inne niz

[...] siłownia: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek na pewno, zobaczymy jak we środę, jeśli będzie trening to aerobowy na siłowni czyli, rowerek stacjonarny, stepper, twister i inne tego typu urządzenia trening według definicji z atlasu ćwiczeń: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę [...]

Zdaje się, że on ma inne suplementy niż Ty? Sprawa suplementacji jest ważna i można ją przedyskutować w przerwach między seriami. Ma może sponsora na MŚJiW 2016?

[...] niesamowite. Podjedź kiedyś na program-by zobaczyć mistrzów -zawsze to robi wrażenie :) A kolega na zdjęciu-akurat tak wyszło podczas oddychania-wiadomo-faceci brzuchem oddychają bardziej niż klatą. A po drugie-to kulturyści ekstremalni-nie mają talii jak klasyczni,czy plażowi . Choc patrze teraz na inne jego zdjęcia-troche ma jednak wystający :)

Bo tak naprawdę to wszyscy tu próbujemy wciąż to zrobić-znaleść drogę do swojej najlepszej formy . Wczorajszy trening regeneracyjny-zupełny(prawie ) luzik ale inne ćw niż zazwyczaj-dziś to lekko odczuwam. 1.brzuch & grzbiet 3 x 20 2.ciągi na proste nogi-3 x 20 3.wiosło podchwyt 3 x 20 4.podciąganie na drążku uchwyt II 3 x 8 5.wyciąg [...]

[...] boli przy poruszniu się a szczególnie przy skłonach :) Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać ćwiczenia-niby angaż tych samych mieśni a działanie już inne. akże lekko czuje kaptury od tego szerokieg chwytu. Wszystko bez pasków-przedramiona też pełna Czwórka :) A miała być lekka regeneracja :) Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] w siłowniach,. Nie było wtedy żadnych nagród-tylko dyplomy -zresztą -nie o nagrody startującym chodziło. Do tego cwiczenia na maksymalną ilość powtórzeń robiliśmy także na inne grupy mieśni. Ogólnie używało się większych cięzarów niż dziś w ww-min to była waga ciała zawodnika,najcześciej 100 kg,140 kg. odobnie w innych ćw-max powtórzeń [...]

[...] to sześcian o boku 3,27 3,27 km ,czyli 3270 m To jest ponad 4 miliony razy wiecej niz wydobyto do dziś na Ziemi Widać skalę wyzwania? A mówimy tu tylko o złocie Są jeszcze inne bezcenne metale w po prostu kosmicznych ilościach-platyna, iryd,nikiel,chrom itp Ich ilość w podobny sposób przekraczo to co wydobyliśmy na Ziemi przez całą naszą [...]

[...] trening regeneraacyjny-także wszystkie grupy,potem ilka dni przerwy-aeroby w górach :). Czyli regeneracja układów mięśniowych,krążenia i systemu nerwowego. Zmiana otoczenia,inne bodźce niż zazwyczaj - to najlepszy wypoczynek. Ale nie każdy o tym wie i wciąż robi to samo aż trafi na ścianę,mur nie do przebicia . Zrobię też próbę [...]

To masz szansę to zzmienić,bo jesteś ,że tak powiem i tu i tu-stąd zupełnie inne spojrzenie,niż bywalec jednej branży :)

[...] tak na koniec-pierwszy raz zaobserwowano tak dziwny obiekt kosmiczny o tak dziwnej orbicie. -Wymarły statek kosmiczny? -Zakamuflowany czynny,załogowy lub automatyczny statek innej cywilizacji? -czy akurat tak dziwna skała ? -może też kształt wynikać z niedoskonałości instrumentów i obliczeń? Pewnie się kiedyś przekonamy :) Zmieniony przez - masti [...]

Dzisiaj też próbowałem krótkich przerw po 40 sek. i szło lepiej niż ostatnio. Coś w tym jest ;-) ale triceps to słabo wchodzi. Można zmienić sobie dipy na coś innego? Zrób tak jak Masti pisał, spróbuj zamienić dipy na inne ćwiczenie na triceps zobaczysz co Ci z tego wyjdzie. Ja przy dipach bardziej angażuję klatkę, odciążam tricepsy, przynajmniej [...]

