duzy

a czy jedzenie większej ilosci orzechów i kupienie siemia lnianego zalatwi sprawe??no i nie odpowiedziales mi na putanie czy bedzie to duzy problem w budowaniu masy??

[...] 8 euro na reke, 30 euro za mieszkanie i niestety dojazd do pracy na swoj koszt (mam tu na mysli np. bilet miesieczny). Generalnie nie jest zle biorac pod uwage ze agencja zalatwia ci mieszkanie i doplaca do tego, bo 30 euro tygodniowo, ktore nam odciagaja to nie jest duzy pieniadz, biorac pod uwage ceny wynajmu mieszkan i problemy z tym zwiazane.

No dobra, niech ci bedzie... Czyli jakie to dawki musialyby byc?? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja jadem to mete w dawkach 20mg-25mg i 20mg 5 tygodni do jutra mam kapsulki i kopało łapa 3cm klatka 3cm i siła na duzy plus cudów sie niespodziewałem wec moze dlatego jestem zadowolony. oczywiscie dieta była białko bylo wiadomo

A jaki masz %bf bo jak duzy, tzn >25% to zostan na 2400 lub policz na lbm (ja bym tak zrobil)

Jak dla mnie to siatka i nogi to głównie nogi zwłaszcza wyskok A co do siły to raczej duży wpływ ma dynamika uderzenia w piłkę a potem jakaś taka typowa siła mięśni choć na pewno ma wpływ Ps napisz w dziale gry zespołowe tam pomogą na 100% pozdro

[...] ile podniosę w przysiadzie...) pierwszy dzień treningowy: (w moim przypadku czwartek) -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: (sobota) -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja [...]

dzieki za zrozumienie sławku.olimp ma bardzo duży wybór odzywek białkowych a kazda osoba toleruje inne białka i to sie ceni ze jest taki wybór ale jak juz jest to powinno byc wszystko dopiete na ostatni guzik.nie próbowałem tego białka jeszcze.co do smaków to nie rozumie bo jest wiele odzywek dopuszczonych w polsce do sprzedaży które mają super [...]

@MajkelTSW A cykl 8-12 tygodniowy nie będzie zbyt duży ?? Puszka nitro miała 1100 g nawet na 12 tygodni to tyle nie wychodzi.... więc zostanie jakieś 200 g

ja sobie teraz podbijam c7d 250mg i jest elegancko,z tym ze tylko biegam.Ale mimo tego widze zmiany w sylwetce i libido na duzy plus

wystartować można ale kiepsko z rzeźbą, no i ujęcie inne by się przydało. bubu: pewnie olimpia "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]

super gościu wygląda, pojeddzie jeszcze na mase troche, później rzeźba i bedzie git - ma dopiero 16 lat wiec cio tu wymagać , w wieku 20 lat bedzie napewnio wielki !!!! Dobry Bic to Duży Bic !!!

[...] Bo to jednak grupa miesniowa ktora mozna naprawde niezle skatowac, jest do tego naturalnie przygotowana. Podobnie dziwi brak oglonorozwojowych na plecy, to jednak tez duzy miesien. Z nimi bazujesz tylko na tym co sie zbuduje w czasie plywania? Jeszcze jedno: nie dokonca zrozumialem jak to napoczatku dzielisz z silownia i basenem? [...]

no tylko zauważ że niektórzy potrafią mieć całkiem duzy miesien bez ćw

wszystko zalezy od tego, ile sie zrobilo. bo nie dla kazdego "duzy" albo "jakos wygladac" znaczy tyle samo. nie zawsze lajtowe cwiczenia wystarcza, zreszta co to znaczy lajtowe cwiczenia? po co isc na masarnie zeby bylo "lajtowo"? lepiej zostac w domu. inna sprawa, ze moim zdaniem plany zakladajace trening 2x w [...]

kaloryfer najlepiej kształtuje się młotkiem lub ewent. żabą hydrauliczną, hehehe. Co do pytania sam sobie poniekąd dałeś odpowiedź:) BRAK DIETY. Brzuch to nie tylko katowanie.Można mieć płaski, smukły brzuch a nie mieć kalroyfera. Dlaczego? Bo żeby było widać mięśień musi on być nie tylko odkryty( czyli nie możesz mieć tkanki tłuszczowej na zbyt [...]

No no debus widziałem twoje zdjecia tez w gazetach, przyznam ze wysoka forma jak na 6 lat cwiczen. Od dzisiaj postanawiam tez byc takim w przyszłosci...:-))))) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

mysle ze ma sens tym bardziej ze okres miedzy treningami sroda -sobota jest dosc duzy i miesnie bede mialy sporo czasu na regeneracje ktora jest bardzo wazna ja bym sklonil sie w strone tego co podal brutus z tym ze na wieksze partie typu nogi klata i plecy bym robil 3cwiczenia po 4serie na mniejsze grupy 2 cwiczenia po4serie :)

2 lata stażu a nie wiesz jak se diete ulozyc? Myśle ze poleciales troche w **** z twoim profilem.A co do splita to zrob sobie 4 dni , Nogi zrob osobno w inny dzien bo to jest duzy % twojego ciala wiec poswiecaj duzo czasu na trening nog.I zycze przyrostow ;)

może przed treningiem warto by dać jakąś przed treningówkę lub jakiś termogenik?malo o sobie napisałaś trenujesz na czczo?jesli jest duzy deficyt izotonik w trakcie treningu nie jest złym wyjściem