[...] 40 min aerobow i niewiem kiedy najlepiej jesc lub brac jakies suplementy aby aeroby nie poszly na marne a przyokazji byl jak najmniejszy katabolizm.... Jesli chce brac np.hmb i aminokwasy to czy mam je brac po zwyklym terningu na silowni a przed aerobami czy odrazu po aerobach?? i jeszcze powiedzcie ile czasu musi minac w tej [...]
siema mam 185cm wzrostu i 100kg wadi i chce zrzucic nadmiar ostro trenuje bo 5 razy w tygodniu aeroby 40 min wcinam tez hmb i thermo fat burner treca ale wiem ze nie bedzie wiekszych efektow bez dobrej dietki szukalem w internecia ale tam trzeba cos liczyc albo jest ich tyle ze nie wiadomo co wybrac prosilbym o rozpiske przykadowa diety albo [...]
Witam , Planuje kupno kreatyny z tego co zdążyłem przeczytać to na początek najlepsza jest monohydrat będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy jakiej firmy kreatyne polecacie ?? a no i jakie dodatki do tego jakieś aminokwasy typu bcaa czy może HMB i co z tą dextrozą pomaga ona czy nie bo już wiele opinii słyszałem jestem w temacie odżywek dość [...]
[...] tez przy tym zaczac gubic troszke brzuszka, bo ostatnio troche przybylo. W tym celu zmniejszylem ilosc wegli w diecie i chce dozucic aeroby po treningu silowym. Naczytalem sie tutaj na forum ze nie polecacie za bardzo hmb ani bcaa. Co mam wziac po treningu silowym, a przed aerobami, zeby miesnie nie ucierpialy, a brzuszek powoli sobie schodzil.
Witam. Założyłem ten temat, bo chciałbym się dowiedzieć czy mieliście jakieś problemy z wątrobą po odżywkach. Mam mieć robioną resekcję zęba, lekarz mi kazał zrobić krzepliwość krwi. I normalnie szok. Krew nie chcę krzepnąć!. Wyniki aptt wychodziły różne- 113, 200, 251..itp.,a rany się normalnie goją. Żadnych krwawień i krwotoków nie mam. Wyniki [...]
[...] wiem czy wziac tak jak na opakowaniu - 30dni I cykl - 30dni przerwa - 30 dni II cykl bezie po tym dobry efekt? czy lepiej brac 5g rano i po treningu i 5g rano w dzien nietreningowy przez 6 tyg (to bedzie tylko 1 op) dodam tylko ze do kazdej porcji kreatyny dodaje 2 kaps r types i hmb Ktora opcja lepsza bo juz sam nie wiem a zaczynam za 2 tyg?
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy temat. Chciałbym się dowiedzieć, czy taki zestaw suplementów jest dobrze skomponowany (a dokładniej, czy można je brać razem) : - Jabłczan kreatyny - Tauryna - Glutamina - HMB - BCAA - NO Booster (dokładnie Activlab Nitro Caps) - ZMA - Tribulus Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. [...]
Pisałem na ten temat wczoraj.Czy trenując co drugi dzień : maksymalnie 10 serii po 5-6 podciągnieć nachwytem z obciążeniem ( np : 5 kg x 3 serie, 3 kg x 3 serie , 2 kg x 2 serie , 2 serie bez obciążenia - zamierzam oczywiście zwiększać obciązenie w serii ) a dążę do wykonywania 20 podciągnięć na raz- robię dobry trening ? .W przerwach po 2 - [...]
WITAM ! FORUMOWICZE: zrobiłem 6 tygodniowy cykl na kreatynie - cm3. Poza tym suplementuję: Białko ( Perfect Whey Protein, Isolate ) L-glutaminę, HMB, Amino-muscle16.500 i Cleanburexin, gdyż głównie chodzi mi o zrzucenie brzucha i nabranie mięśni ( w tej kolejności ). Mam teraz PYTANIE: co brać ( i czy w ogóle brać ) w miejsce cm3 - jeśli moim [...]
[...] nie ma pompy, jest troszke więcej siły ale to minmalnie...biore 2 porcje w treningowe i nietreningowe, rano na czczo, przed treningiem lub w w poze treningu...do tego biore hmb i zma...trenuje 4x w tygodniu, trzymam diete...co jest ? wszyscy zachwalaja ten srodek...mam jeszcze 1 cala puszke, nei wiem czy opłaca się ja jeść. Wygrzebałem z szafy [...]
