inne niz

sog za Alitol%-) a co do kawy to ogólnie nie piję ale jak walnę przed treningiem to lepiej działa niż wszystkie inne stymulanty razem wzięte

[...] tego forum na moją wiedzę niż dla mnie - na dostęp do forum i sobie poszedłem na kilka miesięcy gdzie indziej.... Potem jakoś coś mnie zainteresowało i wróciłem, założyłem inne konto i zostałem Jako moderator również banowałem kolejne konta niektórych forumowiczów, rekordzista założył na pewno ponad 100, miał zmienne ip, proxy - i tak zawsze [...]

[...] stopy niech stoja pod sztanga jak zaczynasz i sztanga idzie wzdluz tulowia, plecy proste (w przysiadzie tez) Zawsze sie rozgrzej przed treningiem, silowe to oczywiste, a te domowe to warto sobie 5min poskakac na skakance, lub sie porozciagac tak by pczuc sie rozgrzana... Po inne przyklady wytrzymalosciowych mozesz zajrzec do mojego bloga

Aktualizacja Plecy - Ściąganie drążka za plecy 10/8/6, Najszerszy grzbietu dodatkowo na maszynie 10/8/6 (nie wiem jak ta maszyna się zwie, ale aktywuje również inne mięśnie) Klatka - Ławka prosta 10/8/6 + rozpiętki 10/8/6 Ogólnie leci 4 tydzień ćwiczeń. Wystartowałem z gorszą wagą niż myślałem było 54,5 (na czczo) w chwili obecnej jest ~56,5 [...]

Dowiesz sie, nie ma pospiechu. A biceps masz zakwaszony bo masz na wyzszym stopniu rozwoju niz np plecy. Poza tym jedne miesnie latwiej zakwasic a inne trudniej...

Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. CZYM POZNIEJ TYM WIEKSZE BEDA, ALE NAJWCZESNIEJ PO TROJKACH PLUS PO TYGODNIU PRZERWY PLUS PO TR PRZYGOTOWAWCZYM (1 DZIEN PLUS 1-2 PRZERWY) RADZE ISC WTEDY NA 133,333% OSTATNICH CIEZAROW Z JAKIMI RBILES TROJKI (BEZ PRZESTANKOW - A Z PRZESTANKAMI JAKIES [...]

znam trochę Polaków na managerskich stołkach :D Ale to są branże typu cleaning/hotele mówiąc inaczej takie w których ktoś kto jest Polakiem przydaje się 10x bardziej niż Anglik bo zrekrutuje idiotów bez angielskiego którzy będą sprzątać za 2.5Ł od pokoju czy robić inne gówna za NMW

[...] co wy khwy jecie bo ja nacala rodzine wydaje opkolo 100-120 tyg. prosta kalkulacja: 20 funtow za 10 poundow kurczaka 10 funtow za 5 poundow wolowinki 10 funtow za jakies inne miesa o wadze okolo 5 pound za te 40 poundow mam miesa niecal 10 kg to jest na na okolo 1,5 tyg, czasami nawet 2 bo jem jakies 0,7 - 1 kg miesa dziennie (czyli na tyg [...]

[...] przychodzi, wrzaski i rozglądanie się za dupami jakby całe miasto już było ich bo jest ich nagle pięciu). Od dzielnicy w naturalny sposób trzymają się z dala muzułmanie i inne nacje... nie muszę mówić o zaletach tego. Wszyscy Ci żydzi mają jarmułki, pejsy kobiety spódnice za kolano itd, jeżeli ktoś myśli, że żydzi porzucili by własną tożsamość [...]

[...] się babrać za bardzo w warzywa ale skoro są konieczne jakoś będę musial je zjeść. pomidor do ręki czy 2 i zagryzasz kurczak był suchy bo za dł robiłeś ale możesz robić inne miesa przecież ! Posiłek przedtreningowy kurczak gotowany 150-200g ryż 100g warzywa oliwa ziemniaki mieso/ryba warzywa gotowane 37,7g B 76,8g WW 18g T makaron [...]

