inne niz

Do września??? ja jadę do końca czerwca - z nadzieja na wagę w okolicach 58-59. I wtedy biorę się za utrzymanie, co może być trudniejsze niż dalsza redu:) Tsu - a jakiś cel masz przed oczami ze do września piszesz?? Kilogramy czy centymetry czy inne oznaki?

[...] za resztą nie tęsknię. Ja z rolników, rodzice uprawiali ziemię, mieliśmy duży sad owocowy, więc raczej pierogi z owocami, knedle, ziemniaki, kluski wszelkiej maści, dżemy i inne przetwory. Nic, co wyrosło i dojrzało nie mogło się zmarnować. Mięso było raz w tygodniu w niedzielę.. i jakoś nikt anemii nie miał. Raz pamiętam kupiliśmy pół świniaka [...]

Tsu a zanim zaczęłaś biegać to ile zwykle treningów w tygodniu wychodziło? Trzy.. ale to były całkiem inne treningi, niż teraz, cięższe. Zazwyczaj 1,5 h na silowni ze sztangą. Nie ma co tego w ogóle porównywać. Przy obecnych CUN nie jest aż tak obciążony, jedyny problem może być z regeneracją.. wolała bym biegać 3x i 2/3x siłowy, bo to 4-te [...]

[...] lata doświadczenia, i kupe wiedzy w teorii i praktyce, że mnie wyprowadzasz z blędu w którym tkwie uparcie od pieciu lat? Nie powidzialem (a może mam demencję starczą tuzież inne zaniki pamięci) ze idea ciosu konczoncego to walka realna. Realnośc walki w KT opiera się nie na jej podobie do walki ulicznej (gdzie g**** daje styl, technika i inne [...]

[...] sylwetkę. Stosował często przysiady ze sztangą, ale były to raczej półprzysiady wykonywane sprężyście, szybko. Półprzysiady można zalecić wszystkim podobnie jak i dwa inne ulubione ćwiczenia Reevesa: a) wznosy nóg(na przemian) w pozycji stojącej b) wymachy nóg w bok(na przemian) i krążenia w stawie biodrowym W obu ćwiczeniach stosować [...]

[...] celiakia? Ogólnie jeśli jest potwierdzona, to bardzo możliwe też jest hashimoto, a nie zwyczajna niedoczynność. Podwyższone tsh to znaczy? Były też robione jakieś inne badania? Ogólnie biorąc pod uwagę ilość lekarzy, która się tobą opiekuje, to dołączyłbym do tego ogarniętego dietetyka. Przy autoimmunologii często ma się dość mocno [...]

[...] do przodu,wszystko gra i nie ma zadnej potrzeby wprowadzania jakichkolwiek zmian. jesli jest inaczej,to zawsze na poczatku bierzesz poprawke na "slaby dzien" lub inne tego typu przypadki,potem na odzywianie i regeneracje(ilosc snu,poziom stresow,itp.),jesli to wszystko jest ok,a Ty nadal nie idziesz do przodu,to wtedy bierzesz na [...]

[...] nie będą mieły wpływ na ocene punktu "pobudzenie". Jesli wystąpi coś z powyzszego zawre w uwgach pod preparatem. Zdaje sobie sprawę, że dla różnych osób ważne mogą być inne rzeczy, ja jednak bede oceniał przez swój pryzmat, ale postaram się też napisać ogolne odczucia aby osoby z innym spojzeniem tez mogły coś zyskać. nazwa - Plutonium [...]

[...] zdążyłam wykupić leków naserduchowych. Hmmm, czuję się dobrze, ale nie wiem, jak z wysiłkiem będzie bez nich. Guma, którą mi kupił G. jest wypasiona i ma różne otworki na kostki i inne, ale za krótka, żeby ją ściągać z góry. }:-(Przepłacił na dodatek, bo bym miała ze 3 zwykłe... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdd09263f52b484691c0234435a003e4.png

[...] For EGCG), Green Coffee Extract) 30 Servings -> ~$19.99 Zero cukru zero fatu! Niestety tylko 5g EAA+BCAA na porcje 9g 2g stanowia weglowodany kolejne 2g inne dodatki szkoda - produkt na pierwszy rzut oka wyglada solidnie ale koczy sie radosc gdy sie spojrzy na etykiete a bardziej na ilosc eaa/bcaa a gramatura porcji [...]

