inne niz

gdzies na filmiku chyba WK mówili że z opuszczaniem do czachy bardziej obciąża łokcie. Miałem często dyskomfort w łokciach, nawet swego czasu zmiłem na inne ćwiczenie francuza leżąc (sam francus bardzo dobrze mi robi na tricepsa), w wychylaniu za głowę rzeczywiście nie czuję nic w łokciach. Co do BF, to po zabiegach z obcięciem węgli i podbiciem [...]

[...] - 100% WHEY PROTEIN - 2280g : Otrzymałem do testów białko o smaku truskawka. Wcześniej takiego smaku sam nigdy nie kupiłem, bo nie jest to mój top smakowy. Miałem truskawkę innego producenta w ramach nagrody i wtedy pod koniec puchy 2kg już rzadko korzystałem. Nie tylko z powodu dobrze dobranego białka z żywności, ale smak mnie cholernie [...]

[...] 5x115kg, 5x122,5kg Wyciskanie francuskie sztanga lamana 5x30kg, 5x40kg, 5x45kg, 5x50kg, 5x52,5kg Prawdopodobnie byl to moj ostatni trening w tym tygodniu, tak czasami bywa, inne rzeczy sa wazniejsze. Wyciskanie poszlo zdecydowanie lepiej niz w tamtym tygodniu ale proba na 5 i tak niezaliczona zabraklo doslownie niewiele. Reszta bez przeszkod. [...]

[...] że jako megakillerów na ulicę przedstawiają siebie zazwyczaj osoby trenujące coś "małokrwawego" np. aikido ( Pingwinie nie bij), capo, różne wingtsuny, wingczuny i inne kungfa w sytulu krajowego "bezkontaktowego kumite" pana RM. W stylach kontaktowych każdy zawodnik ze stażem większym niż rok ma za sobą tyle przegranych [...]

[...] chwilą w sklepie, i oglądałem musztardy, lecz w praktycznie każdej w składzie widnieje: cukier. W takim razie, jaką musztardę najlepiej wybrać? Chodzi o tradycyjną stołową, nie żadne inne (choć nigdy nie próbowałem innej niż stołowej). Buraki. Czy można dodać takie ze słoika (kupione w sklepie) do diety? Czy też są tam jakieś konserwanty/cukry?

Nie pjerdolcie bo wygląda pewnie lepiej niż nie jeden z nas Ale nie mówie, bo dysproporcje są. Ale znowu kazdy z nas ma inne priorytety. Co nie zmienia faktu, że dla wiekszosci capow wazna jest duza lapa i tylko lapa.

[...] sie do innych. Co do diety. Jesz dużo pustych kalorii, jakieś batony, torty itp. Pamiętaj dietę trzymasz dla Siebie, nie dla nas. Przestań wpierdzielac te torty, batony i inne śmieci. Jak masz chęć coś przegryźć, proszę bardzo owoce i warzywa czekają (owoce gorsze z powodu fruktozy, ale na pewno lepsze od tych cholernych batonów, a i [...]

[...] albo go nie ma. Zależy jaki metabolizm, treningi itd. Po treningu węglowodany i tak są transportowane bez pośrednictwa insuliny (tym bym się martwił, jeśli carbo czy inne węgle by były dostarczane w innych godzinach np. rano, między posiłkami; wtedy odkładanie węglowodanów w postaci tłuszczu byłoby bardziej prawdopodobne, niż po [...]

Troche porawilem bedzie bardziej cztelne niz wyzej Witam jest totrening na podstawie FBW zmodyfikowany dosc znaczoco dodam ze moje priorytety to klatka biceps i triceps proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazanie poprawek:) Na początku zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel1890 PŁEĆ: M WIEK: 21 [...]

10 tygodni testu za mną. Celem była masa mięśniowa i myślę, że się udało. Waga w góre, wszystkie parametry też do przodu włącznie z pasem ale takie uroki masy ;) Wszystkim wypowiadającym się w temacie serdecznie dziekuje. Mam nadzieję, że jeszcze jakiś test przeprowadze. Priorytetem były plecy, które jak myślę, oprócz klatki, udało sie poprawić [...]