[...] duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te dziwne wyniki wskaźnika BMI. Nie do końca droga dziewczynko :). Dzieci mają inne proporcje budowy ciała oraz inną ilość tkanki tłuszczowej, kostnej i mięśniowej w stosunku do wzrostu niż dorośli. Jeżeli mimo niskiego wzrostu jesteś proporcjonalnie [...]

Już było mowione, że żeby biegać trzeba biegać, ale powiem jeszcze raz. Maszerowanie i bieganie to jednak trochę inne dyscypliny sportu z punktu widzenia mechanicznego. Ja jednak szedlbym w tym kierunku, żeby zaczynać truchtac. Nawet niech będzie to w tempie 7-8 min/km (sam od takiego zaczynalem), ale niech będzie to ten "ruch biegowy". Tu już [...]

[...] i choćby wkładał w to mnóstwo energii zawsze będzie miał dużo trudniej ze względu na swoje gabaryty i predyspozycje. Niestety nie każdy ma predyspozycje do biegania. Mimo, że uważam, że dużo lepiej by zrobił Czołgowi trening siłowy + dieta + spacery i inne formy kardio niż bieganie to i tak kibicuję :-) A potem Czołgu wracaj do sztangi :-)

kamil na dzien dobry-utnij cala objetosc treningowa.(ilosc sesji oraz ilosc cwiczen w sesji),czyli: trening silowy 2 x tygodniowo(najlepiej w inne dni,niz pilka kopana) na kazdej sesji max 5cw ! przyklad kol.Crazy_Thug'a juz wyglada lepiej....lecz za duza w nim przewaga ruchow push,powielane sa niektore cwiczenia(drazek-zwlaszcza podchwytem-tak [...]

[...] ma szans i tyle. To że Pudzian waży 130 kg jest wazne, ale jak zostanie powalony na ringu to jest to tylko niezdarne 130 kg które próbuje wstać. Dlatego Gracie wygrywaja i inne małe typki. :) Co do tego że niech sobie pójde jak mi sie masa Robiego nie podoba. To jest ku_rwa forum, czyli miejsce wymiany pogladów. Ja sam chadzam na siłownie już [...]

[...] i MC w ss. TO nie bic i tric cyz klata i plecy. Wkoncu oba ćwiczenia angażuja te same grupy miesniowe,z czym jedno ejst dominacją stawu kolanoego a drugie biodrowego. to inne podejscie do treningó niz twoje. DUżo inne. Nie regres a prorges (chociaz regres mis ie poodbał jak kiedyś robilem raz;P) Mniej powtózen duużo w 1-szych cwiczeniach. [...]

bolda to ja brałem inne ug phonixa pmp ale to leciały daweczki 1500 kondycha super twardość mięśni masakra Dugii, ja bralem od 400 atomica, po 1g CHL i oba na pewno byly dobre, szczerze to efekt na plusik nie na plus, a jak bierzesz 1500mg/tydzien to wychodzi 3/4 flakonu, aby jechac 20 tygodni to masz 14 flakonow na cykl x iles tam zloty [...]

Jesli chodzi o propa to 2 kolezkow obecnie bije serie 003. Bili obaj serie 001 i obaj czuja roznice i to spora w mocy na plus dla lotu 001. Dose (i inne laby czesto tez, ale zostanmy przy Dose poki co) pamietam byl znany z tego ze prop i tren tego labu to kosa, produkty flagowe. Potem juz lecac na opinii taki lab zaniza stezenie o zapewne 10-20% [...]

Nie rozśmieszyło mnie to wcale. Widocznie staruszki w moim wieku mają już inne poczucie humoru niż wy młodzi. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-07-25 23:15:12

patrzac na wasze wypowiedzi powiedzialbym calkiem cos odwrotnego to przez ten spam a na książki nie ma czasu jednak ze swej strony polecam JESTEM LEGENDĄ książka wymiata, film zyebali, ma zupełnie inne przesłanie niż księżka