hmb

ctrl+v bp dopiero co w innym poście podawałem przykład diety.. 1: Szklanka płatków owsianych, garsc rodzynek, pół kostki sera białego chudego, łyżka tranu 2: Pieczywo zytnie z polędwicą, jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, jakieś warzywo 4: jw 5: Puszka tuńczyka, pieczywo żytnie, [...]

kreta rano 5g i po treningu 5g gainer i białko wg braków w diecie hmb może być tak jak na opakowaniu

krealkalyn 5g na czco i 5 przed treningiem jakie masz hmb?? ale zalecam tak przed i po treningu baiło i gainerek według upodoban w diecie

pamietaj ze hmb jest produktem dosyc kontrowersyjnym na jego efekty trzeba czekac min z 4 miesiące brania a tez nie u wszytkich sie pojawiaja:P pozdro

kreatyna DT:5g rano 5g po treningu DNT:5 g po poludniu hmb pora nie ma znaczenia 3-4 kaps na dzien daj np.2 do sniadania 2 do posilku w godzinach popoludniowych tak czy tak szalu nie zrobi carbo porcja po treningu

hmb daj po 3g przed treningiem i po treningu, a w nietreningowe 3x2g w ciągu dnia

kreatyne i HMB HiTecu

Soga nie dasz bo nie masz abona, chyba ze masz zamiar wykupić. BTW: Metanabol + odżywka białkowa i węglowodanowa na cyklu jako suplement diety, HMB + Kreatyna po cyklu jako antykatabolik.

nastepny cykl po minimum 6 tygodniach ogolnie , co w przerwie.. mozna nic jak dobrze jesz . jak masz cos jeszcze tego hmb to mozesz brac. boostery NO w przerwach sa okey , ale po pierwszym cyklu jeszcze bym sie wstrzymal , pozniej sie przydadza znacznie bardziej

HMB jeszcze tak na 2 tygodnie powinno mi starczyc to zjem wszystko .Dzieki za pomoc pozdro

aaaa... jeszcze wam potruje (jak się nie obrazicie :). Bo tak sobie myśle o crea mass po treningu, z tego co wyczytałem to poprostu kreatyna + ww... tylko czy to są te proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze [...]

co do hmb to ogólnie opinie z tego co wiem są podzielone jedni uważają że działa dobrze inni że nie działa wcale trza spróbować osobiście

Ja zamiast BCAA poleciłbym HMB - stosowałem w trakcie redukcji (wraz z kanityną w płynie Vitalmaxa) i zrzuciłem 2,5 kg nie tracąc nic na sile i jakości mięśni. Koszta też astronomiczne nie są.

stowka miesiecznie to troche malo, ale znalazlbys 200-250 i juz by bylo ok: piro kre + hmb + bcaa = sila na plus, miesnie na plus, waga na minus (jak dobrze polecisz z dieta)

kompletnym i super stackiem bylo by tu KO + HMB + TS + dieta wysokobialkowa..

Musisz nadrobic braki w wiedzy przedewszystkim. Zycze powodzenia przy rzeźbieniu sie na HMB . Chudnąć czy Rzeźbic? Hmmm bez jednego nie ma drugiego teorytycznie . Thermo fat burner do rzeźbienia sie nie jest najgorszy ale jest wiele lepszych i nie koniecznie drozszych rzeczy na rynku

HMB -> jakies 550kc za 120caps Weidera, 600kc za 120caps Multipowera Kreatyna Multipowera 500 g -> 600kc czeska 760kc niemiecka (ostatnio potaniala) Gainerow sie raczej nie oplaca, bo podobnie stoja jak u nas, a co do glutaminki to nie pamietam Wojtek ------------- [email protected]

dzieki Panowie!!! no coz musze dokupic druga puche Xp. do tego mysle l-glutamina 300g multipower, i 120 caps HMB dymatize i elite whey tez dimatiza. cos ruszyc powinno co?

kurde nie chce tu nikomu nic psuc ani sie wymadrzac ale te HMB M.C. delikatnie mowiac nie zdobyly zaufania pewnych kregow zajmujacych sie wyczynowo sportem (niekoniecznie kulturystow) dzieks zdrow i do siego!

a tak swoja droga na wikipedi HMB jest w katygorii 'doping' http://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Doping