Jem najwcześniej do omleta. Albo jak ich nie zapomnę kupić :-D ogólnie chętniej niż inne wegle. jak je podniosę to na pewno będzie więcej wlatywac.

[...] potencjalnej sztangi. To, co Ty podałeś, to asymptota, której nie osiągnie nigdy żaden człowiek, ani maszyna. Maszyna będzie bliżej, ale też ma straty, sprawności cyklu i inne nieuniknione czynniki które powodują, że trzeba zawsze włożyć więcej energii, niż można wykorzystać. Proponuję, żebyś sprawdził w książce od medycyny sportowej, albo [...]

[...] głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się kombinowaćno i tu się spowiadaj dalej ładnieJak się ogarniesz to zawezwiemy [...]

[...] głównej) tam jest serio masa rożnych przepisów, przypraw też Ci nikt nie broni używać, to nie ma być kara ta dietai w ciągu dnia też możesz zmieniać, jak wyjdzie Ci inne mięsko niż w bilansie to np. zmień na nie a potem odejmij gdzieś trochę tłuszczu...da się kombinowaćno i tu się spowiadaj dalej ładnieJak się ogarniesz to zawezwiemy [...]

[...] wykonać zadaną ilość powtórzeń, dlatego weszłam na 35 kg :-D A co do prostowania, to z tym ćwiczeniem mam problem pod względem jego lokalizacji :-D wcześniej robiłam jeszcze inne ćwiczenie, co a la prostowanie ramion na modlitewniku i dlatego miałam obciążenie 14kg :-D Teraz na wyciągu miałam 11.25kg i nie dałam rady wycisnąć więcej. Może i na [...]

[...] jest to ideał techniki i bardzo dużo do niego brakuje, ale trzeba wziąć pod uwagę to, że przed wiosłem hantlą miałem wiosło sztangą które było ciężkie jak skrvesyn. Całkiem inne czucie grzbietu na tylu pow w ogóle takie dziwne uczucie jakby cała siła zemnie uciekła. Po wiośle już do końca byłem totalnie zamulony. SS wyciąg- Idź pan.. pierwsza [...]

[...] Podciąganie- Ok tutaj było jeszcze dobrze, najszersze ładnie czułem. Wiosło sztangą- Czas wybić sobie z głowy te ciężary bo ostatnimi czasy tylko za tym gonię a wszystko inne leży i kwiczy. Wiosło hantlą- Tutaj dałem sobie spokój z dalszym robieniem zrobiłem prawą 50x8 i 50x4 lewą i stwierdziłem, że nie ma sensu. SS wyciąg- Tutaj ciekawa [...]

[...] nie podkreślają "typowego treningu fizycznego", ale sposób ćwiczenia charakterystyczny bardziej dla qigong - wspomniane '3 regulacje' (w grę wchodzi też kwestia innego niż typowe użycia siły). W pewnym sensie można powiedzieć, że te systemy są jednocześnie systemami qigong. To tak zwane systemy wewnętrzne: taijiquan (t'ai chi [...]

[...] na rok przesiądzie się na stałe dostarczanie mieszanki innych hormonów, może nabrać z pewnością dużo więcej masy niż kulturysta, który jest na testo cały rok, wali przeróżne inne SAA w sporych dawkach, cyklicznie insa i GH 4 life. Tam też wcześniej pisał, że a to deka ciągnie wodę, a to tren coś tam cośtam - tak oczywiście to zależy od diety, [...]

[...] nie wiem czy przejść od czasu do czasu na makrelkę/wędzonego łososia. Ta dieta była ułożona tylko jak to mniej więcej by wyglądało, wiadomo że kurczaka będę zamieniał na inne mięska ,a ryż na inne kasze/makarony.Tylko kurczę nie wiem jak to zrobić żeby było 350 węgli w dni wolne ,a w dni treningowe 400g węgla. Układając dietkę zawsze wychodzi [...]