dlaczego taki duzy odstep 5h miedzy pierwszymi posilkami, ja bym umarl z glodu chyba, jedzac co 3 h metabolizm nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym [...]
Długa przerwa ostatnio tu nie zaglądałem czas nadrobić zaległości aktualna waga 99 kg jeżeli chodzi o dietę to stawiam na tłuszcze I póki co wychodzi na duży plus /ZdjeciaSFD3_large/17ad93079b5f44f89269d2e8a399019d.jpg
Niestety ostatnio mam zbyt wiele na głowie żeby tu zaglądać praca i treningi pochłaniają mój cały czas. Jestem osobą której bardzo łatwo odkłada się tkanka tłuszczową zbyt duża ilość węglowodanów podjadanie nie stosowanie się do odpowiedniej diety przynosi niestety niepożądane efekty czyli zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej. Obecnie wygląda to [...]
ja to zawsze mam przepisywane od lekarza jak jestem chory, to zawiera w za***iście dużo bakterii mlekowych acido...coś tam. To jest głównie na układ odpornościowy przed antybiotykami ale jak na bąki działa to czemu nie :) Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] dobrych nawykow. Supelementy i odzywki to dodatki i uzupelnienia, wiec jezeli ejdzenie nie stoi na wysokim poziomie to szkoda pieniedzy , pozatym potencjał organizmu jest duzy przy takim stazu, niezle wyniki. Twój plan powinnien sie opierac o podstawowe ćwiczenia , nie izolacje parti bo to (kosmetyka ciała) cwiczenia gdzie pracuja wszystkie [...]
mikul Duży progres, znajomi pewnie Cię poznać nie mogą ;) Czemu wszyscy mierzą pas/brzuch w okolicach pępka lub wyżej gdzie mają najmniej? Nie rozumiem tego. Zmierz jakieś 3-4cm pod pępkiem bo tam to wygląda na grubo ponad 90cm. Odp : Napisałem ile jest w okolicach pępka ale również ile pod wiec nie rozumiem ataku . domo1987 możesz powiedzieć ile [...]
[...] byl uraz powstaly w wyniku uderzenia. przez pierwsze kilka dni mialem sińca i przy kreceniu barkami slyszalem takie jakby przeskakiwanie (oczywiscie dochodzil do tego dosc duzy bol na poczatku). zwazywszy na sinca smarowalem to altacetem, po okolo tygodniu bol zelzal no i to przeskakiwanie troche sie zmniejszylo. tak po miesiacu juz praktycznie [...]
Blanka Vlasic: od wielu miesięcy pytają mnie o rekord świata Gwiazda 8.Europejskiego Festiwalu Lekkoatletycznego Tamex Cup Chorwatka Blanka Vlasic po przylocie do Bydgoszczy przyznała, że od wielu miesięcy pytana jest bardzo często, kiedy pobije rekord świata w skoku wzwyż. Ona sama chciałaby znać odpowiedź. Niespełna 25-letnia Vlasic przybyła na [...]
Witam ! Minął miesiąc od ostatniego posta w moim dzienniku. Teraz mogę napisać co się ze mną działo i dlaczego nie robiłem Lafaya. Przed świętami poszedłem do poradni urologicznej, gdzie stwierdzono u mnie wodniaka jądra (jakby ktoś nie wiedział to luknijcie w necie co to jest i jak wygląda). W moim przypadku ten wodniak był bardzo duży, więc na [...]
Jeszcze dodam, że sporą zaletą Ngannou i Volkana jest prawdopodobnie duży potencjał do rozwoju. Obaj dość młodzi i nie zebrali zbyt wiele. W dodatku przypływ gotówki na pewno sprawił, że trenują w lepszych warunkach. Ciężko powiedzieć jak Volkan się rozwinął od czasu walki z OSP (było to rok temu). Tamten Volkan raczej na pewno przegrałby z [...]
No to jest teraz nas dwóch:) i muszę powiedzieć, że trening wszedł dobrze czuję dzisiaj barki, nie mocno ale jest sygnał, że się nie opierdzielałem:) W nocy pracowałem, więc wstałem dopiero po 12, słońce świeci, na termometrze 17stopni, decyzja - idę biegać. Przyodziałem leginsy i koszulkę kompresyjną, rzut oka w lustro "pedalsko wyglądam" [...]
bzdura - kazde z tych pojec poruszone jest w sposob prozaiczny - na prawde to duzy plus ze na silowni trzeba umiec liczyc do 10 (powtorzenia), mnozyc swoja wage przez ilosc gram bialka i kupowac tanie odzywki - no no, po silowni to pewnie magisterke z makroekonomi moznaby napisac ...
Hehehehe, ale z drugiej strony... nie robcie tego kilkudziesieciu uzytkownikom, ktorzy ciezka praca doszli do eksperta w szatni... wiecie ile sie beda musieli naharowac przy nowcyh zasadach ??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
Yyyy, to dobra, czy moze ktos napisac OSTATECZNA wersje? bo przez ostatnie strony to tu wiecej wycieczek niz propozycji... Eno, ja maila tez nie dostalem Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Majma i wlasnie o to chodzi... Pogrubienie oznacza ze ktos jest doradca w danym dziale... no i napiszesz cos w treningu i ktos zauwazy ze uzytkownik pogrubiony... i co? Nic bardziej mylnego bo ty np. na treningu mozesz sie wogole nie znac, wiec jest to tylko wprowadzanie w blad... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" [...]
zaden zamet... poza tym nie wszyscy maja podpisy... w sumie to mi to lata czy to zmienia czy zostawia... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ze wzgledu na ilosc odpowiedzi to nie bardzo mi sie wydaje... popatrz niektorzy nie przedstawiaja zadnej wiedzy, sa od niedawna, a maja nabite wiecej niz ja przez 2 lata.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
ze np, weteran itd liczylby sie ale tylko na podstawie postow napisanych w dzialach merytorycznych... co prawda narazamy sie wtedy na zalew ludzi ktorzy beda tam pisac tylko po to zeby pisac, i beda to same bzdury... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam [...]
Dieta na masę do oceny, 67kg
