inne niz

Nie upieram się przy tych ' zaleconych ' badaniach. Tylko nie wiem co warto badać, a czego nie. 3/4 nazw nic mi nie mówi, a przy pobieraniu krwi zawsze mdleję dlatego chce zrobić raz ale komplet niż chodzi co dwa tyg za każdym razem na inne.

[...] co wydaje mi się że całkiem fajnie idzie. No i co mnie cieszy, znalazłem w końcu sposó odżywiania który jest wygodny - wliczam tylko podstawowe składniki a warzywa,sosy czy inne pierdoły po prostu jak są to są - jak nie potrzebuje to nie używam. A póki co lecę się pakować na zasiadkę a około 13 zrobię trening. [...]

[...] bo szkoda pleców na głupoty. Dokupiłem gumę oporową znowu, tym razem fioletowa. Fioletowa + czarna i można robić całkiem spoko siady. Nogi dostają ładnie popalić, zupełnie inne 'palenie' niż na wolnym ciężarze. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 60min + 10min cardio + rozgrzewka Circuit A (12-15 [...]

[...] przydatne. W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch... W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa/biodra oraz biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -biegam, 3-4 razy w tygodniu, kilometraz tygodniowy od 30 do 50km w zaleznosci od zalozonych treningow Co lubisz jeść na śniadanie: na sniadanie jadam [...]

[...] miałem przyjemność rozmawiać z rosyjskim porucznikiem Z sportowego klubu strzeleckiego z Moskwy - Zefir w którym prowadzą ćwiczenia strzeleckie wszystkie pododdziały i inne jednostki szerokiej gamy które ukrywają się pod nazwą o szerokim znaczeniu Specnaz. Wielu z tych Specnazowców jak sam opowiadał nie ma pojęcia o grupowej walce i [...]

[...] lepiej wykonac wiecej serii -stosujac mniejsza liczbe powtorzen,niz onanizowac sie gryfikiem w nieskonczonosc. oczywiscie-ZAWSZE ZACZYNASZ OD SERII Z GRYFEM x 5-8p mc mozesz takze pojechac objetosciowo. zauwaz,ze wykonujesz tylko 2 cwiczenia. zrobi sie ciezko-bedziesz wprowadzal inne wersje cwiczen,inne parametry. narazie wszystko bedzie ok.

[...] 4 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 5- 150g piersi z kurczaka + warzywa Zamienniki dla PIERSI Z KURCZAKA : - pierś z indyka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 50g)) - 150g - białka z jaj 300g - chude ryby 150g [...]

[...] tempo resyntezy glikogenu po treningu która jest o połowę wyższa niż normalnie to i tak jest w granicach 40-50 g na godzinę (w zależności od "wielkości" magazynu glikogenu). Pamiętaj, że cukrzyka obejmują trochę inne zasady żywieniowe, niż "normalnych" ludzi. Jeśli masz jakieś tam pytania praktyczne to postaram sie pomóc

E tam inne ;d Jak umiesz to dobrze ogarnąć, to nie ma ograniczeń. Ogólnie cukrzycę mam bardzo wyrównaną, wiadomo, hipo i hiper nie da się wyeliminować w 100%. Może i się da, ale to wyższa szkoła jazdy. Hemoglobina praktycznie nigdy nie przekracza mi poziomu 7. Zawsze jadłem ogromne ilości węglowodanów, zwłaszcza w okresie najintensywniejszego [...]

[...] się jej wydalanie). Glutamina jest bodajże najważniejszym aminokwasem naszego organizmu uczestniczącym w gospodarce azotem. To za jej pośrednictwem azot wbudowywany jest w inne aminokwasy. Glutamina transportowana jest z różnych tkanek do wątroby (wyłączając mięśnie, bo głównym donorem azotu i szkieletów węglowych z mięśni jest alanina, [...]

sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]

[...] intruza, który chciałby się jego kosztem żywić i rozwijać. Proces hartowania, choć inny w przebiegu, jest w skutkach bardzo podobny do szczepienia ochronnego. Użyjmy jeszcze innego porównania. Otóż, gdy pojawi się choroba, najchętniej sięgamy po lekarstwo, bardzo często po antybiotyk. Uzyskujemy dość szybki efekt i choroba ustępuje. Takie [...]

Obecnei jestes na redu , tak? Jak wygladaja twoje makrosy na masie, bazujesz tak jak teraz na wyzszych tluszczach czy bedzie to cos w stylu high carb? Jesz wgl jakies inne ww niz tylke z ziemniakow? Antek czy wszystkie zboza zawieraja jakies niekorzystne czynniki wplywajace na rozwoj tkanki tluszczowej mimo zdrowej diety i odpowiedniego bilansu [...]

[...] (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? nie mam pojecia ale bardzo malo 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: jak najlepszy wynik na 50m (kraulem), nic innego mnie nie interesuje, zadne kariery, przyjemnosci (lubie plywac ) etc, jak najlepszy wynik na 50m (max czas: 1'10'' ) a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć [...]

[...] a jest zakazne to co zagraza promilowi ilosci ludzi jaka jezdzi samochodami, a do tego- cos co zagraza tylko i wylacznie uzytkownikowi. Co z tego ze srodek komunikacji ? Są inne, bezpieczniejsze- jak pisalem znaczna wiekszosc ludzi jezdzi autem dla wlasnej wygody- choc moglaby autobusem albo rowerem- wiec czemu nie zakazac posiadania prywatnego [...]

KURCZAK z papryką na ostro + ryż Dobry posiłek przed lub po treningu Ja zawsze robie więcej gdyż po treningu nie mam ochoty bawić się w kucharza a tu mam gotowy pyszny wartościowy i odżywczy posiłek Składniki: Pierś z kurczaka 2 papryki (kolor dowolny) 1 papryka chili 1 cebula Przyprawy (pieprz, sól, oregano lub koperek, vegeta) Cytryna Oliwa z [...]

Kiełbasy ? ;D obczaj sobie dziennik np. Solarosa ; ) To ja jak jem ryż z kurczakiem jak Mr. Olympia to mam się z nim porównywać? Dochodzą tu też inne czynniki niż tylko żarcie. Spasłem się na mega czystej misce, więc nie gadaj, że kiełbasa czy chleb tostowy będzie miał tragiczne skutki, szczególnie u młodej osoby. Nie mówię o tragicznych skutkach, [...]

Bo wychodzi na to że po treningu kiedy białko jest najważniejsze to wcale nie jest...... ze względu na jego straty. ?! To w innych posiłkach nie ma strat? Straty czyli inne celu niż odbudowa/budowa. Pójdę dalej Równie dobrze Można stwierdzić że bcaa się marnuje. Tak,może i jest wykorzystane jako Źródło energii ale tym samym Oszczędzamy nasze [...]

Siemanko chłopaki! Miałem krótką przerwę w treningach.. tzn. zaglądałem na siłownię, ale miałem też inne sprawy na głowie i treningi zeszły na dalszy plan. Na tę chwilę muszę powiedzieć, że jednak jest lepiej. Siła utrzymuje się na podobnym poziomie jak wcześniej, natomiast właśnie się zważyłem i jest to około 83kg przy wzroście 185cm. Myślę, że w [...]

AKTUALIZACJA Coś tam wyciskałem od mojego ostatniego posta. Na plus to, że wiem, że mogę wycisnąć więcej niż wyciskam, na minus wszystko inne. Napiszę więcej jak bardziej się za siebie wezmę.