inne niz

[...] pt 12-15 wytrzymalosc silowa, malo serii- superserie mile widziane. idac dalej mozna wtedy roznicowac cwiczenia - w pn typowo silowe, w pt troche lzejsze, w srode jeszcze inne. takie zalozenia proponuje Tyka w fitnessie, pozytywnie tez pisal o tym Wodyn w treningu, ja sprobuje takiego podejscia za jakis czas i bede mial wyrobiona wlasna [...]

[...] jadło itp) ale czasem także w PiP jakieś takie droższe @@-) ______________________________________________________________________ 05.06 DT TRENING rozgrzewka 6 min orbi + inne Dzień 3: 1. RDL, stutter 5 x 6-8 (90 sek) 27 29,5 32 6x 35,5 (3+3)x 37 (zmiana chwytu) 2. Wyciskanie sztangielek na barki, siedząc 4 x 8-10 (60sek). 10x2*6 10x2*7 9x2*8 [...]

Kabo poczytaj u Mastiego w dzienniku :-) Nie chodzi mi o legalne czy nie legalne sterydy tylko kiedyś kulturyści wyglądali lepiej i mieli lepszą prezencję niż teraz. Inne były priorytety sylwetkowe, do których dążono. Panie Janku ja nie dążę do dużej masy bo takowa mnie nie interesuje, a moje 74kg to nie jest masa (Zane więcej ważył na żyle) , [...]

[...] reakcja na uderzenie. Człowiek np naćpany może , metaforycznie "nie wiedzieć, że jest martwy" bo jego CSN wziął urlop-reakcje jego ciała mogą być drastycznie inne-a ciężko postrzelony prawdopodobnie padnie jak kawka. Drugą rzeczą jest typ amunicji. Jeśli weźmiemy pocisk, z twardego materiału (jakiś tam tytan czy inny kompozyt), [...]

cena hgh dla szaraka to jedno, w 75% sa to lewe towary, gdzie nalany jest olej kukurydziany czy inne gowno, ale sa juz takie srodki, o ktorych my i komisje antydopingowe jeszcze nie wiedza i smie twierdzic, ze moga byc nawet lepsze niz hgh

To przysiad zerchera, strasznie duży nacisk kładzie na "core", cały brzuch mocno pracuje przy tej formie i nie obciąża barków i nadgarstków jak inne formy. Wbrew pozorom jest to jeszcze prostsza technicznie forma przysiadów niż tylne i przednie ale jak zarzucisz większy ciężar to lapy bolą niemiłosiernie %-) generalnie i klata i plecy muszą być [...]

[...] mam do powiedzenia nic ponadto, co zostało już powiedziane. Nie zamierzam tu siedzieć i mówić, że ten facet jest robił to, czy tamto, bo jeśli spojrzeć na internet wszystko inne, to wszystko zostało już powiedziane. Więc nie ma nic gorszego co można powiedzieć niż to, co każdy już myśli, co jak sądzę jest uzasadnione. Wszystko, co ludzie o nim [...]

[...] 3) prażone orzechy nerkowca i ziemne + jogurt naturalny. 4) grahamki + domowy pasztet z soczewicy z curry i chilli + jajka na twardo + szynka z indyka + warzywa + ketchup i inne "omasty". 5) serek wiejski + ser biały półtłusty + kabanos %-) + warzywa + ketchup i pasta z pieczonego bakłażana. [...]

[...] kwestia psychicznego przestawienia teraz i wywalenia z głowy tej myśli, że "a robiłeś zazwyczaj na większym obciążeniu...". Tylko co kurva z tego, jak angażowałem do tego inne mięśnie niż powinienem i 50% treningu szło pewnie do wywalenia. Poza tym staram się też robić trochę dłuższe przerwy między seriami, co daje dodatkowe możliwości w [...]

[...] podciąganiu się do karku. Niczemu to właściwie nie służy, a jest bardzo nienaturalnym ruchem. W kwestii szybkości wykonywania powtórzeń - na pewno bez szarpaniny jeśli mamy dodatkowy ciężar. Szybciej w górę i kontrolowany, ale nie powolny ruch w dół. Od kombinowania z czasem kolejnych faz powtórzeń są inne ćwiczenia na grzbiet. To tyle ode mnie.

