Nieciekawie... Ja mam podobnie - jestem na diecie od miecha + treningi (typowo aerobiczne - ACT, basen) + masa aerobów. Przy dłuższych treningach biorę ECS. Waga podobnie jak u Ciebie stoi cały czas w tym samym przedziale (68.5<w>70.5) jednak tłuszcz znika jak nigdy! Pali się jak masło na patelni a waga stoi Może to za sprawą suplementów [...]
[...] trakcie) a po treningu weglowodany z bialkiem (WPC a nie BCAA) czyli np. gainer 2. kreta po treningu ok 5g (moze byc z gainerem lub wczesniej z samymi weglami a whey pozniej 20 min.) 3. jak stawy cierpia glucosamina 1500 + chondroityna 1200 + msm 2000mg 4. trzymaj sie z daleka od wynalazkow takich jak ryboza / hmb / BCAA jesli Ci pieniadze miłe
Ja obecnie stosuję HMB w płynie 3 razy dziennie po 1 ml a ostatnio kupiłem Thermal pro który zawiera ma huang (8% Ephedrine Alkoids) więc odstawiłem chrom organiczny i nie wiem czy dobrze dobrałem te suplementy? Wiem że jakie ma działanie Thermal i ponoc po krótkim czasie skutki uboczne się normują(nad pobudliwośc itd.)
super że ćwiczysz i masz samozaparcie w treningu , wiele osób w twoim wieku ma tak wielkie brzuchy że nie mogą znaleźć swojego małego po pierwsze powinieneś zainwestoać w diete bo to ona jest podstawą do sukcesów w zdobywaniu masy oraz w zrzucaniu zbędnych kilogramów ale o te pytania zapraszam do działu odżywianie. Pamiętaj że w sportowej [...]
Scorch... a nie będzie to za mocne jak na jeden z pierwszych razów...?? wcześniej przy robieniu redukcji brałem tylko HMB i L-Karnityne. Co do tej Omegi to zkupie ta 3 i tego Cella bo jak piszecie i z własnego doświadczenia wiem że to dobry steck
Fajnie, ze masz dietę. Teraz pozostaje robhic codziennie okolo 45 minut areobów z pulsem okolo 120-130 (warto kupic pulsometr, pas neopranowy tak dla lepszego samopoczucia) , pic duzo wody, a clena możesz mi dać bo mi zabrakło troche do cyklona... A ha .. jak chcesz dobry spalacz to kup sobie orginalnego Animal Cutsa i po bolu. cena jego 180 zł [...]
No i gitara, takich odpowiedzi oczekuje. Czyli lepiej przycisnąć na biegach narazie niż ładować ciężary. A te suplementy jak dozować, i co po treningu, kończę zazwyczaj kolo 21 wiec lepiej jeść jakąś kanapkę z kurczakiem czy zastosować jakiś suplement tylko(chodzi przecież o zbicie wagi nie tracąc sily)? Dodatkowo myślałem o HMB olimpu czy to [...]
i teraz mam mętlik w głowie nigdy nie interesowalem sie suplami, nie znam sie na nazwach - wiem jedynie, co to hmb i carbo, a poza tym reszta to dla mnie czarna magia...
chlopaku nie truj sie tussi kup cobie czysta efke ephedre maxx lub cos podobnego szkoda zdrowia... btw. mam chyba juz zboczenie zawodowe zamiast napisac KMB 2007 na dzwiach to napisałem HMB Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-06 19:39:40
wymiarów nie mam, napisze na dniach. co do mięcha, nie spadło, przynajmniej ja nie widzę po sobię, jedynie fat zleciał. teraz myślę zamiast spalacza przetestować hmb w płynie z hi teca + tauryna w porcji 3g przed aero.
pocisnę jeszcze do końca czerwca już zero spalaczy, przetestuję na sobie hmb w płynie z Hi teca :) aeroby,dieta zero carb + ładowania węglami co tydzień / dwa zostają. później delikatne masowanie. pozdro :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-06 16:19:36
Dobra,niech będzie że nie czytam i nie chcę czytać..... Aha,i koniecznie dokup HMB,jeżeli chcesz kamiennej rzeźby! Powodzenia! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-29 16:21:38
Artykuł przeczytałem, dobra rzecz. W życiu jednak idealnie nigdy nie jest. Nie zawsze da radę mieć wszystko, i tego się nie spodziewam. Staram się jeść zdrowo - czyli normalne domowe jedzenie. Ktoś powie - ziemniaki i schabowy to fee, bo można coś zdrowszego. Ale nie zawsze jest czas i siła żeby zmontować coś "zdrowszego". Na razie [...]