Witam ! Obecnie jak już gdzieś pisałem robie trenong ukierunkowany na rzeżbę, HMB, GREENTEA, Olimp serwatka 95. I właśnie ostatnio koleś na siłowni który się niby zna powiedział że najlepiej przyswajalne jest białko olimpa 60. Że taka duża liośc białka ( 95% ) jest niemozliwa do przyswojenia i obciąża tylko wątrobę. Kurde myslałem, że im lepiej [...]
Witam od września planuje mały cykl na masę i o to produkty z ktorych ma sie skladac cykl : Weider 2x 7kg smak czekoladowy http://www.sfd.pl/sklep/Mistrzowskie_zestawy_WEIDER_Giant_Mega_Mass_4000_7_kg_***2_szt_***-opis310.html Weider HMB 2x 120 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Weider_HMB-opis520.html Weider Kreatyna Maximum Krea-Genic - 240 kap. [...]
[...] mam 87 przy 182 wystarczy mi.. do Was pytani.. jaka odzywka? ja myslalem o Amino Anabol PQ Hitecka 190 zl. za 400 tabletek.. mowie odrazu ze nie chce nic w proszku! jedynie tabletki moze roztwor byc.. nie chce tez hmb bo mnie bardzo wyrzezbi bardzo raguje na to.. chce cos do podtrzymania plus budowania beztluszczowej massy miesniowej.. POzdrawiam
Witam mam pytanie co byscie radzili mialem dwa miesiace na sucho przed cyklem no i skonczyłem teraz cykl 4 tyg na Horse Power + białko i MASS XXL zostawiam jeszcze tydzien co by nie odpuscic odrazu po cyklu i chcialem zrobic tydzien przerwy co wy o tym sadzicie >>?? za długo za krótko po tej przerwie robie miesiac treningów areobowych w [...]
[...] ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:( silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie [...]
[...] fasta 2 puchy poszly po 2,5 kilo + bialka dynamize a teraz Optimum - 100% whey protein 2,5. koncze go za 4 tygodnie bede robil 4 tygodnie przerwy ze statkami i wogle wzuce hmb bcaa bialko gainer chwila rozliznienia i chcem zaczac kolejny cykl zastanawiam sie nad pucha duza Xpanda do tego duza pucha Horse Power i Wite Blod 2 X opakowania [...]
Mam 16 lat w wakacje mam zamiar pracowac i za zarobione pieniadze zaczac kupywac sobie domowa AMATORSKA siłownie. Chcialbym sie was zapytacco najlepiej byloby kuupic.Ja myslalem o laweczce i sztandze 70 kg.(narazazie biore 68)W domu mam 2 hantelkina ktorych cwicze.Chcialbym byscie mi napisali co najlepiej byloby umiescic w silowni za 700zl. [...]
Darku w zeszłym roku wysmienicie pomogłes mi zrzucić parę kilo (art"Parę zbędnych") wobec tego moje pytanie kieruję w pierwszej kolejności do Ciebie.Mianowicie czy po treningu siłowym wykonując trening aerobowy powinienem w jakiś sposób się zabezpieczyć (przed utrata masy mięśniowej oczywiście :) ).Puki co biorę trzy tbl HMB ,następnie po treningu [...]
Witam,a więc tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy stosować.Mam 17lat 180 cm wzrostu,aktualna waga 77kg 34 w łapie,moim celem jest osiagniecie jak najlepszej sylwetki do wakacji.Moim najwiekszym problemem jest brzuch na którym zbyt dużo mam odłożonego tłuszczu przy którym mam problem z rzeźbą brzucha.Jakie poradzili byście [...]
Siema , problem niby błahy ale jak zmieszałem odzywki/suple to rozwolnienie , złe samopoczucie i ogólnie zle sie czułem haha xD Trenuje od ponad 2,5 roku . Jak łączyć i jak brać odzywki przed treningiem i po ?? 1.Kreatyna Mono 2. Tauryna 3.HMB 4.Lecine 5.B. Alanina 6.Tyrosine 7.Glutamine 8. AAKG Jakieś propozycje żebym nie miał rozwolnienia i żeby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
