inne niz

witam:) przez 5 tyg cwiczylem fbw 1 zestaw. mam pytanie , czy zaczac 2 zestawami czy moze cos innego zaczac niz fbw??? i czy zrobic jakas przerwe po skonczonym cyklu??? przytylem 4 kg po tym fbw :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]

[...] biceps uginanie ramion ze sztangą 3*8-5 uginanie ramion z hantelkami 3*10-6 piatek klata wyciaskanie na płaskiej 4*5-4 (mniejszy troszke cięzar niż w poniedziałek) triceps francuskie leżąc 3*12-10 jakieś co tydzień inne ćwiczenie 2*max przedramie uginanie przedramion ze sztangą stojąc z tyłu 2*15 -//- -//- -//- przodem 1*15

Chcialbym sie pytac w imieniu kolegi ktora kreatyna bedzie lepsza z tych ktore oferuje aminostar w gre nie wchodza inne poniewarz z aminostaru on ma znizki i produkty sa tansze duzo niz w sklepie w ofercie sa : Creatin monohydrat - proszek Creatin monohydrat - tabletki Creatin pyruvat Creatine + Ribose tabl. Creatine Plus - tabletki ja sie nie [...]

[...] dokuczać ciągle skrzywione biodro Ogrzewani może odrobinę przynosi ulgę.Doszło już do buli mięśni kości nad i pod kolanem . Od kilku dni nadal boli i mrowi kość piszczelowa.Mam inne czucie kości niż w zdrowej nodze.BOLI również kolano i nad kolanem,boleśnie zginam .Na chorym kolanie nie można utrzymać ciężaru ciała-klęcząc.Nie mam nadwagi.

[...] chodzić na siłownię ponieważ za długo zwlekałem z tym i brzuch urósł Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 171 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi [...]

[...] bo dojazd do domu i posiłek po treningu zajmuje mi nieco dłużej niż 30 min, naczytałem się już o tym, żeby nie martwić sie oknem anabolicznym, ale może trafią się tutaj inne czynniki. Mianowicie czy polecacie pić carbo, bezpośrednio po treningu, oczywiście wliczając w makro, macie jakieś artykuły, badania na ten temat? Dodam, że kiedyś piłem [...]

[...] Wziąłem 9 tabletek tego spalacza z treca (niby dużo ale wychodzi normalna dawka kofki)i dosłownie mnie zfilmowało, a po jakimś czasie zwała gorsza niż na zjeździe, pozatym zamuliło mnie jak ch.u.j) 1. Czy to możliwe, żeby w odżywkach były SAA lub jakieś inne niedozwolone substancje 2. Jak taj to w jakich? 3. Co to jest oxandrolon i jak działa?

[...] 30 dni. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: ogólna poprawa sprawności Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): worek treningowy, hantla sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] przyrostach masy tzw "hardgainerzy" i dowiedziałem się że takie osoby powinni robić mało serii i mało pwtórzeń i że powinny raz na tydzień trenować grupe mięśniową. Zupełne inne zdanie maja osoby z którymi często stykam się na silowni również instruktorzy. Mówią oni że hard gainer powinien wykonywć dużą liczbe seri na grupę w zakresie powtórzeń [...]

[...] mono z universala+shock trwal 6tyg efekty nawet sa:) choc mysle ze czas juz na inna forme kreatyny;) ale mniejsza o to teraz chcialbym przez 6 tyg przed nastepna kreta cos innego juz kiedys poleciliscie mi zestawik: WF+Purple wrath wiec to zawita u mnie na te 6 tyg ale chcialbym do tego cos jeszcze dorzucic i myslalem nad tym: Animal test [...]

[...] po prostu bardzo spięte mięśnie (prawdopodobnie plecy) - czy ktoś mógłby podać jakieś linki z opisami jakie ćwiczenia należy robić w moim przypadku? Chyba, że macie jakieś inne sugestie? Miałem nie dawno rentgen kręgosłupa to pomimo delikatnego skrzywienia (w dzisiejszych czasach to norma) to wszystko w porządku. Dodam, że czasami się rolluję [...]

[...] lub luzna ogolnorozwojówka dla rozruchu. Poźniej coś siłowego, worek, poruszać sie i rozciąganie. I poniedziałek-piątek, 18-20, treningi MMA. Staram się nie przetrenowywać, inne partie klepać, jedną niewięcej niż 2 razy w tygodniu męczyć, no chyba, że trener zaskoczy czymś. I tu sedno tematu, czym się wspomagać? Do tej pory białkiem uzupełniałem [...]

Witam, dzisiaj doszla do mnie paczka z Kreatyna i L-karnityna.. oto adresy do konkretnych prduktow ktore kupilem. W zwiazku z tym ze na opakowaniu jest inne dawkowanie niz napisal mi sprzedajacy, mam dylemat jak do dawkowac :-/ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30319682 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30337858 Cwicze tylko w [...]

[...] tego ćwiczenia z max obciążeniem. Mój trening martwego ciągu jest wykonywany raz w tyg. przed plecami zazwyczaj 4 serie stałym ciężarem ostatnio 142,5 kg po 6 ruchów czasem serie progresywne gdzie kończę jednym powtórzeniem. Czy ćwiczenie martwego ciągu raz w tyg wystarczy? Czy istnieją jakieś inne ćwiczenia wzmacniające sile w tym boju?

[...] moze ktos dlaczego czy to dobrze czy zle ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantelki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] stronie ciała. jak zrobić ze by je wyrównać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zoladek, przegonilo mnie straznie i do tego w nocy mam jedno wielki bulgotanie w brzuchu, miał ktoś podobnie ?? Pytanie, czy to minie? czy ewentualnie brać jakoś inaczej? w innej formie ? Ktos wie czym to moze byc spowodowane ? Jak dostarczam naturalnie (wieczorem wedzona makrela albo inne tluste ryby) efekt jest niestety podobny (nieco mniejszy [...]

[...] dobieralem diete niz wczesniej i zrzucilem nastepne pare kg. Moja obecna sytuacja to -179cm wzrostu -69kg Niestety pozostala mi oponka ktora jest dosyc dobrze widoczna i moim postanowieniem jest sie jej pozbyc. Czy oprocz aerobow sa jakies inne cwiczenia ktore pomogly by mi sie uporac z tym problemem? Moze zaczac zazywac jakies suplementy?

[...] się od tego że trenowałem kombat i mój trener stwierdził abyśmy zaczeli trenować PASZW i teraz jeździmy na spotkania i egzaminy do Pszczyny już około rok. Ćwiczymy troszke inne techniki niż w Pszczynie ale mniej więcej podobne. Przywiązałem się do naszego trenera alechce chyba zmienić szkołę.A PRZYNAJMIEJ ZAPISAĆ SIĘ NA COŚ JESZCZE. Nie sztuką [...]

[...] problem jest w podciąganiu oraz wiosłowaniu a szczególnie wiosłowaniu sztangielkami. Próbowałem wspinaczki po linie, ale nie jest ona zbyt wymagająca, prędzej wysiadają mi inne mięśnie niż ramiona. Np wiosłuję sztangielką 50kg na 12 powtórzeń, ale przy 3 powtórzeniu już puszcza mi chwyt. Martwy z paskami robię na 190kg a bez pasków na 3cm [...]