duzy

co za dzik ! chcesz być duzy musisz dużo jeść :D Mógłbyś w końcu wziąć to do siebie :D

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

mi sie wydaje ze to moze miec duzy wplyw,ale to od ciebie zalezy jak to odbierasz,czy rehabilitacja idzie sprawnie do przodu,jak spisz w nocy.Takie sprawy tez maja duzy wplyw na psychikę. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-03-05 15:21:45

02.03 DNT i 03.03 DT Dzień 31 i 32 Night Dzisiaj kreatyna już poszła po treningu. Co do reszty się zastosuję, szczególnie chętnie do przyciągania kolan do klatki w podporze a nie w zwisie bo bardziej czułam ręce niż brzuch, a tak mogę się skupić na odpowiedniej części ciała :) /SFD/Images/2016/3/3/eec78b92b08942918da989213e555b05.jpg Środa: Miska [...]

30.03. DNT /SFD/Images/2016/3/30/256e1de2d3404293a36fbd1aab247fbd.jpg Miska: Udało się z tego co było w lodówce skleić całkiem niezłą miskę. Zrobiłam też sobie i czujnym sędziom moje podsumowanie świąt, żeby pokazać że nie było tak źle. Liczyłam cały czas poza niedzielą, bo tam nie miałam jak. Jednak to, że nie liczyłam w niedzielę to nie [...]

Paula dziekuje :) doczytałam do konca:) ale przy fotach zatrzymałam sie dluzej. Plecyyy i nogi na bardzo duży plus :) gratulacje !

Życzę powodzenia i szybkich efektów. 1. Brzuch możesz codziennie a możesz i co 2 dni(jak zwykły trening robisz to po). 2. Oczywiście że można kupić. Pewnie nawet na allegro. W sklepach z sprzętem są. 3. Przed basenem dostarcz trochę więcej węgli i po. Jak lubisz to chodź. 4. Pewnie trochę mniej ale też są wartościowe. 5. Przed. 6. Na noc lepiej [...]

Podsumowanie dnia: treningowego (14) 1. Dieta: Posiłek I: płatki musli, mleko Posiłek II: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty Posiłek III: białko Posiłek IV: ryż, kurczak, warzywa Posiłek V: makaron pełnoziarnisty, jajka, warzywa Posiłek VI: ser biały półtłusty, warzywa Posiłek VII: olej lniany 2. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s [...]

Co do screena, zrób go jeszcze raz. Zrób DUŻY format, i wrzuć na np. fotosik, wtedy zdjęcie na SFD może być tak duże jak chcesz. Majonez jesz ? A wstydź się :O

O a ja dułoże jeszcze jeden adresik sklepu ASG z elektrykami www.machinegun.pl . Znajomi brali z tego sklepu sprzęt, mają duży wybór i całkiem dobre ceny. Aha jeśli brać to z Classic Army a nie Tokyo Marui, bo MT robi z plastiku, a CA body robi metalowe. Macałem M15A4 Tactical i naprawde robi wrażenie. Pozdr

Zła rozgrzewka? technika? a może łapiesz za zbyt duży ciężar od razu? Pozdr.

Wszystko na duzy plus, zyczę powodzenia ;)

[...] ci moj " skuteczny " sposob na rozwoj bicepsow 1. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 3serie max ( ciezar odpowiednio duzy ) maxymalnie 10 powtorzen 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 3 serie po 10 powtorzen ciezar dobrany tak aby zrobic [...]

[...] zwierzecego i dwu cukru laktozy- zbudowanego z D-galaktozy i D-glukozy,w ilosci okolo 5g na 100g mleka.Czy sadzisz ze wypicie np. 300g ma jakis wplyw na organizm? Nie duzy chyba ze bilans na (diecie masowej) jest duzy,ale i tak utycie bedzie wina bilansu a nie samego mleka i jego laktozy.Choc fakt ze u wielu osob ,szczegolnie w porach [...]

duzy byk :)) zycze powodzenia ooo szamasz 12 posilkow dziennie xdd?

clearwater pewnie masz rację następny tydzień będzie ciężki, przygotowania do świąt i ja znów mam gości w domu jeśli podołam w tym okresie, to będzie dla mnie duży sukces, w ogóle muszę sobie jeszcze spisać cele

potomkowie moi nieco wyrośli (córa skończy w tym roku 10 lat a syn 5) Twój też niedługo będzie duży, zobaczysz jak to szybko zleci będzie Ci kawkę do łóżka przynosił

o mash !! popłaczę się z zazdrości ! :) Co ja mogę powiedzieć !!! ZMIANY NA DUZY PLUS !!! NO SUPER !!!!!!!!! :)

Karol15 Jeśli wykonujesz duży mostek tor sztangi powinien być do najwyższego punktu na klatce. Czasami jest to wysokość sutków a czasem trochę poniżej.Ruch powinien być wykonywany w linii prostej.Kiedyś prowadziło się sztangę po łuku z klatki nad głowę,lecz podczas wykonywania takiej techniki z użyciem koszulki do wyciskania ,kończyło się to [...]

Forma na baardzo duży plus, straszny dzik sie z Ciebie zrobił:)) Jedynie do czego można sie przyczepić to poza biceps przodem, prawy biceps jest nie napięty? Czy po miedzy nimi jest taka różnica?