może być tak że zrobię tylko jakieś jedno ćwiczenie na daną grupę mięśniową i przełaże na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega [...]

[...] na jakiegoś kopa motywacyjnego czy tym podobnego, bo jakby to było problemem to nie było by żadnego problemu wiem że wielu forumowiczów przepadło w ten sposób, u mnie są inne problemy które rzutują na wszystko niestety są w życiu sprawy inne, ważniejsze niż sport przy których cała nasza forma, to co robimy, co osiągnęliśmy, cele które [...]

[...] czas zalega. Taki stan rzeczy trwa jakiś czas (u każdego indywidualnie). Możecie być osłabieni, mieć wysypkę w różnych częściach ciała, obolali i najróżniejszej maści inne objawy - to tylko znak, że organizm w końcu się za was wziął. Można to załagodzić pewnymi sposobami, jak np. stosowaniem lewatyw (odciążenie jelita grubego, które jest [...]

[...] zwiniętych "L"-ek. Cały trening bardzo udany jednak. Dziś narastające DOMSy, jednak jakoś tak łagodniej niż standardowo. Te drugie 4 tygodnie okluzji to wyjdzie totalny eksperyment - co tydzień inne zmienne (ćwiczenia, gryf, a za tydzień inne opaski). Już chyba nie przybywa w obwodzie - ale zmierzę w przyszłym tygodniu po ostatnim treningu.

[...] forum) spedzisz sporo czasu przeszukujac forum i internet, by zdobyc informacje jak jesc wlasciwie. Będziesz jadl takie rzeczy jak kurczak, tunczyk, brazowy ryz, orzechy i inne smakolyki, ale temat zdrowego zywienia jest zbyt obszerny by opisac go w tym FAQ. Q. Aeroby robione rano sa lepsze? A. Nie wiem, nie obchodzi mnie to, klocono się na ten [...]

[...] zakladam ,ze w ostatnim pow. mamy tyle samo sily/mocy w miesniu (na maksa) przy 6 i przy 30 pow. i pytanie o MC/siady - sporo osob robi raz siady raz mc (co tydzien co innego), wtedy powinnismy dac jakies inne w tygodniu z siadami ? 20-30 ruchów to stanowczo za długo. Raz że mimo wszystko użyjesz mniejszego cięzaru na tyle powtórzeń, niz [...]

[...] po chuy mi gadacie o tym że zdrowie to priorytet? Czy ja o tym nie wiem? Jak bym miał to w dupie, to po wyjściu ze szpitala dalej leciałbym gram teścia z boldem i pewnie inne środki, i miał w dupie hdl, a teraz nałykałbym się tramalu przed treningiem i ćwiczył, a nie już prawie 2 tyg siedział na dupie. Jak tacy z Was strażnicy zdrowia, to [...]

[...] nie ma już żadnego dyskomfortu, ale dla bezpieczeństwa i tak zostawię je na końcu treningu, tak tu jak i w drugim zestawie. Dzisiaj 2 dzień HC, na razie to łatwiej mi przejeść tą ilość ww kiedy robię nogi niż mniejszą w inne dni %-) I waga lekko do przodu, 102,9kg dzisiaj. Oby nie jednorazowo... %-) https://zapodaj.net/images/eee4e86e70469.jpg