[...] - na pewno bez szarpaniny jeśli mamy dodatkowy ciężar. Szybciej w górę i kontrolowany, ale nie powolny ruch w dół. Od kombinowania z czasem kolejnych faz powtórzeń są inne ćwiczenia na grzbiet. To tyle ode mnie. Tutaj coś jeszcze dodam odnośnie drążka i wektora siły skierowanego dokładnie w przeciwną stronę tj. wyciskania na barki. Czasem [...]

[...] małe "Zamieszanie".To samo z siebie wprowadza trochę świeżości do naszego programu treningowego(de facto możesz tym samym ćwiczeniem-po zmianie kolejności-aktywować mocniej inne jednostki motoryczne!). Kolejną "innowacją" treningową,jest wprowadzenie metod intensyfikacyjnych(multum możliwości.Nie sposób się zanudzić). Wprowadzasz [...]

[...] średnie dla bicepsów a bardziej dla ramienno-promieniowego i tutaj osobiście potrafię zminimalizować pracę bicepsów. Ale nasze podejście do treningów jest zupełnie inne z racji pewnie możliwości i niektórych kontuzji z przeszłości. Uwielbiam trening ramion typowo mm zabawa w różne metody intensyfikacji, dopalenie, częściowy rom, różne [...]

[...] średnie dla bicepsów a bardziej dla ramienno-promieniowego i tutaj osobiście potrafię zminimalizować pracę bicepsów. Ale nasze podejście do treningów jest zupełnie inne z racji pewnie możliwości i niektórych kontuzji z przeszłości. Uwielbiam trening ramion typowo mm zabawa w różne metody intensyfikacji, dopalenie, częściowy rom, różne [...]

[...] Większość kontuzji właśnie przez ten fakt złapałem. Niemniej jednak w takiej sytuacji najczęściej dalej staram się realizować swoje cele lub ich część, ale luzuję bardziej inne partie lub w przypadku budowania siły skupiam się tylko na jednym ćwiczeniu, czasem właśnie robię delikatny deload - krok lub dwa wstecz, czasem dokładam ekstremalnie [...]

[...] zakończenie długofalowego mikrocyklu super np 8x8, 8x6, 8x4, 8x2 sprawdziło się u mnie bardzo dobrze ale ostatnia faza bardzo zachowawczo aby się nie uszkodzić. Mam zupełnie inne wymagania niż Night u mnie nogi nie potrzebują dużej objętości jak i plecy za to mniejsze partie jak najbardziej, klatka czy barki wręcz duża objętość jest wskazana. Ale [...]

[...] Po skończenie tego art kazda firma produkująca białko bedzie mnie całować w zad, poniewaz nie ma ch**a zeby pochłonąc takie ilości białka o jakich mówię z cyców czy z innego żarcia. Muwię tu o 24 duzych piersiach dziennie aby sporstać wymaganią na produkcję glukozy przy uzyciu insy na dziecie LOWCARB! aby to było bezpieczne Podczas pracy [...]

Jezelio chodzi o spalanmie to napewno wyzej stawiam spalacze niz tiro a wiec raczej nie porownalbym tego tak jak Ty...mozliwe ze ma inne plusy branie tiro ale w spalaniu uwazam ze umywa sie do sprawdzonych eca c zy innych spalaczy...mowie z praktyki...

Saddath w pompce była więcej niż jedna substancja do tego inne rzeczy podane chwile przed ;) nie życzę nikomu tego uczucie tragiczne jak gardło się zaciska samo i nie da się nic zrobić z tym ;]

[...] plastyczną ale to żaden problem, taki już urok tego miejsca. Zresztą większość pań jakie znam z tej siłowni nie panikuje i zakłada dresik w męskiej lub korzysta z jeszcze innej szatni w pomieszczeniu obok siłowni (YMCA ma masę pomieszczeń). Jeszcze coś - siłownia nie znajduje się w piwnicy... jeśli tak twierdzisz to albo celowo piszesz [...]