duzy

prawda tez jest taka ze jak bedziesz skóre nawilzał po kazdym myciu i nie myl jej byle czym to nawet niedrogi balsam Ci pomoze, po prostu idź do drogerii gdzie maja duzy wybór i wybierzesz cos co jest na twoja kieszen. Smaruj sie tylko regularnie, po kazdym myciu i kup mydło dove, ja nie myje sie niczym innym, jest naprawde dobre bo nie tylko [...]

[...] 6. DIETA: -białko:2gr na mase -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawnooo temu duuzo mety .nieprzemyslane gowniarskie podejscie aby byc duzy 8. TRENING:4razy sztuki walki 2 razy fb. 9. CEL CYKLU:redukcja wytrzymalosc fajnie by bylo jak by definicja sie poprawila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Biceps nie za duzy, 44.5 ale te 6 lat na silce za malolata to glownie biceps. na osiemnastke zajalem 1 miejsce w armwrestlingu miedzywojewodzkim do 18 roku zycia i drugie w otwartej dla doroslych. Pozdrawiam.

Biceps nie za duzy, 44.5 ale te 6 lat na silce za malolata to glownie biceps. na osiemnastke zajalem 1 miejsce w armwrestlingu miedzywojewodzkim do 18 roku zycia i drugie w otwartej dla doroslych. Pozdrawiam.

Powiem szczerze że trochę siły było mniej ale tragedii nie ma , zresztą i tak chcę się skupić na hipetrofii a nie na sile więc ciężar nie musi być duży przecież ;-D dokładnie to że nawet ciężar ciut mniej nie oznacza że intensywność nie wzrosła

J/w dzisiaj cenowo naprawde jest wybor bardzo duzy. A w takim worku moze byc wszystko

no i bardzo dobrze spokojnie pocwicz teraz żeby nie stracic świerzoąsi a jak kupisz suple to jedziesz mocniej, 4razy to optymalnie w tygodiu dobrze.Cwicz i rośnij duży.

No 100 razy od mety bezpieczniejszy,nie przesazaj juz:) chociaz duzy plus to to ze sie wciera go w skore. <<<Champions are Made Not Born>>>

Wiele razy padała już odpowiedź na to pytanie. Wybór jest duży. Możesz spróbować 5x5, Starting Strenght, Juggernaut, 5/3/1 Wendlera lub któregoś z siłowych programów z działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój". Od siebie polecam 5/3/1 - niesamowicie prosty, skuteczny, dopracowany i bardzo elastyczny. Był omawiany na forum, wystarczy poszukać.

ok. Zwiększ białko do 2,5 g na kg masy ciała jajka dawał całe, nie rodzielaj Podbij tłuszcze, bo 2000 kcal to za duży deficyt Oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

a mozesz dokladnie rozpisac jak to brac? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no, ile kiedy i jak Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wiec tak.... z ta efka i setkami wody to zartowalem oczywiscie, ale reszta jest jak najbardziej na powaznie no to jak? zamiast asmagu brac z powrotem filomag b6 ( bo gdzies mi chyba jeszcze zostal)? i co wtedy z ta dodatkowa vit. b6? zrezygnowac z niej? p.s. goral - ostatnio czasu zeby dla relaksu sobie w sieci posiedziec nie mam wogole, wiec [...]

czyli sprobowaqc zmienic na 3 tabl filomagu i 2 zincas? ile tej melantoniny i vit c? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mephisto ale spójrz na wzrost wiec 40cm w ramieniu to nie jest duzo. damianw666 coś kosztem czegoś, albo chcesz trenować SW być szybki, wytrzymały, albo chcesz mieć duży biceps i kulturystyczną sylwetkę. Myślę, że da rade troche "podciągnąc" tylko musisz przyłożyć się do diety dorzucic bcaa i moze jakąś kreatynke. Ale micha z tych wymienionych [...]

Naprawdę nie ściemniam. Od urodzenia byłem duży a wraz z ćwiczeniami to efekty były większe.

odpocznij tydzien albo nawet dwa zmiana planu takze moze pomoc moze po prostu jestes przetrenowany ponad miesiac to wcale nie taki duzy zastoj. moze cos ruszy zreszta teraz lato ciezko o forme.

Słuchaj napewno nie dlatego ze sie wstydze bo nie mam czego poprostu nie chce!!! :D kapito ? :D mozesz sie domyslec duzo widac ;D jak juz tak bardzo chcesz wiedziec... POZDRAWIAM "duży ma zawsze racje" DiDL

ziommagnum nie ma bo każdy jest indywidualny najpierw poczytaj podstawowe info na temat diety i redukcji następnie sprobuj sam napisać jakaś dietę i ewentualnie specjaliści ci ją poprawia Nikt nie zrobi wszystkiego za ciebie trochę wysiłku w to włóż, a poza tym nie licz ze będziesz duży i wyrzeźbiony na wakacje, kłania sie tu syndrom SEZONOWCA

Elo ludzie ja mam 194 ostatnio od cwizcen na drazku przybyly mi w krotkim zcasie 2 cm - mozliwe z ejets to wynikiem "rozciagniecia" mam tu namysli wysprostownaie sie go w dodtaku wzmocnienie miesni plecow ma na to duzy wplyw ----- ja nie chc ejuz rosnąć