inne niz

[...] napojem niż mleko gdy patrzymy na ilość białka? Gdy miałbym odstawić mleko w czasie porannego śniadanie to zastąpię je na pewno zwykłą herbatą ;/ Przed treningiem pierś lub inne mięso, po nim ryba zazwyczaj mintaj. Wyciskanie robię dopiero 2 tydzień, wydaje mi się że lekko klatka piersiowa stwardniała ale zobaczymy pod koniec fbw czyli ok 13 [...]

[...] on norm ( nie trzymal ilosci jednostek) nie dziwie ci sie ze ten produkt nie budzi zaufania , w porownaniu z syntetykami wyposazonymi w peny, pojedyncze igielki , futeraly i inne bajery , litewski wyglada jkby byl z innej epoki. ale porownaj tiestienat czy propionat rus z np testovironem , czy testexem , te pierwsze wygladja jak z innej epoki, co [...]

[...] Wrocławiu w 1997 roku. Dlaczego zdecydowałeś się walczyć w formule MMA? Czyżby zawodnik z takim potencjałem i sukcesami nie był wstanie utrzymać się z zapasów? A może są inne powody? - MMA to był wtedy nowy, ciekawy sport, było to dla mnie nowe wyzwanie. Wtedy miałem już dużo osiągnięć w zapasach. Oczywiście finanse też były ważne, w MMA [...]

Pomidory to jakis celowy wybor warzyw? Czy poprostu je lubisz bardziej niz inne ? Gratulacje i trzymam kciuki , sylwetka za***ioza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-04-07 10:25:26

A: Klata: Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w [...]

co do hulahop to zawsze podziwiałam dziewczyny nim kręcące, ale mnie nie wychodzi, nie umiem kręcic pupą a chciałabym aby ta piekielna obręcz choć pare razy sie poobracała na mojej talii, moze wtedy nie byłoby zwisów :-PP talie wyrobisz innymi lepszymi cwiczeniami niz hula hop.... dieta boczki i inne zwisy :-P

[...] jeszcze? z góry dziękuje za pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecale 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2 ww-6 t-1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ze mi nic nie rosnie.Mam tez troszke tluszczyku ale nie wiem czy ma to jakies znaczenie na razie. Jak mam cwiczyc zeby sobie troszke klate wyrobic? Zmienic ten cykl na cos innego? Nie zalezy m ian sile zbytnio , cjodzi o delikatna rzezbe. I moze znacie jakies cwiczenia zeby ten tluszczyk zrzucic najlepiej w domowych warunkach. mam hantle i [...]

[...] temacie samemu i wtedy rozmawiać z lekarzem, albo po prostu lecieć na własną rękę. Szkoda nerwów. Sam testosteron pewnie by ci bardzo pomógł, ale ważne żeby też wykluczyć inne potencjalne problemy ze zdrowiem. Poszukaj i przeczytaj bo już sporo podobnych tematów było i 90% osób ma podobne historie. Problemy -> lekarz -> brak efektów -> więcej [...]

witam !! troche sie sprzetem interesuje-wiec moze pare uwag do wyzej przeczytatnych postow. Nie mam zamiaru napadac na Serwacha czy propagowac inne firmy ale: -faktem jest ,ze Serwach jest monopolista na rynku polskim. Do tego stopnia ,ze niektorzy dziwia sie czemu reprezentacja Polski nie startuje w "serwachu " na waznych imprezach. [...]

[...] niedowagę.. Organizm zawsze dąży do równowagi.. Yarek: nie mówiłem o Tobie, ale ktoś tam wspominał o kilkumiesięcznym stażu.. Tyka: zastrzeżenie należy zrobić więc nieco inne - nie powinni przesadzać z ciężarem póki nie opanują techniki, nieważne czy przy 1 czy przy 20 powtórzeniach w serii O to mi właściwie chodziło tylko jeśli początkująca [...]

[...] w ciągu doby bez popsucia sobie apetytu oczywiście czasami (szczególnie przy wieczornych posiłkach) zastępuję warzywa surowe gotowanymi odkwaszanie - ważniejsze jest aby jeść ich dosyć niż w jakiej formie nawiasem mówiąc, najlepszy do tego celu jest szpinak (o ile mnie pamięć nie myli ma PRAL około -13 czyli prawie 2 razy tyle co inne warzywa)

[...] pod względem przygotowania do życia w społeczeństwie? W jaki sposób one przygotowują do życia w społeczeństwie?! W jakim sensie SW oddziaływają na sferę emocji lepiej niż inne dyscypliny? W końcu co rozumiesz "rozwijają emocjonalnie"? - bo to stwierdzenie jest dla mnie bardzo dogmatyczne i wyssane z palca. - skoro rodzice nie są w [...]

dzięki ! Oczywiście też są inne możliwości możesz bujniecie robić z dołu ale wtedy rozpęd będzie mniejszy, też nie musisz zeskakiwac tylko np. ustawić sobie coś z daleka tak aby przy wymachu w przod dotknąć palcami nóg. Tu chodzi o rozpęd do MU a w wymykach o sprawdzenie siły najszerszego i ćwiczenie też tej siły a przewrót w przod oszczędza [...]

[...] rozpocznę od solidnej rozgrzewki na którą z reguły poświęcam około 10 minut. Każdy trening wprowadzający trwa kilka tygodni ale ja wykonam go w tydzień. Na każdym wykonam inne ćwiczenia np. na klatke piersiową w poniedziałek wyciskanie sztangi w srodę rozpietki w piątek wyciskanie hantli. trening klatka piersiowa wyciskanie sztangi najszerszy [...]

[...] idąc pod górkę.. Latem gdy są upały,człowiek więcej się poci,więcej spala kalorii ma mniejszy apetyt a poza tym siłę i wytrzymałość przez to na treningu jak chcesz możesz głosić inne teorie.Nie twierdzę że latem się nie da zrobić masy,jest ciężej i jest to trudniejsze niż zimą i tyle! Lato sprzyja robieniu redukcji z wyżej wymienionych powodów

Taka prawda jest, że jak ktoś ma więcej niż 190 cm i 100 kg to od razu w Stanach zaczyna się nimi interesować NFL, NBA i inne, i te organizacje wykładają dużo kase na takich kolesi. I każdy zdrowo myślacy "duży" chłop wie, że tam będzie miał kasy jak lodu a nie jak w MMA tylko garstka, dlatego ciężka taka uboga jest niestety.

mialem na nim pierwszy cykl na kreatynie ciezko stwierdzic czy super kupie lepiej niz inne kreatyny ale przyznam duzy wzrost sily :)

[...] Odżywka białkowa Orzechy włoskie za malo tluszczy, za duzo wegli, z chleba bym zrezygnowal, brakuje warzyw. Zamiast ciagle orzechow wloskich lepiej czasem oliwe z oliwek, i inne tluszcze. Odzywke bialkowa zostaw sobie na tuz po treningu. Ser twarogowy tylko na kolacje. Posiłek przed treningowy:B:40g T:10g W:30g Ryż brązowy Pierś z [...]

[...] redukcji. Natomiast po treningu warzywa i owoce sa wrecz zakazane. Czytalem nieraz jak sie sprzeczales z quazarem odnosnie pewnych produktow w diecie. Poprostu masz pewnie inne podejscie do diety niz Quazar. Quazar nie jest dla mnie wyrocznia, ale jego opinie sobie cenie bo mi juz wiele razy pomogl i widac ze sie na tym bardzo dobrze zna. Juz w [...]