Przez te podziały zrobił się duży bałagan. Ale tak realnie-w Ifbb pro robert dużo nie ugra-może wejście do Mr Olympia to szczyt sukcesu po raz kolejny. Amerykanie oceniają inaczej i mają trochę inna wizję Kulturysty Idealnego niz Europa. Elite Pro? Duża szansa wygranej-tak mysłę ale mógłby być też duży obciach,jakby Robert przegrał z jakąś [...]

[...] za miesiąc-a kogo wtedy by to interesowało? Zresztą nie jest to publikowane ,nagłaśniane Ogólnie,tak wg mnie trochę cała akcja nie była przemyślana-lepiej było pojechać na inne zawody,gdzie nie było kontroli,co zresztą wielu zrobiło. Ogólnie też badania dopingowe to normalne żarty-bo jak widać jest to instrument wpływający na wyniki [...]

[...] w Debiutach nie było tak mało. Nie oglądałem tych relacji z braku czasu. Ta nowa konkurencja w kulturystyce jest dosyć obiecująca w porównaniu do kulturystyki klasycznej gdyż jest wyższy limit wagowy do wzrostu niż w klasyku. Szymczuk ma teraz jakby monopol na relacje z zawodów :-). Dawniej były relacje robione przez sfd i inne portale.

[...] są ogromne! Już zaskoczyła mnie sama droga-wiadomo autostradą ale po drodze były aż trzy tunele,w tym jeden długości 4 km. JUż miałem przeczucie ,że to będzie zupełnie inne miasto niż Venlo /SFD/2019/4/22/1adb52f98bc045db9ef0b60ac6370922.jpg /SFD/2019/4/22/c8573f39894247b18e94cf95d80716c9.jpg [...]

[...] :) ) Może RedAlert nam tu dokładniej powie-bo w amatorskiej kulturystyce też jest to dość niejasne. Co do ruchu-balet to nie moja branża(nawet mongolski :) ) Chodziło o inne pozy. Przykładem dobrym jest tu właśnie Paweł Sawicki -ocena sylwetki z przodu robi niesamowite wrażenie a w pozach już to aż tak dobrze nie wygląda. Tak ma spora CZĘŚĆ [...]

[...] Leków na razie nie ma a duża część zakażonych wymaga albo terapii tlenowej przez jakiś czas albo nawet oddychania za pomocą respiratora. Do tej pory u nas myślano, że jesteśmy w cudowny sposób bardziej odporni niż inne nacje lecz życie to zweryfikowało i zaczyna być tak samo strasznie jak w innych krajach - król jest nagi. Obyśmy zdrowi byli!

[...] coraz cieższych. Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco. Wtedy warto zrobić 1-2 tygodniowy reset,czyli trening regeneracyjny -zupełnie inne ćw niż normalnie,tylko 3 x w tyg i po 2,3 serie z lekkim ciezarem. Juz po tygodniu zaczyna wracac apetyt na ciezkie treningi. Ale uwaga : trzeba troche zmienić trening [...]

[...] ryzyko zarażenia zwieksza się wielokrotnie. Ale jak niektorzy pamietaja-jakoś żadnej epidemii na siłowniach nigdy nie było :) Ale wiadomo-na rządzących i doradzających spada cala odpowiedzialność-i pewnie jeszcze długo bedą się wahali,czy otowrzyć siłownie i inne ośrodki sportowo-rekreacyjne. /SFD/2021/3/13/365601bbda3b48c1bd1cac57685803fd.jpg

[...] nadal przeszkadza bark i nadgarstki. Ale trochę urlopu,to sie wszystko szybciej zregeneruje. Na siłowni pustki-znów było 7 ćwiczących,łącznie ze mną . Troche to dziwne,bo inne siłownie zapchane na maksa-kolega chodzi do Basic Fit i mówi,że ma w tyg max 3 treningi,bo nie ma wolnych terminów. Ćwiczyyłem na tym Basic-to automatyczna siłownia,ceny [...]