[...] dają – netto – ŚD? Obecnie można na szczęście śledzić rozwijający się nurt dekonspirujący doping w sportach siłowych (i sylwetkowych, choć tu kryteria pomiaru są inne), który posługuje się zarówno argumentacją merytoryczną (wyniki badań, statystyki, dane historyczne), jak i zdroworozsądkową (analiza wiarygodności w oparciu o [...]

05.10.2013 Sobota Wolne. Jeśli chodzi o michę to wpadły trochę inne produkty niż na codzień, przede wszystkim sporo owoców, ale kaloryka utrzymana zgodnie z planem – no i obyło się bez czitowania. Od kiedy jestem na masówce już nie ciągnie mnie do śmieciowego żarcia co mnie bardzo cieszy.

[...] dodatkowy gorset mięśniowy. W pojedynku z Jasonem Estradą wyglądał jednak nienaturalnie, jakby z całych sił walczył z własną genetyką, która miała dla niego zupełnie inne plany. Chris Arreola z kolei to naturalny zawodnik kategorii ciężkiej. Polak na realia tej kategorii ważąc naprawdę niewiele, bo tylko 99,8 kg (Jason Estrada) wyglądał [...]

no coż fakt chłopaki są różne powody, najczęściej samotność albo nie koniecznie dobra dla obu stron znajomość, faktem tez jest ze staram sie ogarniac inne sprawy pod katem pozniejszej pracy ale kiedy widze polski rynek to mozna sie przybic (a byloby lepiej zebym ogarnal w ciagu roku max 2 lat cos więcej niż tylko takie dorywcze zajecia ) . Mój [...]

[...] do opóźnienia przejścia na emeryturę proponując mu tę walkę w listopadzie. Georges St-Pierre powiedział, że również chciał tej walki, ale według niego UFC „miała inne plany” zwłaszcza, że organizacja chciała, aby wrócił do rywalizacji na więcej niż jedną walkę, co, jak twierdzi, nie przemawia do niego w tej fazie jego kariery. „Khabib [...]

[...] Dodaj warzyw wiecej.Okolotreninogowo unikaj. Piersi i twarog to jedyne zrodla pelnowartosciowego bialka z naturalnego jedzenia?Masz jeszcze jajka,ryby,inne miesa. Tluszcze nasycone tez sa potrzebne.Omege masz w kap. i zobacz czy na pewno wystarczajaca jej ilosc bierzesz.Jej wieksze zrodla sa tez w tlustych rybach,orzechch [...]

[...] na pierwszej długiej przerwie brązowy lub paraboliczny ryż+dżem na drugiej długiej przerwie -posiłek przed treningowy to obiadek : ziemniaki+kurczak lub schabowe lub jakieś inne mięso w miarę możliwości+sok owocowy -posiłek po treningowy podobny tylko,że z warzywami -ostatni posiłek czyli kolacja: biały ser polany oliwa z oliwek Oczywiście [...]

[...] prosty rachunek ekonomiczny, mniej wydaje = wiecej w kieszeni zostaje. Jestem na tyle tolerancyjny wzgledem jedzenia ze kiedys jechalem 2lata(wypadly 4dni lacznie na inne zarcie) na zestawie: gotowany kurczak bez przypraw, ryz bez przypraw, tunczyk, oliwa z oliwek, pomarancze, salata i pomidory. Oszczedzona kase wole przeznaczyc na cos [...]

Panowie, pytanie w sumie banalne, czy olej rzepakowy moze zastapic oliwe( i inne zrodla tlusczy) w posilkach? kupilem ten olej glownie do smazenia bo nadaje sie duzo lepiej niz oliwa z pierwszego tloczenia, ale zaczalem dodawac go do ryzu i kury i smakuje mi duzo lepiej niz oliwa.

[...] Z odżywek genialna jest garniera z avokado. Jest bez silikonów. Do tego na koniec najlepiej jakąś odżywkę bez spłukiwania. Polecam na noc olejowanie, ale tu każdemu służą inne oleje. Moje wolą olej lniany niż kokos. A jeszcze bardziej miksy. Trochę oleju, miodu, odżywki bez silikonów. Na to folia i czapka i spać do łóżka :-D. Naturalna henna [...]